Як змагацца з пахмеллем?

Няма амаль ніводнага чалавека, які хоць бы раз не сутыкаўся з пахмеллем. Ранкам - млоснасць, а то і ваніты, рот нібы высушылі фенам знутры, а галава баліць, быццам па ёй доўга білі тупым прадметам ...

Як змагацца з пахмеллем? І што гэта ўвогуле за феномен, ад якога немагчыма схавацца? Калі пахмелле ўжо здарылася, як яго пераадолець? І што трэба рабіць, каб яно не адбылося?

Пахмелле - гэта інтаксікацыя (атручэнне) элементамі алкаголю (этылавы спірт), распалася ў арганізме.

Чаму пахмелле прыносіць пацярпеламу «акіян» фізічнага нядужання?

Таму, што алкагольнае атручэнне тычыцца практычна ўсіх сістэм функцыянавання арганізма.

Пытанне аб тым, як змагацца з пахмеллем, мае столькі адказаў, колькі людзей пацярпела ад інтаксікацыі. Усе адказы - індывідуальныя. Камусьці падыдзе глытанне алею перад «засваеннем» змесціва чаркі. Іншым палягчэе пасля выклікання ваніт і ачысткі страўніка на наступную раніцу. Але адно справядліва для ўсіх. Піць паменш і грунтоўна закусваць - спосаб палегчыць ранішнія пакуты.

І ўсё ж такі, агульныя рэкамендацыі з нагоды таго, як змагацца з пахмеллем, існуюць.

Пры ўдзеле алкаголю адбываецца вымыванне неабходных арганізму соляў і мікраэлементаў, яны павінны быць як мага хутчэй кампенсаваны. Напрыклад, тонус сасудаў падтрымліваюць солі натрыю і калія. Забеспячэнне гэтымі рэчывамі ў неабходным аб'ёме спыняецца, таму што алкаголь дзівіць групы ўнутраных органаў. Ад гэтага падчас пахмелля баліць сэрца.

Дзеянне алкаголю абязводжвае арганізм, з-за чаго пацярпелы адчувае пакутлівую смагу. Важна аднавіць нармальны ўзровень вады. Але варта ведаць, што не ўсякая вадкасць для гэтага падыходзіць. Нельга давяраць газаваным напояў. Напрыклад, кола змяшчае хімічныя дабаўкі і ў велізарнай колькасці - цукар, а яе шчолачны ўзровень роўны ўсяго толькі 2pH. Не падыдзе і кава з яго кіслай асяроддзем. Трэба, каб напой быў нейтральным або шчолачным.

Варта аддаць перавагу капусны расол (ён багаты каліем), таматная соку.

Пажадана прымусіць сябе паснедаць, каб арганізм аднавіў знішчаныя вугляводы. Падыхаць свежым паветрам - важна, паколькі ў гэтым стане патрэбны дадатковы кісларод.

Нельга дапускаць фізічныя нагрузкі. Арганізму, стан якога нестабільна, гэта можа пайсці на шкоду.

Чалавек у похмельные стане перажывае пачуццё віны за свой ненарматыўны ўчынак. Прасцей кажучы, яму сорамна. Збольшага гэта адбываецца таму, што ў кары галаўнога мозгу парушаюцца суадносін спецыяльных механізмаў - нейрамедыятараў. Утвараецца недахоп гліцыну, гликокола, аминоуксусной кіслаты. Вярнуць гэтыя рэчывы можна, прымаючы медыцынскія прэпараты або ужываючы ежу, у аснове якой ляжаць храсткі (выкарыстоўваюцца пры падрыхтоўцы заліўной, квашаніны, хаша).

Барацьба з пахмеллем - не настолькі цяжкая лячэбная працэдура, каб не справіцца з ёю самастойна. І ўсё ж, зварот да ўрача рэкамендуецца.

Гэта трэба хаця б для таго, каб апраўдаць пропуск працы на працягу «похмельного дня» (а часам - двух і больш дзён). Лекар, па-першае, прызначыць нескладанае, але правільнае лячэнне. Па-другое, напіша медыцынскую даведку, якую будзе не сорамна прад'явіць на працу.

Калі распавесці яму, што з'явіліся рэжучыя болі пад лыжачкай, сімптомы агульнага фізічнага нядужання, часты крэсла, з'явы нястрымнай ваніт і млоснасці, высокая тэмпература - больш за трыццаць сямі градусаў, то лекар дыягнастуе харчовую таксічным інфекцыю. У такой даведцы ні слова не будзе пра тое, што пацярпелы выпрабаваў пахмелле.

Як лячыць - лекар раскажа падрабязна. Звычайна рэкамендуецца прамываць страўнік растворам марганцоўкі, выконваць загаданую дыету і ляжаць ад двух да пяці дзён.

Такім спосабам можна аказаць сабе не толькі медыцынскую, але і сацыяльную дапамогу ў пытанні аб тым, як змагацца з пахмеллем.