ПМС у жанчын. Ці трэба яго лячыць і як?

Менструацыя з'яўляецца непрыемным часам у жыцці любой жанчыны. Аднак для некаторых дам сапраўдным катаваннем становіцца перыяд да яе. Па статыстыцы, каля 80% жаночага насельніцтва планеты адчуваюць тыя ці іншыя непрыемныя адчуванні перад менструацыяй, а 5% маюць патрэбу ў медыцынскай дапамогі і сур'ёзным лячэнні ў гэты час.

Негатыўныя праявы, якія ўзнікаюць у жанчын перад месячнымі, назвалі перадменструальным сіндромам (ПМС). Сёння лекары кажуць пра больш чым 150 сімптомах гэтага стану. Вядома, у адной дамы яны ўсё не сустракаюцца, звычайна назіраецца некалькі.

ПМС у жанчын паўтараецца з месяца ў месяц практычна аднолькава. З'яўленне новых або сур'ёзнае ўзмацненне ўжо існуючых сімптомаў павінна насцярожваць. Бо ПМС можа прагрэсаваць і прымаць вельмі цяжкія формы. Некаторыя жанчыны не толькі становяцца непрацаздольнымі ў гэты перыяд, але і патрабуюць шпіталізацыі.

Такім чынам, перадменструальны сіндром сімптомы мае такія:

• дэпрэсіўны настрой, пачуццё незадаволенасці сабой і безнадзейнасці;

• напружанасць і неспакой;

• нестабільнасьць настрою;

• падвышаная канфліктнасць, раздражняльнасць, гнеўлівасьць;

• безуважлівасць;

• слабасць і хуткая стамляльнасць ;

• змена апетыту (цяга да канкрэтнай ежы, пераяданне);

• бессань або дрымотнасць;

• павелічэнне вагі;

• цягліцавыя, галаўныя або сустаўныя болі;

• змена успрымальнасці пахаў і гукаў;

• ацёкі;

• млоснасць, ваніты, галавакружэнне;

• прыступы панікі;

• здранцвенне і потлівасць ног і рук;

• пачашчэнне пульса;

• хваравітасць і адчувальнасць грудзей.

ПМС у дзяўчат звычайна меней выяўлены, чым у жанчын. Інтэнсіўнасць і колькасць сімптомаў нарастаюць з узростам. У некаторых дам моцны ўплыў на праходжанне і наяўнасць ПМС аказваюць роды. Прычым як у бок паляпшэння стану, так і яго пагаршэння.

Калі праявы ПМС моцныя і перашкаджаюць нармальна жыць, то неабходна пракансультавацца з гінеколагам. Пры лёгкіх сімптомах можна абыйсціся нармалізацыяй ладу жыцця і харчавання.

Спецыялісты лічаць, што асноўнай прычынай ПМС у жанчын з'яўляецца парушэнне колькасці эстрогенов і прогестерона ў другой палове цыкла. Менавіта высокае колькасць першага і нізкае другога гармона прыводзяць да ўзнікнення непрыемных праяў. Пэўная роля належыць тут і падвышанага ўзроўню пролактіна.

Нармалізацыя гарманальнага фону, як правіла, дае добрыя вынікі. Таму для лячэння ПМС актыўна выкарыстоўваюцца натуральныя прэпараты, напрыклад, "Ременс", "Мастодинон", "Циклодинон", якія аказваюць падобнае дзеянне.

Таксама ў тэрапіі выкарыстоўваюцца гарманальныя кантрацэптывы і гестатгены (штучны прогестерон). Прыём гэтых прэпаратаў таксама памяншае праява ПМС у жанчын.

Для памяншэння сімптомаў лекары рэкамендуюць умераныя фізічныя нагрузкі. Неабходна займацца спортам, аэробікай, ёгай, наведваць басейн, катацца на ровары.

Неабходна пазбягаць стрэсаў, спаць 8 гадзін у дзень, паўнавартасна адпачываць, нармалізаваць вагу. Таксама варта выключыць або значна скараціць прыём кавы, алкаголю і солі. Лепш адмовіцца ад курэння.

Неабходна сачыць за паступленнем вітамінаў і мікраэлементаў у арганізм. Калі іх не хапае ў ежы, прымаць комплексы. Асабліва значныя вітаміны групы Ў, а таксама А і Е. Вельмі важныя магній і кальцый.

У ежы павінна быць дастатковую колькасць клятчаткі, а вось вавёркамі нельга захапляцца. Таксама варта абмежаваць прыём салодкай, тоўсты і вострай ежы. У рацыён пажадана ўключыць садавіна, гародніна, малочныя прадукты, рыс, семечкі, бабовыя, рыбу. Рэгулярная якасная палавое жыццё таксама станоўча ўплывае.

Такім чынам, ПМС у жанчын праяўляецца па-рознаму. Калі сімптомы моцныя і прычыняюць неспакой, то неабходна схадзіць да ўрача на кансультацыю. Пры лёгкіх праявах можна абыйсціся нармалізацыяй ладу жыцця і харчавання.