Спорт і ФітнэсЛёгкая атлетыка

Сусветны рэкорд па падцягванню. Намінацыі, умовы, тэхніка

Адным з самых старых відаў фізічнай нагрузкі з'яўляюцца падцягвання на турніку. Што гэта такое і якія рэкорды існуюць у гэтым практыкаванні? Гэтыя пытанні разбяром па ходзе артыкула.

Што такое падцягванне?

Гэта практыкаванне, вядомае абсалютна кожнаму чалавеку. Мы сутыкаліся з ім яшчэ ў школе. Хтосьці здаваў нарматывы па падцягванняў, хтосьці выкарыстаў іх у бодзібілдынгу, а некаторыя і зусім прысвяцілі заняткаў на перакладзіне істотную частку свайго дабра.

Хто колькі можа

Класічныя падцягвання на турніку заўсёды лічыліся досыць складаным практыкаваннем, і тыя, хто ўмеў добра іх выконваць, заўсёды выклікалі захапленне ў навакольных. Колькі ж у сярэднім падцягваецца звычайны чалавек? У разлік возьмем, вядома, толькі мужчын, таму што ім гэта практыкаванне даецца куды лягчэй, чым жанчынам. Такім чынам, калі ўспомніць ўрокі фізкультуры ў школе, то сярэдні нарматыў для старшакласніка складаў 12 разоў. Некаторыя, дзякуючы трэніровак, дасягаюць паказчыка ў 20-25 разоў. Нарэшце, атлеты высокага ўзроўню, шмат часу надаваць падцягванняў, могуць выдаваць падыходы ў 40-60 паўтораў. Калі гаварыць у сярэднім, то кожны мужчына, які хоць трохі займаецца спортам, здольны падцягнуцца 8-10 разоў.

А як выглядае сусветны рэкорд па падцягванню? Гэтым пытаннем цікавяцца вельмі многія, прычым не толькі спартсмены. Людзям проста цікава, да якога ўзроўню можна развіць свае паказчыкі ў гэтым практыкаванні.

чэмпіёны

На самай справе адсутнічае нейкі адзіны рэкорд па падцягванню на турніку. У гэтым практыкаванні існуе вялікая колькасць намінацый, якія стварылі масу розных высокіх дасягненняў. У большасці выпадкаў сусветныя рэкорды па падцягванню адрозніваюцца альбо часам, адведзеным на практыкаванне, альбо спосабам выканання. Напрыклад, паўтарэння рознымі хапіць ніяк не могуць падыходзіць для адной намінацыі. Жаночая палова чалавецтва таксама паўдзельнічала ў дасягненні высокіх вынікаў. У першую чаргу пры ўсталяванні рэкорду мяркуецца вызначыць часовай адрэзак, за які трэба падцягнуцца максімальную колькасць разоў.

Сусветны рэкорд па падцягванню. Віды і намінацыі

Большасць дасягненняў прыпадаюць ўжо на трэцяе тысячагоддзе. Напрыклад, амерыканец Джэйсан Петцольд ў чэрвені 2009 года падцягнуўся 50 разоў за 60 секунд. Сярод жанчын вышэйшае дасягненне належыць Эліца Уэбер, суайчынніцы Джэйсана. Яе вынік склаў 37 паўтораў. Таксама афіцыйна зацверджаны сусветны рэкорд па падцягванню в'етнамскага салдата. Ён за 3 хвіліны выканаў 100 паўтораў.

Іншыя ж рэкорды па падцягванню на турніку былі зробленыя за значна большы прамежак часу. Так, нейкі Стывен Хайленд ў 2007 годзе выканаў каля 2900 паўтораў за 6 гадзінаў. А неаднаразовы чэмпіён свету па падцягванняў, амерыканец Джэйсан Армстронг, усталяваў адразу некалькі рэкордаў за 12 і 24 ч. За гэты час ён падцягнуўся 3165 і 3355 разоў адпаведна. Хайленд таксама паказаў вельмі высокія вынікі ў гэтых намінацыях. Некаторыя сцвярджаюць, што ён нават пабіў дасягненне Армстронга і ўсталяваў новы рэкорд свету па падцягванню.

Чаму такая невялікая розніца ў выніках? Таму што, як бы ні быў падрыхтаваны спартсмен, ён усё роўна не зможа аднолькава добра і хутка падцягвацца на працягу доўгага часу. Большая частка сіл сыходзіць у першыя гадзіны, а далей вынік чалавека залежыць ад яго волі. Падчас шматразовага выканання практыкаванні ў атлета пачынаюць моцна "забівацца" цягліцавыя групы. Гэта ў першую чаргу найшырэйшыя мышцы спіны, а таксама біцэпсы. З-за працяглай і цяжкай працы яны атрымліваюць велізарную нагрузку. Яшчэ адным фактарам, якія ўплываюць на рэкорды, з'яўляецца стан далоняў спартсмена. Усе, хто хоць раз у жыцці спрабаваў падцягвацца, ведаюць, што занадта доўгія Вісы на перакладзіне могуць быць дастаткова балючымі. Таму нярэдкія выпадкі, калі атлеты сканчалі свае выступы менавіта з-за гэтага болю.

Але які рэкорд па падцягванню на турніку усталяваны за адзін падыход? Для мужчын ён складае прыкладна 470-500 раз і ці ледзь будзе пабіты ў бліжэйшы час. Рэкорд Гінеса па падцягванню належыць расейцу Мікалаю Каклимову, які за гадзіну здолеў выканаць 844 паўтарэння.

патрабаванні

Якія павінны быць выкананыя ўмовы пры прыняцці сусветных рэкордаў па падцягванню? Вядома, трэба сказаць пра якасць выканання. Усе вышэйпералічаныя рэкорды адрозніваюцца неперасягненай тэхнікай. Цяпер з'явілася шмат неафіцыйных рэкордаў, у якіх былі дапушчаныя сур'ёзныя парушэнні (рыўкі нагамі, разварушванне, няпоўныя падцягвання). Усё гэта не дапускаецца пры ўсталяванні рэкордаў. Падцягвання павінны выконвацца толькі за кошт цягліцавых скарачэнняў, плаўна і ўпэўнена. Таксама не дапускаецца ніякіх зменаў у амплітудзе рухаў. Яны павінны адбывацца ад ніжняй кропкі (віс на выпрямленных руках) да верхняй (падбародак вышэй ашэстка). Атлетам, якія ўсталёўваюць рэкорды за нейкі доўгачасовы прамежак часу, дазваляецца рабіць колькі заўгодна падыходаў і свабодна адпачываць паміж імі. Вынік фіксуецца толькі пасля таго, як час, адведзенае спартсмену, мінае, ці ён сам заяўляе аб спыненні сваёй працы.

Як дасягнуць вышэйшых вынікаў?

Сусветны рэкорд па падцягванню - абсалютна недасяжны вынік для звычайных людзей. Чаму? Таму што вам давядзецца прыкласці неверагоднае колькасць высілкаў і вельмі шмат часу, каб дамагчыся такога поспеху. Людзі, якія ўсталёўвалі вышэйшыя дасягненні, выдаткавалі на гэта большую частку свайго жыцця. Гэта не адзін і не два гады трэніровак. Таму будзем і далей захапляцца узрушаючым падыходам чэмпіёнаў!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.