Чым заняцца, калі сумна дома

Чым заняцца, калі сумна? Гэтае пытанне хвалюе не толькі бяздзейных школьнікаў у перыяд канікул. Псіхолагі адзначаюць, што нуда можа быць сігналам вельмі глыбокіх праблем з самаідэнтыфікацыяй. З'яўленне гэтага пачуцці паміж партнёрамі ў сям'і не заўсёды паказвае на астуджэнне. Яно практычна заўсёды маскіруе глыбіннае неразуменне і замаскіраваныя канфлікты. Дазвол іх прывядзе да адсутнасці якой-небудзь (часцей за ўсё хаваецца ў падсвядомасці) другаснай выгады. Таму большасці лягчэй ня акунацца так глыбока ва ўласныя праблемы, а проста адчуваць, наколькі ім сумна. Чым занятыя і як пацешыць сябе ў тым выпадку, калі нуда ўзнікае нечакана, калі ўсе звыклыя метады вычарпаныя і нават калі вы раней не сутыкаліся з падобнай праблемай? Пералічым некалькі універсальных рэцэптаў і рэкамендацый. А вы на свой выбар зможаце трансфармаваць іх у адпаведнасці з уласнай фантазіяй.

Чым заняцца, калі сумна на працы ці дома

Займіцеся спортам! Не спяшаецеся адмахвацца ад гэтай рэкамендацыі. Зусім не абавязкова прысвячаць з гэтага часу кожны свой дзень доўгім трэніровак. Тут ёсць некалькі нюансаў. Разнастайнасць, навізна і спалучальнасць - вось некаторыя з іх. Калі вы занятыя руціннай працай, устаўляйце ў яе спартыўныя пяціхвілінкі. На Захадзе такія спартыўныя ўкрапванні называюць «Табата». Там распрацоўваюць микротренировки, працягласць якіх не перавышае чатырох хвілін. Гэтыя невялікія, але вельмі эфектыўныя комплексы закліканы паскорыць абмен рэчываў, расцерці цела, падняць ўзровень адрэналіну і пераключыць увагу. Апошняе - незаменны плюс, калі вам неабходны свежы погляд на свет без асаблівых укладанняў. Таксама такі невялікі трэнінг вельмі патрэбны, калі вы не ведаеце, чым заняцца, калі сумна. Часам вы бываеце захопленыя праглядам серыялаў або тэлеперадач. Але адчуваеце, што нуда ўжо падкрадаецца да вас, бо тэлевізійная прадукцыя часцей за ўсё даволі руціна. Трэба не даць ёй шанцу, скамбінаваўшы такі пасіўны адпачынак з расьцяжкай, практыкаваннямі ёгі або з той жа «Табатой». Гэта павялічыць вашу канцэнтрацыю на фільме, паколькі трэба будзе прыкласці намаганні, каб утрымаць увагу. І адначасова паклапоціцца пра цела, не даўшы яму бязмэтна ляжаць на канапе, пакутуючы ад гіпадынаміі.

Чым заняцца, калі сумна і нічога не радуе

У наш час многія людзі працуюць у такіх сферах, якія закліканы даць іншым надзею, пацешыць іх і парадаваць. Трэба толькі прымусіць сябе азнаёміцца з вынікамі іх творчасці. Да прыкладу, у кожным вялікім горадзе цяпер ёсць кулінарныя курсы. Нават калі вы не ставіце сабе за мэту навучыцца карміць сваю сям'ю, некалькі майстар-класаў пацешаць вас і падораць мноства цаной інфармацыі. Можаце быць упэўнены, што не хутка вашы блізкія пачуюць ад вас фразу: «Мне сумна! Чым заняцца? »Калі харчовыя прадукты - не той матэрыял, з якім вы здольныя праявіць свае творчыя задаткі, то заўсёды можна знайсці падыходны. Дэкарыравання, праца з каляровым пяском, стварэнне паштовак (скрапбукінг) або упрыгожванняў з пацер і нават правакацыйны стрыт-арт - усе гэтыя віды дзейнасці дазваляць вам парадаваць сябе, знайсці новых знаёмых і ўбачыць свет з новага боку.