Медытацыі на кожны дзень у годзе

Дом, праца, гарадская мітусня прыгнятаюць чалавека і здольныя ўвесці яго ў дэпрэсіўны стан, таму ўсім час ад часу трэба расслабляцца. Вядома, у кожнага свае спосабы: хтосьці выпівае з сябрамі, а хто-то ходзіць па парку. Аднак сёння ўсё папулярней становяцца медытацыі на кожны дзень. У гэтым артыкуле прадстаўлены простыя і эфектыўныя прыёмы, якія выдатна падыдуць як пачаткоўцам, так і прафесіяналам.

Медытацыя - што гэта такое?

Наогул гэта простая факусоўка розуму на чым-небудзь. Прагляд фільма ці нават чытанне кнігі можна аднесці да пэўнай формы медытацыі. Чалавечыя думкі і рэальнасць вельмі рухомыя і цякучыя. Кожны індывід медытуе пастаянна, не заўважаючы гэтага, успрымаючы па-свойму навакольнае асяроддзе ці людзей вакол. На працягу свайго жыцця мы запамінаем моры інфармацыі, назапашваем вопыт, і ўсё гэта для таго, каб стаць лепш.

Медытацыі на кожны дзень дзеляцца на некалькі частак:

• Для канцэнтрацыі і заспакаення.
• Для ўсведамлення жыцця.
• Вылечваюць.
• Для выканання жаданняў.
• У руху.
• Для развіцця спагады і любові.
• Для вырашэння праблем.

Узнікненне медытацыі

Самымі папулярнымі медытацыямі майстры сучаснасці Ошо з'яўляюцца Кундаліні, дынамічная і АУМ-медытацыі. Ён першым спазнаў сапраўдную прыроду чалавека і вывучыў усе магчымыя напрамкі, якія існуюць у псіхалогіі. Пасля гэтага ён прыйшоў да высновы, што кожнаму неабходна разгружацца, расставацца са стрэсам і ўнутраным напругай, і распрацаваў медытацыі на кожны дзень. Да індустрыялізацыі людзям было прасцей адасобіцца і зразумець сябе, дастаткова было сысці ў лес, манастыр або горы, а цяпер? Хоць, вядома, пры жаданні і сёння можна гэта зрабіць. Важна, каб медытацыя ажыццяўлялася ў радасным настроі, адкрыта і без прымусу.

Кароткія медытацыі Ошо на кожны дзень

• Тым мацней боль, чым больш супраціў сапраўднаму.

Так як жыць без пакут не можа ніхто, ці не лепш навучыцца існаваць разам з імі, замест таго каб увесь час імкнуцца ад іх пазбавіцца? Дарэчы, шмат якіх выпадках можна пазбегнуць болю, так як яе прычынай часта з'яўляемся мы самі. Супраціўляючыся ёй, мы пакутуем яшчэ больш.

• Жыць без каранёў - быць у пекле.

Любы чалавек павінен быць упэўнены ў сабе. Калі ён давярае ўнутранага "я", ён дакладна ведае, што яму рабіць, куды ісці. Але калі з самага дзяцінства прывіваць дзіцяці, што ён нічога сам не даб'ецца і нічога не можа, то ён ніколі не будзе індывідуальнасцю.

• Рашэнне праблемы.

У раздзеле медытацыі на кожны дзень гаворыцца, што для вырашэння любой праблемы спачатку трэба вызначыць прычыны яе ўзнікнення, паглыбіцца ў іх і выкараніць. Калі кожны раз на ўсе непрыемнасці проста закрываць вочы і пакідаць іх у сабе, то ў хуткім часе назапашаная адмоўная энергія пачне выходзіць вонкі. Будзе пагаршаць настрой, з'явіцца раздражняльнасць і стамляльнасць. Каб не даводзіць да гэтага, трэба выкараняць усё тое, што вас трывожыць.

• Давярайце сабе.

Немагчыма з усімі ладзіць і ўсім падабацца, давяраць таксама можна не кожнаму, але не верыць самому сабе проста нельга. Калі вы пачнеце самі сабе давяраць, то вы сапраўды станеце незалежным чалавекам. Дзеянні вашы стануць непрадказальнымі, а жыццё - вольнай. Вы самі выбераце свой уласны шлях, па якім вы будзеце рухацца, нягледзячы ні на што.

• Не патрабуйце дасканаласці.

Старайцеся не завастраць увагу на тым, што хто-небудзь што-небудзь робіць не так. У гэтым свеце няма нічога дасканалага, і калі выправіць сітуацыю нам не пад сілу, то нашмат прасцей і прадуктыўней будзе проста змяніць стаўленне да яе.

Калі вы вырашылі заняцца гэтай справай сур'ёзна, то можаце падабраць сабе спецыяльную праграму, да прыкладу, 365 медытацый на кожны дзень у годзе.