Што павысіць ціск гіпатонікаў?

Многія людзі ставяцца да паніжанага ціску (гіпатаніі) як да паталогіі менш небяспечнай, чым гіпертанія. Аднак існуючыя медыцынскія дадзеныя абвяргаюць дадзенае меркаванне. Небяспека гіпатаніі недаацэньваецца. Дадзеная паталогія аказвае разнастайнае негатыўнае ўздзеянне на здароўе чалавека і патрабуе да сябе пільнай увагі.

Узнікненню гіпатаніі спрыяе слабасць сасудаў і недастатковасць тонусу ўсёй крывяноснай сістэмы. Менавіта гэтыя з'явы і прыводзяць да зніжэння аб'ёму які паступае ў арганізм кіслароду і пагаршэння працы ўсіх сістэм. З прычыны гэтага ў чалавека з'яўляецца пастаяннае пачуццё стомленасці, заняпад сіл, дрымотнасць, млявасць і апатыя. Хворага мучаць галаўныя болі, ён хутка стамляецца, не здольны засяродзіцца, востра рэагуе на кліматычныя змены. Усе гэтыя сімптомы відавочна сведчаць аб паніжаным ціску. З цягам часу яны здольныя пагоршыцца, выклікаўшы часовыя парушэнні зроку і слыху. У хворага нярэдка кружыцца галава, узнікаюць непрытомныя станы. Менавіта таму, пры з'яўленні прыкмет гіпатаніі, кожны павінен ведаць аб тым, як павысіць нізкі ціск.

Існуе велізарная колькасць правераных спосабаў, якія дазваляюць эфектыўна і хутка ліквідаваць непрыемнае з'ява. Пачаць неабходна з паляпшэння свайго ладу жыцця. Пры гэтым варта памятаць, што толькі аднаўленне сіл ўсяго арганізма створыць неабходныя перадумовы для павышэння артэрыяльнага ціску. Гіпатонікаў павінен спаць па дзесяць-адзiнаццаць гадзін у суткі. Пажаданы таксама і непрацяглы дзённай адпачынак. Не варта празмерна ператамляцца фізічна. Карысць прынясуць аэробныя трэніроўкі, бег, хада ці плаванне.

Што павысіць ціск яшчэ? Гіпатонікам асабліва рэкамендуюцца кантрасныя душы, ванначкі і масажы. Немалаважны для такіх хворых і рэжым харчавання. Гіпотонікам павінны адмовіцца ад алкаголю і курэння. Харчаванне павінна быць частым (па чатыры-пяць разоў на дзень), пры гэтым не перанасычаць страўнік.

Што павысіць ціск з прадуктаў харчавання? У першай палове дня рэкамендавана ўжыванне тоўстых і салёных прадуктаў. У іх пералік уваходзіць алей, сыр і рыба. Мінімізацыя рызык зніжэння ціску можа быць ажыццёўлена пры прыёме моцнага чорнага гарбаты ці кавы.

У рацыёне гіпатонікаў павінны прысутнічаць тлушчы і вавёркі, вугляводы і мікраэлементы, а таксама танізавальныя вітаміны (С і групы В).

Што павысіць ціск хутка? Гэтаму паспрыяюць салера і лісце салаты, горкі шакалад і квашаная капуста, а таксама сухое віно і карыца.

Павышаюць ціск ныркі і мазгі, печань і вырабы, прыгатаваныя з белай мукі, бульбу і манка, шчаўе і моркву. Карысныя гіпатонікам стравы з заправамі і разнастайнымі вострымі спецыямі. Да іх можа быць аднесены сырой лук, а таксама чырвоны і чорны перац, гарчыца, гваздзік і хрэн. Галоўным павышаючым ціск прадуктам з'яўляецца соль. Рэкамендуецца гіпатонікам грэчка, грэцкія арэхі і шпінат. Сокі, якія падвышаюць ціск - гранатавы і вінаградны. Іх таксама неабходна ўключаць у меню гіпатонікам для паляпшэння самаадчування.

Што павысіць ціск з народных сродкаў? Пышна дапамагаюць пры гіпатаніі імбірны і зялёны чай, настойка глогу, элеутерококка, эхінацеі або жэньшэня. Народныя знахары рэкамендуюць і іншыя лекавыя травы, здольныя аказаць танізавальнае ўздзеянне.