Тайская масаж - гэта што такое? Тэхніка выканання масажу

Яшчэ ў старажытныя часы людзі выкарыстоўвалі для зняцця напружання і болю такія прыёмы, як пагладжванне, размінаніе, расціранне. Пазней ім далі назву - масаж. Вялікая колькасць старажытных рукапісаў, наскальных малюнкаў, іерогліфаў было знойдзена пра гэта мастацтве ў Індыі, Старажытным Кітаі, Егіпце, Інданезіі. З часам масаж сталі выкарыстоўваць не толькі для паслаблення і зняцця болю, але і як адзін з прыёмаў лячэння. Існуе вялікая колькасць відаў і тэхнік яго выканання. Спынімся на такой папулярнай разнавіднасці, як тайская масаж. Тэхніка, асноўныя прыёмы выканання масажу будуць разгледжаныя далей.

Гісторыя з'яўлення тайскага масажу

Вытокі тайскага масажу бяруць пачатак у паўночнай частцы Індыі. Доктар Джива Кумар Бхакка лічыцца заснавальнікам гэтага старажытнага мастацтва. Вядома, што ён быў сябрам Гаўтамы Буды. У той нялёгкі час пры дапамозе цудадзейнага тайскага масажу яму ўдалося вылечыць індыйскага цара, чыім асабістага лекара ён быў.

На жаль, у тыя часы, а гэта тысячу гадоў таму, не была развіта пісьменнасць. І таму сакрэты масажу, уменні перадаваліся з пакалення ў пакаленне, з вуснаў у вусны, але не фіксаваліся на паперы.

У 1832 годзе ў Тайландзе пры кляштары Ват Пхо з'явіўся першы універсітэт, у якім навучаліся простыя грамадзяне тэхніцы масажу і медыцыне. На мармуровых плітах былі намаляваныя лініі ўздзеяння на цела і акупрессурные кропкі. Статуі былі выкананы ў розных позах ёгі, а таксама ў позах расцяжкі. І толькі ў 17 стагоддзі ў аб'ёмным медыцынскім трактаце былі апісаны тонкасці тайскага масажу. Аднак ён цалкам не захаваўся. Толькі некаторыя пліты і статуі ўдалося захаваць да нашых дзён. А манастыр Ват Пхо і ў цяперашні час лічыцца цэнтрам адукацыі традыцыйнай тайскай медыцыны і масажу.

Калі вы вырашылі паспрабаваць тайская масаж, карысць і супрацьпаказанні гэтага віду ўздзеяння павінны быць вам добра вядомыя.

Каму паказаны тайская масаж

Тайская масаж - гэта неад'емная частка аздараўленчых сістэм. Ён рэкамендаваны пры лячэнні наступных станаў:

• Дэпрэсіўны стан.
• Парушэнне сну.
• Стомленасць.
• Падвышаная стамляльнасць.
• Частыя галаўныя болі.
• Перапады настрою.
• Цягліцавыя спазмы.

Тайская масаж - гэта лячэбны масаж, таму перад праходжаннем сеансу абавязкова трэба ўсталяваць сапраўдную прычыну хваробы, а менавіта прычыну галаўных боляў або моцнай стамляльнасці, каб не нанесці шкоду арганізму, бо маюцца і супрацьпаказанні для тайскага масажу. Гэтак жа, як і таблеткі могуць вылечыць адну хваробу, але нашкодзіць пры іншай.

Каму не варта рабіць тайскі масаж

Тайская масаж - гэта медыцынскі масаж, таму варта ўлічваць тое, якое здароўе чалавека і ці ёсць супрацьпаказанні ў яго да такога віду лячэння. Вось пералік захворванняў і станаў, пры якіх лепш устрымацца ад масажу.

• Абвастрэнне хранічных захворванняў.
• Нядаўна перанесенае хірургічнае ўмяшанне.
• Падвышаная тэмпература цела.
• Запалёныя раны на целе.
• Наяўнасць скурных захворванняў.
• Анкалогія.
• Парушэнне ў працы сардэчна-сасудзістай сістэмы.
• Цяжарнасць.
• Наяўнасць псіхічных расстройстваў.
• Нельга масажаваць месца пашкоджанні цягліц, суставаў, нядаўна перанесеных пераломаў.
• Інтаксікацыя арганізма.

Масажыст не можа выконваць ролю ўрача. Абавязкова перад тым, як вы вырашыце прайсці тайская масаж, карысць і супрацьпаказанні для вас павінны быць высветлены сумесна з доктарам. Толькі пасля такой кансультацыі і гутаркі з масажыстам можна не нашкодзіць арганізму, а аказаць неабходную дапамогу. Спецыяліст абавязкова павінен улічваць рэкамендацыі лекара і супрацьпаказанні. Правільна выкананая працэдура тайскага масажу акажа аздараўленчае ўплыў на ваша здароўе.

