Стамілася ад усяго. Хачу адпачынку ...

"Я стамілася ... ад усяго ..." - гэтыя словы хоць раз у жыцці, але прамаўляла кожная жанчына. Ад чаго "усяго"? Ад працы, сям'і, сяброў, праблем і нават дома. Ад усяго гэтага можна стаміцца. А якое лепшы сродак ад гэтага сіндрому? Вядома ж, адпачынак. Калі ён даступны.

Калі можна дазволіць сабе адпачыць, то чаму б не скарыстацца такім шанцам? Тое, якім будзе адпачынак, залежыць ад таго, ад чаго менавіта стамілася жанчына. Ад людзей? Тады варта правесці адпачынак сам-насам з сабой. З'ехаць у лес, пайсці ў паход у горы, зняць домік ля мора. Увогуле, што рэальна, абы не было старонніх. Адасобіцца з прыродай. Стамілася ад усяго, а ў асаблівасці ад працы, тады патрэбен актыўны адпачынак і забавы. Але спачатку пажадана пару дзён адаспацца. Руцінная праца вельмі стамляе - выконваць адно і тое ж кожны дзень, каму гэта не надакучыць? Чалавек уладкованы так, што яму проста неабходная разрадка. Таму пажадана заняцца чымсьці, чаго даўно хацелася надаць свой час, паспрабаваць нешта новае, - каб гэта дапаможа пазбавіцца ад грузу стомы, назапашанага за ўвесь час.

"Устала ад усяго" - такая частая скарга. Стому - тое, з чым жанчыны часцей за ўсё звяртаюцца да доктара. Пастаянная стомленасць - гэта спадарожнік хвароб, якія ўласцівы для шчытападобнай залозы, а таксама анеміі, праблем з сэрцам і авітамінозу.

Але нельга ставіць дыягназ самой, абавязкова трэба доктар-тэрапеўт. Часам прычыну і ён не можа выявіць. Тады, хутчэй за ўсё, стомленасць - гэта наступства ладу жыцця, які вядзе дзяўчына, нервова-псіхічных перагрузак, парушэнняў харчавання і недахопу фізічнай актыўнасці.

Варта запомніць асноўныя рэкамендацыі, якія лекары даюць на скаргу "Устала ад усяго". Трэба, для пачатку, разабрацца з рэжымам харчавання. Проціпаказаныя жорсткія дыеты. З-за таго, што дзяўчына мучыць сябе адмовай ад нармальнай ежы, арганізм не атрымлівае важныя рэчывы, якія патрэбныя, каб яна адчувала сябе бадзёра. Харчаванне павінна быць правільным. Трэба адмовіцца ад кансерваваных прадуктаў і паўфабрыкатаў. Неабходна ўжываць вітаміны - Е, В і С.

Стомленасць з'яўляецца адказам арганізма на эмацыйныя зрывы і стрэсы. Фразу "стамілася ад усяго" найбольш часта можна пачуць ад тых жанчын, чыя дзейнасць звязана з зносінамі. Тут можна зрабіць толькі адно - прааналізаваць, якая менавіта асобу выводзіць з сябе. І змяніць да яе сваё стаўленьне.

Галоўнае правіла - здаровы сон. "Я стамілася ад усяго, у мяне шмат працы і няма часу на сон ..." - так кажуць многія. Трэба яго знаходзіць. Варта правільна размяркоўвацца свой час, перагледзець свой рэжым, графік спраў - можна быць упэўненай, што лішнюю гадзіну на здаровы сон дакладна знойдзецца.

"Я так стамілася ад усяго," - не заўсёды пасля такіх думак дзяўчыны вырашаюць наведаць лекара. Часам ён сапраўды патрэбны. Да прыкладу, пры сіндроме хранічнай стомленасці. Яна не проста падвышаная ў такіх выпадках, яна знясільваючая. Гэта боль у цягліцах, ліхаманкавы стан, дэпрэсія, моцная дрымотнасць. Часам гэта доўжыцца гадамі, і дыягназ можа паставіць толькі спецыяліст. Менавіта таму лепш перагледзець свой рэжым ці даць арганізму хоць крыху адпачыць, чым потым змагацца з небяспечнай і цяжкай хваробай.