Чым шкодны кавы? Ці шкодны зялёны кавы? Шкодна піць каву з малаком?

Па дадзеных апошніх даследаванняў, умеранае ўжыванне кавы не наносіць значнага ўрону здароўю. Пітво гэтага напою лічыцца прымальным, калі вы выпіваеце у суткі ад 1 да 3 кубкаў. Многія людзі ўжываюць яго для павышэння ціску і атрымання пачуцця бадзёрасці. Аднак напой не толькі бадзёрыць і надае тонус арганізму, але і блакуе ўчасткі мозгу, адказныя за сон.

празмернае ўжыванне

Калі разважаць пра тое, чым шкодны кавы, то ў першую чаргу гэта праблема прывыкання. Пры гэтым 3 кубачкі напою ў дзень ператвараюцца ў 5, а то і ў 9, што ўжо шкодна для арганізма.

Давайце разгледзім, чым шкодны кавы пры празмерным ужыванні, да якіх наступстваў гэта прывядзе. Пры ўжыванні адной гурткі напою ў арганізме чалавека ўзрастае ціск, гэта вядзе да павышэння хуткасці кровазвароту, гэта значыць павялічваецца нагрузка на сэрца. Калі выпіваць гэтую духмяную вадкасць у колькасці больш за 4 кубкаў у дзень, не сумнявайцеся, праз 3-5 гадоў вы пасадзіце сэрца.

Пры ўжыванні дадзенага напою назіраецца выражаны мочэгонный эфект, мачавая сістэма паскорана працуе. У кава ўтрымліваюцца аксіды, таму разам з мочой з арганізма выводзяцца патрэбныя мікраэлементы: Да, Mg, Ca і іншыя. Гэтыя дадзеныя пацверджаны.

А ці шкодны зялёны кавы?

Так шкодны ці ўсё ж такі карысны? Вельмі часта і занадта шмат кажуць аб карысці зялёнага каву, асабліва ў рэкламе аб пахуданні. Акрамя гэтага, такі напой таксама зніжае ў крыві ўзровень цукру.

Згодна з вынікамі даследаванняў, збожжа кава дапамагаюць схуднець, але гэта хутчэй папярэднія звесткі. Колькасьць людзей, якія прымалі ўдзел у даследаванні, невялікае, таму сцвярджаць што-небудзь цяжка.

Па гэты дзень якіх-небудзь пабочных эфектаў ад ужывання зерняў зялёнага каву не выяўлена. Аднак у іх утрымліваецца кафеін, таму могуць узнікнуць наступныя непажаданыя з'явы:
• парушэнне сну;
• засмучэнне ЖКТ;
• неспакой і раздражняльнасць;
• млоснасць і ваніты;
• пачашчанае сэрцабіцце;
• звон у вушах;
• галаўны боль.

супрацьпаказанні

У пэўных выпадках варта цалкам выключыць ўжыванне духмянай вадкасці. Устрымаецеся ад пітва дадзенага напою падчас цяжарнасці і лактацыі. Так як дакладных дадзеных аб тым, ці шкодны зялёны каву ў гэтай сітуацыі, няма, то лепш не рызыкаваць.

Калі з'яўляюцца трывожныя расстройствы, то варта таксама адмовіцца ад пітва такога напою. З-за павышанага колькасці кафеіну можа з'явіцца дыярэя, падвысіцца унутрывочны ціск на досыць доўгі час.

Гіпертонікам таксама трэба адмовіцца ад напою, так як ён павышае крывяны ціск. Зялёны кавы можа стаць прычынай узмацнення сіндрому раздражнёнага кішачніка.

Па прычыне таго, што кава вымывае кальцый, можа развіцца астэапароз. А ўжо маючы дадзенае захворванне, варта значна знізіць дозы кафеіну. Вось чым шкодны кавы пры некантралюемым яго ўжыванні. Гэта не прычына для поўнага адмовы ад напою, аднак гэта падстава, каб не злоўжываць ім.

Даруюць складнасць?

Зараз абмяркуем зацвярджэнне рэкламадаўцаў, з дапамогай якога яны імкнуцца прыцягнуць патэнцыйных пакупнікоў - «Зялёны кавы дапамагае схуднець».

Необжаренный збожжа ўтрымліваюць хлорагенавая кіслату. Абсмаленыя ж маюць яе ў больш нізкай канцэнтрацыі, таму дзеянне кіслаты на расшчапленне тлушчаў не так эфектыўна. Вам не трэба памяншаць порцыі ежы, імкнуцца не ёсць каларыйную ежу, займацца знясільваючымі трэніроўкамі. Не змяняючы ладу жыцця, вы губляеце вагу і становіцеся стройнымі. Многія якія ўжывалі напой, па дадзеных статыстыкі, знізілі вага ў рознай меры.

Але неабходна памятаць, што зялёны кавы для пахудання шкодна ўжываць некаторым людзям, каб не нанесці шкоду здароўю.

З чым вы любіце кавы?

Зараз пагаворым аб дадатках да кавы. З чым толькі не заварваюць гэты напой: і з карыцай, і з мёдам, і з лімонам, ну і, вядома ж, з імбірам.
Менавіта апошняму прыпісваюць розныя карысныя ўласцівасці: павышэнне імунітэту, барацьба з вірусамі, зняцце болю, а таксама насычэнне арганізма энергіяй, у тым ліку і сэксуальнай.

Але ў дадзенай дабаўкі таксама маюцца супрацьпаказанні. Зялёны кавы з імбірам шкодны пры падвышанай тэмпературы, падчас крывацёкаў. Непажадана ўжываць яго і людзям, якія маюць схільнасць да сардэчна-сасудзістых захворванняў.

