Мне ўвесь час хочацца спаць, але мяне гэта не задавальняе

Чалавек не можа ўвесь час быць актыўным - яму проста неабходна адпачываць. Вядома ж, лепшым адпачынкам з'яўляецца менавіта сон. Падчас яго адпачывае наш мозг. Той, хто надае сну дастатковую колькасць часу заўсёды бадзёры, адчувае сябе добра, а настрой у яго ўзнёслы.

"Я ўвесь час хачу спаць!", - даводзілася вам чуць такую фразу ад сваіх знаёмых? Магчыма, вы самі паўтараеце яе штодня. Тым, каму ўжо даўно, хачу спаць, жывецца не соладка. Дзень патрэбен для таго, каб ажыццяўляць нейкую дзейнасць, нешта рабіць, чагосьці дамагацца. Чалавек, якога мучыць увесь час млявасць, як правіла, адчувае сябе дрэнна і яму складана ўзаемадзейнічаць з навакольнымі. Таксама варта адзначыць, што ў падобным стане яму складана думаць і прымаць якія-небудзь рашэння.

Дрэнна, калі ўвесь час хочацца спаць. Горш за ўсё тады, калі чалавек адчувае недасыпанне, праспаўшы значны час. У некаторых выпадках гэта можа быць нават трывожным сімптомам.

Я ўвесь час хачу спаць

Прычын, па якіх нас можа цягнуць у сон шмат. У некаторых выпадках нашы вочы пачынаюць закрывацца менавіта пасля чагосьці. Напрыклад, пасля прыёму ежы. Чаму так адбываецца? Ды таму, што ў той момант, калі страўнік поўны, кроў адліваецца ад мозгу і накіроўваецца да яго. Вядома ж, наш галаўны орган перастае стымулявацца ў належнай меры.

Многім людзям ўвесь час хочацца спаць зімой. Справа ўся ў тым, што ў гэты час года недастаткова доўгі светлавы дзень. Таксама варта адзначыць, што ўзімку пачынаюць вычэрпвацца запасы вітамінаў. Без іх мы слабеем і адчуваем пастаянную санлівасць. Больш за ўсё авітаміноз прыкметны вясной.

Каму-то ўвесь час хочацца спаць падчас дажджу. Справа ў тым, што ў такія моманты паветра становіцца вельмі разраджаным, атмасферны ціск зніжаецца, а кіслароду вакол становіцца мала. Мозг атрымлівае мала энергіі і працуе горш.

Сучасныя людзі часта пакутуюць ад хранічнага недасыпання. Гаворка ідзе не пра тых, хто па тых ці іншых прычынах не спіць па начах, а пра тых, хто спіць дастаткова часу, але ім гэтага ўсё роўна не хапае. У прынцыпе, здароваму чалавеку дастаткова васьмі гадзін для таго, каб цалкам выспацца і прачнуцца з яснай галавой. Няма нічога дзіўнага ў тым, што некаторыя сучасныя людзі спяць шэсцьдзесят гадзін, але ўсё роўна не высыпаюцца. Няправільнае харчаванне, адсутнасць фізічнай нагрузкі, шкодныя звычкі - усё гэта і многае іншае прыводзіць да таго, што наш арганізм не можа аднавіцца нават падчас сну.

Чаму ўвесь час хочацца спаць? Прычынай можа быць якая-небудзь хваробу. Пагадзіцеся, нават пры самай звычайнай прастудзе нас пастаянна хіліць у сон. Арганізм спрабуе такім чынам не марнаваць энергію, а аднавіцца. Калі вам ўвесь час хочацца спаць, а растлумачыць прычыны гэтага вы не можаце, то абавязкова прайдзіце медыцынскае абследаванне. Цалкам магчыма, што ваша дрымотнасць - гэта сімптом нейкага схаванага або які пачынаецца захворвання.

Скажам таксама, што мы можам стаць соннымі па віне якіх-небудзь медыцынскіх прэпаратаў. Варта памятаць, што многія з іх валодаюць моцным дзеяннем, а невыкананне правілаў, прапісаных у інструкцыі можа прывесці да вялікіх праблемаў. Што рабіць у такой сітуацыі? Рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам: ён знойдзе, чым замяніць ваша лекі або параіць знізіць дозу.

Як змагацца з дрымотнасцю

У першую чаргу хочацца параіць скласці для сябе такі рэжым дня, у якім сну будзе надавацца дастатковую колькасць часу. Памятаеце, што лепш раней легчы спаць і заняцца важнымі справамі з самай раніцы, чым спрабаваць перарабіць усё і адразу ўначы.

Правільна кармецеся, займайцеся спортам, больш шпацыруйце, пастаянна хадзіце на прагулкі. Вядзіце актыўны лад жыцця - гэта дапаможа перамагчы дрымотнасць.