Чатыры Ступені Напругі

Стрэсы - сапраўдны бичь нашага часу. Яны пільнуюць нас паўсюль: на працы, у транспарце, у грамадскіх месцах і нават дома. Але, як кажуць псіхолагі, страшны не сам стрэс, а няўменне яму супрацьстаяць.

Стрэс - гэта заўсёды напружанне. Па меры развіцця стрэсу нарастае і напружанне. Псіхолагі вылучаюць чатыры ступені напружання. Першая ступень - гэта ўвагу, актыўнасць. Гэта вельмі карысная ступень стрэсу, якая дапамагае чалавеку сканцэнтравацца і сабрацца. З такім напругай змагацца ня трэба.
Другая ступень - гэта ўжо больш моцнае напружанне, для якога характэрныя больш выяўленыя зрухі і змены псіхікі. Калі стрэс ўваходзіць у другую стадыю, усе фізіялагічныя працэсы перабудоўваюцца такім чынам, каб дапамагчы чалавеку любой цаной вырашыць узніклую задачу. Такая рэакцыя вельмі важная пры пераадоленні крытычнай сітуацыі.
Але калі сітуацыя не пераадольваецца, стрэс пераходзіць у трэцюю ступень напружання. Пры трэцяй ступені ўсе рэакцыі становяцца процілеглымі тым, што былі пры другой ступені: з'яўляецца прыгнёт, рэакцыі становяцца запаволенымі, а энергетычныя рэсурсы высільваюцца. Менавіта таму трэцяя ступень напружанне пры працяглым уздзеянні вельмі шкодная для арганізма.
Псіхолагі адзначаюць, што ў гэтым стане чалавеку асабліва патрабуецца падтрымка і ўдзел. У першую чаргу гэта ўдзел павінна зыходзіць ад членаў сям'і. Яны павінны дапамагчы чалавеку альбо пераадолець яго праблему, альбо на час адмовіцца ад яе вырашэння, каб даць перадышку арганізму.

У выпадку, калі актуальнасць праблемы не знікае, можа развіцца чацвёртая ступень напружання, якая прадстаўляе сабой ужо хвароба - неўроз. Праявы неўрозу могуць быць шматаблічны: ён можа маскіравацца болямі ў сэрцы, страўніку, павышаным або падвышаным ціскам, галаўным болем. Часта хворы неўрозам чалавек, не падазраючы пра сваю хваробу, пачынае звяртацца да розных спецыялістам, якія не знаходзяць у яго нічога. У лепшым выпадку яны пачынаюць лячыць праявы неўрозу, а не саму хвароба, якая патрабуе сур'ёзнай псіхатэрапіі. Менавіта ў задачу псіхатэрапеўта ўваходзіць збавенне хворага ад той нявырашанай праблемы, якая і выклікала перанапружанне, якое прывяло да развіцця неўрозу. У адваротным выпадку такія сродкі, як гіпноз, аўтагенная трэніроўка і лекі толькі супакояць хворага, але не резрешат яго ўнутраны канфлікт.