Парады аб тым, як прыбраць ляхі за тыдзень назаўсёды!

Як прыбраць ляхі за тыдзень? Для любой дзяўчыны ногі з'яўляюцца сакрэтнай зброяй, якое вялікую частку мужчынскага насельніцтва можа разбіць наповал. Прыгожыя, гладкія і ідэальна роўныя ногі прыцягваюць мужчынскія погляды. Але што рабіць, калі ногі не зусім ідэальныя? Дадзенае пытанне мучыць шматлікіх жанчын. Ёсць выхад, дзякуючы якому вы зменіце сваю знешнасць у лепшы бок. Пытанне аб тым, як прыбраць ляхі на нагах, раз і назаўсёды будзе вырашана.

Сцёгны - самая праблемная жаночая зона. Мужчыны рэдка пакутуюць атлусценнем ў падобнай вобласці. А калі ў мужчын і з'яўляецца лішні тлушч, то гэта не падстава хвалявацца і перажываць. Для дзяўчат, насупраць, гэта першая прыкмета турботы. Акрамя ўсяго іншага, сцёгны - гэта тая зона, якая ў большай ступені схільная з'яўленню целлюліта. Таму любая дама шукае спосаб, як прыбраць ляхі за тыдзень ці іншы прымальны тэрмін.

Як зрабіць ногі прыгожымі?

Каб ногі былі ў ідэальным стане, неабходна выконваць адно правіла: «Больш рухацца і менш ёсць па вечарах». Для гэтага неабходна весці штодзённы ўлік калорый і займацца спортам. Скараціць у рацыёне тыя прадукты, якія ажыццяўляюць выпрацоўку інсуліну, які блакуе расшчапленне тлушчу ў арганізме. Прытрымвайцеся правіл паасобнага харчавання і выпівайце шклянку вады без газу перад ужываннем ежы.

Эфектыўныя спосабы таго, як прыбраць ляхі

Практыкаванні неабходна выконваць кожны дзень:

1. Ранішняя або вячэрняя побежка - самы лепшы спосаб, які дазволіць дасягнуць жаданага выніку ў кароткія тэрміны.

2. Спартыўная хада дазволіць падтрымліваць арганізм у добрай форме.

3. Прагулкі на веласіпедзе дапамогуць умацаваць мышцы.

4. Лыжная хада.

5. Прысяданні.

Для дасягнення найлепшага выніку неабходна рабіць практыкаванні штодня па 15 хвілін. Не варта моцна захапляцца, бо можна перашчыраваць і зарабіць празмерную стомленасць.

Як прыбраць ляхі за тыдзень без практыкаванняў?

Эфектыўным метадам, які дазволіць скінуць лішні тлушч, з'яўляецца абкручванне. Для гэтага трэба ўзяць блакітную і чырвоную гліну, змяшаць і нанесці тонкім пластом на праблемныя зоны. Пасля нанясення неабходна абматаць іх плёнкай і хадзіць на працягу 3 гадзін. Працэдуру можна рабіць раз у тыдзень. Гэты спосаб спатрэбіцца тым, хто не любіць фізічных практыкаванняў або вельмі заняты на працы.

Практыкаванні для выдалення тлушчу з сцёгнаў:

1. Неабходна павярнуцца тварам да сцяны, ногі і рукі размясціць на шырыні плячэй. Рукамі абаперціся на сцяну, нагамі рабіць без прагіну спіны махі таму. Неабходна зрабіць 20 махаў для кожнай ногі. У ідэале трэба здзяйсняць тры падыходу.

2. Неабходна сесці на крэсла, змясціць паміж каленамі мяч і пачаць яго здушваць. Практыкаванне лепш за ўсё паўтараць па 15 разоў у тры падыходу.

3. Рабіць выпады наперад. Дадзенае практыкаванне можна выконваць з грыфам. На кожную нагу па 20 выпадаў, тры падыходу.

4. Прысяданні на лаве з грузам. Рукі павінны апускацца крыху ніжэй лавы.

5. Бегчы на месцы, падымаючы пры гэтым калені да грудзей па 20 раз кожную.

Усе пералічаныя практыкаванні дапамогуць вырашыць праблему "як прыбраць ляхі за тыдзень". Неабходна імкнуцца да дасягнення пастаўленай мэты!