Матывацыя Для заняткі фітнесом

Любая дзяўчына, актыўна займаецца спортам і якая прытрымліваецца прынцыпаў правільнага харчавання, можа лёгка ўспомніць хаця б 1 момант барацьбы ва ўласным розуме з лянотай. Падсвядомасць, бывае, халодным восеньскім вечарам шэпча: «Давай-ка не пойдзем сёння на трэніроўку? Цяпер так холадна, раптам захварэеш? Тады тыдзень не зможаш на фітнес выбрацца ». Свядомасць адказвала прыкладна так: «Зараз восень, а бо хутка зіма, наогул ці што з дому не выходзіць, падумаеш ... Зараз апрануся цёпла, і ніякая прастуда не страшная». Перамога ў падобнай сутычцы залежыць толькі ад цябе - ад тваёй сілы і матывацыі быць прывабнай і здаровай. Калі ў вас няма сіл загнаць лянота на задворкі галаўнога мозгу, адкуль не пачуеш яе саветаў, можна паспрабаваць нескладаныя психотехники, якія ўзмацняюць матывацыю і якія дазваляюць свядомасці кіраваць тваімі ўчынкамі.

1. прыкмячае станоўчыя прыклады заняткаў спортам і правільнага харчавання. Калі едзеш на працу, звярні ўвагу на дзяўчат, якія надзелены выдатнай фігурай. Чытаеш "жаночы" часопіс - ня прапусці артыкула пра чыё-то вопыце пахудання ці пра тое, як стаць больш прывабнай, выкарыстоўваючы фітнес.

2. Не ўпадаць у дэпрэсію. Калі ты ўчора на ноч з'ела 3 пірожных, а сёння на сняданак з'ела пару кавалачкаў торта, не варта сябе лаяць! Узамен маральнай пакарання падумай, як ударна пазаймацца сёння ў трэнажорнай зале, і слядоў ад лішняга салодкага на ягадзіцах не застанецца.

3. Разбегліся думкі - зьбяры іх у спартзале. Здараюцца ў жыцці перыяды, калі навальваецца шмат усяго і адразу і ёсць толькі адно жаданне - схавацца у сваю ракавіну і скарыцца тым, што адбываецца. Такі варыянт у развіцці падзей - упадочный. Лепш думаць пасля заняткаў спортам, на пусты страўнік. Так што апранай спартыўны касцюм і разважай на трэнажоры.

4. Заўсёды выразна ўяўляць ўласную мэта. Калі дакладна ведаеш, які хочаш стаць пасля фітнесу і дыеты, то дарога да ідэалу будзе кароткай і без звілін. І наадварот, калі няма жадання займацца, уяві, як будзеш выглядаць, калі раптам кінеш трэніроўкі ??? Тлушч у вобласці таліі, друзласць рук, слабасць ... Шокавая тэрапія можа пайсці на карысць, і ты пабяжыш у спартзалу хутчэй за вецер.

5. Дазволіць сабе быць звычайным чалавекам. Жыццё - як «зебра»: цяжкія дні здараюцца ў кожнага, бывае, што пайсці ў спартзалу падобна геройства. Калі цяпер такі момант, то залез пад коўдру, выпі духмянай кавы або гарачага чаю, адлежыцца, каб заўтра з новымі сіламі выйсці на прыемную целе і сэрцу дарожку да дасканаласці.