Заўсёды неабходна памятаць, што карысць і шкодныя ўласцівасці кавы з імбірам адносныя: для аднаго гэта будзе эліксірам здароўя, а другому стане атрутай. Інфармацыю, даваць рэкламадаўцамі, ілжывай лічыць не варта, бо навукоўцы пацвердзілі, што ў зялёных зернях ёсць тыя рэчывы, якія ў сілах змяніць працэсы, якія праходзяць у арганізме, і забяспечыць зніжэнне вагі або прадухіліць з'яўленне паўнаты.

фактар рызыкі

Але спецыялісты не адмаўляюць і тое, што такі напой не можа быць карысным для ўсіх. Акрамя таго што зялёнага насення ўтрымліваюць большы працэнт кафеіну, і яны ўяўляюць сабой цалкам «сырой» прадукт, існуе і іншы небяспечны фактар.

Збожжа, не падвяргаліся апрацоўцы, як і іншыя прадукты расліннага паходжання, маюць ўласцівасць псавацца. Яны не згніюць, падобна садавіне ці гародніне, але ўспомніце, што бывае з арэхамі. Праз нейкі час без тэрмічнай апрацоўкі яны чарнеюць, з'яўляецца цвіль.

Такі ж працэс адбываецца, як правіла, і з зернямі зялёнага каву, калі правілы захоўвання былі парушаныя. Плесневыя грыбы выклікаюць сур'ёзныя інфекцыйныя захворванні.

Ці варта спрабаваць?

Ад адной маленькай кубкі зялёнага напою не будзе шкоды нікому. Як бы нам ні тлумачылі, чаму шкодны кавы, бывае вельмі цяжка выстаяць і заўсёды хочацца паспрабаваць. У гэтым няма нічога дрэннага, але ўсё добра ў меру.

Калі вы да гэтага моманту ніколі не спрабавалі зялёны кавы, пачынаць з вялікіх доз не варта, інакш замест пахудання вы атрымаеце праблемы са здароўем.

Заварыце адну невялікую кубачак. Калі густ вас задаволіць, і не будзе непажаданых эфектаў, то на наступны дзень порцыю можна павялічыць. Пажадана ўсё ж пракансультавацца з лекарам. Калі вы ўжываеце гэты напой з імбірам, то не забудзьцеся, што ён мае супрацьпаказанні для людзей, якія пакутуюць сардэчна-судзінкавымі захворваннямі.

выбіраем кавы

Пры выбары зялёнага каву ўважліва вывучыце ўпакоўку. Яна павінна быць герметычнай і экалагічна чыстай. Тавар абавязкова павінен быць сертыфікаваны. Звяртайце вашу ўвагу на тэрмін прыдатнасці і дату выпуску. Зялёнага насення значна цвярдзей абсмаленых, таму, магчыма, лепш будзе набыць каву ў молатам выглядзе.

Перавагі кава з малаком

Далей абмяркуем ўжыванне кавы з малаком. Натуральны кава высокай якасці з малаком, вядома ж, карысны, у тым ліку і сублімаваць.

Годнасцю гэтага напою з'яўляецца тое, што ён можа дапамагчы пры пахуданні, так як гэта нізкакаларыйных прадукт, да таго ж даволі смачны. Яго можна ўжываць як дэсерт. У 50 мл малака з нізкай тлустасцю змяшчаецца каля 16 ккал, а ў кавы і вады каларыйнасць нулявая.

Таму вы лёгка можаце выпіваць да 3 кубкаў гэтага напою ў суткі, але пажадана ў першай палове дня. Хоць гэтая духмяная вадкасць і не пачне хутка спальваць тлушч, але з гэтым напоем дыета будзе камфортней.

Памятаеце, што кава падчас дыеты піць трэба без цукру. Нязвыклых да падобнага ўжывання напою людзей гэта часам адштурхвае.

адмоўныя бакі

Кава з малаком шкодна ўжываць людзям, якія маюць падвышаны артэрыяльны ціск. Наогул, людзям, якія маюць сур'ёзныя паталогіі сардэчна-сасудзістай сістэмы, кава проціпаказаны ў любым выглядзе.

Многія здаровыя людзі часам моцна рэагуюць на стымулюючае ўплыў гэтага напою, напрыклад, з'яўляецца дрыжыкі ў руках ці праблемы са сном.

Кава з малаком шкодна людзям, якія пакутуюць непераноснасцю апошняга, так як можа ўзнікнуць дыярэя. Таксама не варта ўжываць такі напой тым, у каго ёсць алергія на сам кавы.

Не рэкамендуецца піць гэты напой людзям ва ўзросце. Пасля 50 гадоў узнікаюць натуральныя працэсы дэгенерацыі касцяной тканіны - астэапароз, а кава толькі пагоршыць гэтую праблему.

Галоўнае, ведаць меру!

Кава з малаком мае і карысныя, і шкодныя ўласцівасці, таму піць яго трэба ў меру, улічваючы магчымыя наступствы. А ўвогуле, ён не з'яўляецца вельмі карысным або занадта шкодным прадуктам, каб імкнуцца да яго ўжывання або асцерагацца яго.

Чалавецтва ўжывае яго ўжо даволі даўно, і пры гэтым не назіраецца моцных паляпшэнняў або пагаршэнняў ў здароўе.

Цяпер вы ведаеце, чым шкодны кавы для чалавека, і каму піць яго не варта. Калі ваша здароўе ў цэлым не выклікае нараканняў, то гэты напой не нашкодзіць вам ніколькі, і вы можаце атрымліваць асалоду ад яго густам колькі заўгодна.