Здароўе, Альтэрнатыўная медыцына
Падрабязна пра тое, як знізіць халестэрын народнымі сродкамі
Халестэрын ўваходзіць у склад клетак арганізма. Ён дзеліцца на «добры» і «кепскі». Першы патрэбен для суладнай працы арганізма і адукацыі вітаміна D. Другі выклікае атэрасклероз, так як стварае на сценках сасудаў бляшкі і закаркоўвае іх прасветы. Гэта вядзе да інфарктаў і інсультаў. Кожнаму чалавеку трэба ведаць, як знізіць халестэрын народнымі сродкамі.
Крок 1. Прыбраць прадукты жывёльнага паходжання
Перамены ў харчаванні трэба вырабляць паступова, прывучаючы сябе да расліннай ежы. Традыцыйныя рэцэпты прыйдзецца адкласці і знайсці прыдатныя. Вось прадукты, ужыванне якіх неабходна звесці да мінімуму:
- яечныя жаўткі (не больш за тры штук у тыдзень);
- сасіскі, вэнджаная каўбаса ;
- печань, субпрадукты;
- сыры і малочныя прадукты з высокім утрыманнем тлушчаў;
- тоўстая смятана і сліўкі;
- сметанковае масла, сала.
Пра тое, як знізіць халестэрын народнымі сродкамі, напісана нямала. Але галоўнае - гэта не толькі прачытаць артыкул, але пачынаць рабіць рэальныя крокі.
Крок 2. Ужываць больш карысных прадуктаў
Барацьба з халестэрынам павінна быць штодзённай, а не ад выпадку да выпадку. Важна ведаць, якія прадукты здольныя яго выводзіць. гэта:
- яблыкі, іншая садавіна, зеляніна, гародніна;
- вотруб'е, трава;
- бабовыя культуры (фасоль, сачавіца);
- агароднінныя і фруктовыя сокі;
- аліўкі, соевыя прадукты.
Яшчэ некалькі слоў пра тое, як знізіць халестэрын народнымі сродкамі. Вельмі карысная тоўстая рыба - яна разрэджвае кроў і гэтым перашкаджае адукацыі тромбаў. Ўключэнне ў рацыён раслінных алеяў таксама паляпшае стан арганізма. Лепш выбіраць аліўкавы, так як олеіновая кіслата, якая змяшчаецца ў яго складзе, выводзіць дрэнны халестэрын. Ўключэнне арэхаў у дыету дапамагае аздараўляцца. Карысныя і семечкі сланечніка.
Крок 3. Фізічная актыўнасць
Высокі ўзровень халестэрыну «баіцца» фізічнай актыўнасці. Неабавязкова праводзіць па некалькі гадзін у трэнажорнай зале. Дастаткова выбраць для сябе комплексы практыкаванняў і ўвесь час займацца.
Калі выконваць гімнастыку не пад сілу, трэба больш гуляць, рухацца і паменш сядзець перад тэлевізарам.
Крок 4. Кінуць паліць
Шкода курэння пры атэрасклерозе даказаны навукоўцамі. Цыгарэты павышаюць рызыку развіцця інфарктаў і інсультаў.
Крок 5. Травы і зборы
Калі вы не ведаеце, як знізіць халестэрын народнымі сродкамі, паспрабуйце рэцэпты нашых бабуль:
- Дзьмухавец. Высушаныя карані расліны здрабняюць у парашок і п'юць перад ежай. На 1 прыём патрэбна 1 ч.л. сродкі. Паляпшэнне абяцаюць праз паўгода пастаяннага прыёму.
- Фасолю. Паўшклянкі прадукту заліваюць вадой і пакідаюць на ноч. Раніцай наліваюць свежую ваду і вараць да гатоўнасці. Кушают 2 разы на дзень. Кожныя суткі рыхтуюць новую порцыю. Ўжываюць бабовыя 3 тыдні. За гэты час халестэрын паніжаецца на 10%.
- Саладкакорань. 2 лыжкі каранёў заліваюць 500 мл гарачай вады, вараць 10 хвілін на невялікім агні. Адвар астуджаюць, прымаюць унутр чатыры разы на суткі па траціны шклянкі пасля ежы. Лячэнне 2-3 тыдні.
Такім чынам, падвядзем вынікі. Каб знізіць халестэрын, трэба правільна харчавацца, больш рухацца, не паліць і выкарыстоўваць травы. Беражыце здароўе, тады і не трэба будзе піць таблеткі.
Similar articles
Trending Now