Карысць тайскага масажу

Тайская масаж - гэта перш за ўсё паслабленне цела і зняцце стрэсу з арганізма. І яшчэ пры гэтым:

• Добра разаграваецца масажуецца частку цела.
• Значна паляпшаецца кровазварот, сыходзіць азызласць.
• Здымаецца напружанне з цягліц, яны становяцца эластычней.
• Паляпшаецца стан скуры за кошт прытоку крыві.
• Разгладжваюцца рубцы.
• Дыханне становіцца глыбокім, роўным, тым самым здымаецца напружанне з нервовай сістэмы, чалавек расслабляецца, стрэс сыходзіць.
• Паляпшаецца праца стрававальнага гасцінца. Масаж вобласці страўніка спрыяе добраму пераварванню ежы, папярэджвае адукацыю газаў.
• Паляпшаецца праца нервовай сістэмы.
• Адбываецца амаладжэнне скуры.

Калі вам зробяць тайская масаж, карысць гэтай працэдуры будзе адчувальная ўжо пасля аднаго сеансу. Таксама такую працэдуру можна рабіць і дзецям.

Віды тайскага масажу

Існуе два выгляду тайскага масажу:

1. Агульны.
2. Каралеўскі.

Агульны тайская масаж больш распаўсюджаны і часцей выкарыстоўваецца на практыцы. Таксама менавіта яму навучаюць усіх жадаючых. Яго асаблівасць у тым, што масажыст мае блізкі кантакт з кліентам і пры масажы выкарыстоўвае:

• Вялікія пальцы рук.
• Паверхню і падстава далоні.
• Вонкавы бок запясця.
• Локці і перадплечча.
• Калені і ступні.
• Бамбукавыя палачкі або камяні.

Таксама выкарыстоўваюцца паставы для расцяжэння цягліц.

Тайская масаж каралеўскі адрозніваецца ад агульнага тым, што масажыст знаходзіцца ад цела на вызначанай адлегласці, у адзін фут. Перасоўваецца ён вакол, стоячы на каленях. Пацыент не займае паставы лежачы на жываце. Масажыст выкарыстоўвае толькі:

• Вялікія пальцы.
• Рэдка запясце з вонкавага боку.

Кантакт з пацыентам масажыст мае толькі дакранаючыся яго рабочай паверхняй рук. Магчыма, таму, што каралеўскія асобы маюць статус недатыкальнасці. Пазіцыі для расцяжкі не выкарыстоўваюцца. Масаж пачынаюць ад калена і працягваюць уверх па нагах, сканчаюць ступняў.

Незалежна ад таго, якога віду вы зробіце тайская масаж, карысць будзе адчувальная нават пасля аднаго сеансу.

Тайская масаж можна праводзіць з выкарыстаннем наступных матэрыялаў:

• Мяшэчкі з травой.
• Камяні.
• Тайскія палачкі.
• Эфірныя алею.

Варта адзначыць, што тайская масаж праводзяць на розных участках цела:

• Масаж ног і ступняў.
• Галавы і асобы.
• Масаж спіны.

Па скіраванасці можна падзяліць працэдуру на:

• Ёга-масаж. Тайская масаж з элементамі ёгі дапамагае задзейнічаць мышцы, якія не працуюць пры традыцыйных занятках.
• Слім-масаж. Такі выгляд тайскага масажу дапамагае змагацца з целюлитом і скінуць лішнюю вагу. Варта быць гатовым, магчыма, нават да хваравітым уздзеянняў.
• Масаж-тайрай. Гэты тайскі масаж - гэта своеасаблівы рытуал, які прыводзіць у парадак ваша душэўны і цялеснае стан. Пры гэтым могуць быць выкарыстаны прадметы, названыя раней, то ёсць травяныя мяшэчкі, камяні, тайскія палачкі, эфірныя алею.

Як падрыхтавацца да тайскім масажы

Тайская масаж - гэта працэдура, да якой неабходна правільна падрыхтавацца, каб пазбегнуць непрыемных наступстваў. Вось некалькі саветаў па падрыхтоўцы:

• Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, ці можна вам рабіць такі масаж.
• Адзенне павінна быць лёгкай, натуральнай і не перашкаджаць ўздзеянню на массажируемую частка цела.
• Ўпрыгажэнні перад сеансам масажу трэба ўсё зняць.
• Есці неабходна не пазьней як за дзве гадзіны да масажу.
• Перад сеансам абавязкова схадзіць у туалет.
• Неабходна прыняць душ і не трэба выкарыстоўваць парфумерыю. Самы лепшы пах - гэта пах чыстага цела.
• У выпадку ўзнікнення непрыемных адчуванняў, болю падчас правядзення масажу аб гэтым трэба паведаміць масажысту. Разам з вамі ён падбярэ больш камфортную тэхніку масажу. Калі ёсць алергія на якое-небудзь алей, таксама неабходна апавясціць пра гэта перад сеансам.
• Тайская масаж праводзіцца на спецыяльным матрацы на падлозе. Яго павінен выбраць сам масажыст.
• Адразу пасля працэдуры масажу не трэба ўставаць і сыходзіць. Неабходна некалькі хвілін паляжаць, каб атрымаць праўдзівую асалоду ад праведзенай працэдуры. Вы адчуеце адразу, як ваша цела прыйшло ў форму, розум пачысцеў, а настрой палепшыўся ўжо пасля аднаго сеансу.
• Калі ж вы жадаеце дамагчыся зніжэнне вагі, развітацца з целюлитом, то неабходна прайсці некалькі сеансаў, каб адчуць вынік. І ён сапраўды ёсць.
• Падчас сеансу нішто не павінна вас адцягваць. Тэлефон лепш выключыць на гэты час.

Тайская масаж - гэта як адыход ад рэальнасці ў свет камфорту і спакою за аднаўленнем сіл і абнаўленнем.

Тэхніка выканання тайскага масажу

Перад тым як прыступіць да тайскім масажы, праўдзівы майстар заўсёды чытае мантру, у якой звяртаецца да духу доктара Джива. Сэнс яе заключаецца ў наступным: масажыст просіць аб вылячэнні пацыента праз сваё цела і ўменне.

Майстар павінен быць пазітыўна настроены і выпраменьваць спакой і дружалюбнасць. Паміж пацыентам і масажыстам павінны быць даверныя і пазітыўныя адносіны.

Абстаноўка вакол павінна спрыяць паслабленню. Толькі такая атмасфера дазваляе раскрыць энергетычныя каналы, і якая выйшла энергія верне страчаныя сілы.

У самым пачатку сеансу галоўная задача спецыяліста - гэта каб дыханне масажыста і пацыента супадала. Прафесіяналы сваёй справы кажуць, што чым даўжэй доўжыцца масаж, тым лепш. Так, сеанс можа працягвацца каля паўтары або двух з паловай гадзін. Гэта калі праходзіць масаж усяго цела. Калі ў вас мала часу, можаце спыніцца на адной нейкай частцы, напрыклад, ступні або спіна, але не рабіце масаж усяго цела за 20 хвілін, так як вы не атрымаеце жаданага эфекту.

Сеанс пачынаецца з размінанія стоп. Уздзейнічаючы на спецыяльныя кропкі на іх, масажыст дамагаецца паслаблення пацыента, каб прапрацаваць усе глыбінныя мышцы, зняць з іх напружанне і скаванасць.

На працягу ўсяго сеансу масажыст сваімі дзеяннямі ўводзіць пацыента як бы ў транс, змяняецца свядомасць чалавека. Гэта адбываецца за кошт задзейнічання асаблівых кропак на целе.

Тэхніка выканання тайскага масажу вельмі падобная на пасіўную ёгу. У той жа час масажыст рухаецца плаўна і рытмічна, як бы танцуючы. Пры звыклым нам масажы спецыяліст расцірае, размінаюць і пагладжвае цела, а тэхніка тайскага масажу выкарыстоўвае моцна адрозныя прыёмы. Вялікае значэнне гуляе ў такой працэдуры, як тайская масаж, тэхніка выканання. Прыклады таго, якія прыёмы выкарыстоўваюць пры гэтым, разгледзім далей.

Якія прыёмы выкарыстоўваюцца

Тэхніка выканання масажу складаецца з адмысловых прыёмаў. Разгледзім асаблівасць іх выканання.

• Націсканне вялікім пальцам. Задзейнічана толькі падушачка пальца. Можна вырабляць націсканне і расцяг адначасова, у гэтым ёсць унікальнасць гэтага прыёму.
• Вялікімі пальцамі «крокі». Пальцы размяшчаюць ушчыльную і па чарзе здзяйсняюць націску. Рухаюцца пры гэтым па кірунку энергетычных каналаў.
• Націскання далонню. Яны могуць спалучацца з ваганнямі рукі. Рукі павінны быць прамымі. Націскання здзяйсняюць у трох варыянтах:

1. Адна далонь.
2. Дзве далоні.
3. «Бабочка».

Варта ўзяць пад увагу тое, што націскання пачынаюць з лёгкіх націскаў і паступова пераходзяць да моцных.

Націскання здзяйсняюцца таксама пры дапамозе:

1. Ступняў.
2. Ягадзіц.
3. Локця.
4. Калена.

Кожнае з гэтых націсканняў мае сваю эфектыўнасць для розных частак цела. Так, у ступняў задзейнічаюць сярэдзіну для масажу сцёгнаў, а для масажу ягадзіц выкарыстоўваюць пяткі або пярэднюю частку ступні.

