ЛФК пры пласкаступы: дзесяць простых практыкаванняў

У падрастаючага маляняці можа ўзнікаць велізарная колькасць розных праблем. Адна з іх - плоскаступнёвасць. Як справіцца з праблемай, ня нашкодзіўшы пры гэтым здароўю дзіцяці?

Аб праблеме

Плоскаступнёвасць - гэта дэфармацыя ступні чалавека, што, у прынцыпе, асаблівага дыскамфорту часцей за ўсё не прыносіць. Варта адзначыць, што ў дзяцей да сямігадовага ўзросту такой праблемы ўвогуле не існуе, бо да гэтага часу часцей за ўсё ўсё праходзіць само сабой: плоскаступнёвасць знікае, функцыя ступні нармалізуецца. Аднак нават у прафілактычных мэтах добра праводзіць пэўныя заняткі з дзіцем любога ўзросту. Выдатна дапаможа лячэбная фізкультура - ЛФК пры пласкаступы. Дарэчы, гэта, напэўна, самы дзейсны спосаб барацьбы з праблемай.

практыкаванне 1

З якіх трэніровак можа складацца курс ЛФК? Пры пласкаступы дапаможа наступны комплекс практыкаванняў. Першае: дзіцяці трэба даць бутэльку, невялікі мячык або кеглю. Ён павінен будзе катаць нагой дадзены прадмет. Спачатку адной, потым іншы.

практыкаванне 2

Наступнае практыкаванне. Для гэтага неабходна дзіцяці сесці на падлогу, сагнуць ногі, а ступні паставіць роўна на падлогу. Пад ножкі маляняці неабходна пакласці доўгае ручнік, якое ён пры дапамозе пальцаў ног павінен бут працягнуць пад сябе. Пры гэтым забараняецца ступню адрываць ад падлогі. Спачатку працэдура прарабляецца адной нагой, потым другі.

Практыкаванне 3

Наступнае практыкаванне курса ЛФК пры пласкаступы. Дзіця павінна разагнуць калені, выцягнуцца седзячы і вялікім пальцам адной нагі праводзіць па ўздыме іншы ножкі ў напрамку ад ступні да калена. Такія пагладжвання неабходна паўтарыць па 3-4 разы кожнай нагой.

практыкаванне 4

Што яшчэ мяркуе ЛФК пры пласкаступы? Для наступнага практыкаванні спатрэбяцца дробныя дэталі - ручкі, алоўкі, гумкі. Іх трэба раскласці на падлозе, а дзіця ўсё гэта павінен сабраць пальцамі ног і размеркаваць па розных кучках. Працэдуру праводзіць адной, а потым другі ножкай.

Практыкаванне 5

Цяпер трэба навучыць маляваць пры дапамозе ног! Дзіцяці паміж пальчыкамі заціскаюць аловак, і ён павінен намаляваць прапанаваны яму малюнак. Можна нават зладзіць конкурс, какая ножка лепш гэта зробіць.

практыкаванне 6

Выдатна дапамагае наступнае практыкаванне ЛФК пры пласкаступы ў дзяцей: дзіцяці неабходна сесці на падлогу і сагнуць ногі ў каленях. Цяпер пальчыкамі ступні неабходна рабіць руху вусеня: сціскаючы і расціскаючы пальцы ногі перасоўвацца трошкі наперад. Калі дзетак некалькі, можна нават зладзіць вясёлыя старты!

практыкаванне 7

Наступнае практыкаванне таксама праробліваецца ў становішчы седзячы. Малы павiнен развесці калені, а ступні прыціснуць адзін да аднаго. Далей яму трэба настолькі выпрастаць ногі, каб становішча стоп зусім не змянілася.

практыкаванне 8

Што яшчэ мяркуе ЛФК пры пласкаступы? Практыкаванні павінны быць разнастайнымі. Наступнае: дзіця павінен сесці і выпрастаць ногі, ступнямі яму трэба проста апісваць кругавыя рух.

практыкаванне 9

Што яшчэ можна зрабіць? Дзіця павінна сесці, сагнуць калені і дакранацца падлогі толькі пальчыкамі, праробліваючы руху, падобныя на барабанны дроб.

практыкаванне 10

Апошняе практыкаванне з комплексу па барацьбе з плоскаступнёвасць: малому трэба ўсяго толькі проста хадзіць на пятках.