Ягадзіцы падыходзяць часцей для фіксацыі тулава, каб выканаць неабходную маніпуляцыю.

Пры выкарыстанні локця аказваецца больш моцны ціск, чым далонню, яго можна замяніць на верх перадплечча, калі пацыент адчувае боль.

Націсканне каленам вызваляе масажысту рукі, якімі можна здзяйсняць расцяг.

У майстра павінен быць да кожнага індывідуальны падыход, калі выконваецца тайская масаж. Тэхніка (фота гэта дэманструюць) можа прымяняцца розная.

• Націскання ў становішчы стоячы. Пры гэтым пацыент адчувае вельмі моцны ціск. Варта выконваць асцярожнасць. Выкарыстоўваюць для спіны, ног, рук і ягадзіц.
• Расцягу. Вельмі важна спачатку правільна паслабіць пацыента і не пашкодзіць мышцы. Таму варта ўважліва пры здзяйсненні расцяг канечнасцяў сачыць за рэакцыяй пацыента.
• Ўздымы. Здзяйсняць трэба павольна без штуршкоў. Лічыцца прыём самым простым.
• Ўстрэсванне канечнасцяў. Вельмі эфектыўна, калі пацыента лата цягнуць да сябе.
• Кручэння. Пры правільна выкананым прыёме адбываецца раўнамернае расцяг цягліц вакол суставаў. Рэгулярныя заняткі дапамогуць у лячэнні артрозу.
• Выцягвання з штурханнем. Пры гэтым адна частка цела павінна быць зафіксавана.

Масажыст можа займаць розныя паставы каля пацыента:

• Седзячы.
• Седзячы на пятках, каленях.
• Стоячы на адным калене.

Асаблівыя пункту ў тайскім масажы

Калі выконваецца тайская масаж, тэхніка масажыста абавязкова задзейнічае адмысловыя лініі на целе, па якіх рухаецца наша жыццёвая энергія. Такіх ліній дзесяць, і ўсе яны бяруць пачатак у вобласці вакол пупка, на адлегласці двух пальцаў ніжэй брушной паверхні. Гэтыя лініі, як мерыдыяны, праходзяць праз усё цела ў розных напрамках, як бы ахутваючы наша цела і выходзяць у дзесяці кропках. Гэтыя кропкі і лініі маюць свае назвы:

1. Верасень Итха - лінія заканчваецца ў левай ноздры.
2. Верасень Пингкла - лінія ў правай ноздры.
3. Верасень Суммана - даходзіць да кончыка мовы.
4. Верасень Канлатари - дзеліцца на чатыры галіны, а яны сканчаюцца на пальцах рук і ног.
5. Верасень Сахасарунгси - заканчваецца ў левым воку.
6. Верасень таварах - у правым воку.
7. Вер Тьантапусунг - заканчваецца ў левым вуху.
8. Верасень Русум - спыняецца ў правым вуху.
9. Верасень Сукумунг - заканчваецца ў анусе.
10. Верасень Сиккини - у мачавыпускальным канале.

Калі задаць пытанне: «Тайская масаж - гэта нейкі масаж?», - можна адказаць, што цудадзейны. Гэта працэдура вяртання і актывізацыі жыццёвай энергіі з дапамогай ўздзеяння на жыццёва важныя кропкі і лініі.

Навучанне тайскім масажы

Навучыцца майстэрству тайскага масажу можа кожны жадаючы. Хаця многія задаюцца пытаннем аб тым, ці патрэбныя для гэтага моцныя рукі і моцнае цела. Бо для выканання якіх-небудзь маніпуляцый з целам патрэбна фізічная сіла. Але варта адзначыць, што тайская масаж, тэхніка навучання гэтаму майстэрству, перш за ўсё, засноўваюцца не на сілавым уздзеянні на пацыента, а на правільным падыходзе да выканання. А як мы апісалі вышэй, гэта ўздзеянне на жыццёвыя лініі і асаблівыя пункту на целе. Таксама далікатныя тайскія дзяўчыны віртуозна выкарыстоўваюць вагу свайго цела.

Вядома ж, самай прэстыжнай і цяпер застаецца школа масажу манастыра Ват Пхо. Гэты цэнтр лічыцца паўднёвай школай. Гэтая працэдура атрымала шырокае развіццё ў паўночнай часткі Тайланда. І да цяперашняга часу тэхніка тайскага масажу ўдасканальваецца і ўзбагачаецца новымі прыёмамі.

Тайская масаж - гэта масаж, які несумненна дабратворна паўплывае на ваш арганізм. Самае галоўнае, каб выконваў яго пісьменны спецыяліст, тады карысць будзе несумненна.