Кактэйль для пахудання ў блендере. Рэцэпты зялёных кактэйляў

У апошні час стаў вельмі папулярным кактэйль для пахудання, у блендере падрыхтаваны. Відаў такога напою шмат. У нашым артыкуле мы разгледзім розныя. Некаторыя вітамінныя кактэйлі будуць з гародніны, а іншыя - з садавіны.

Усім жадаючым скінуць пару-тройку лішніх кілаграм гэтыя рэцэпты трэба ўзяць пад увагу. Любы кактэйль для пахудання ў блендере рыхтуецца вельмі хутка. А атрымліваецца звычайна смачным і карысным.

З ківі

Гэты хатні жиросжигающий кактэйль спадабаецца тым, хто любіць экзатычны плод пад назвай ківі. Фрукт валодае унікальнымі ўласцівасцямі, ён дапамагае схуднець. Працэс барацьбы з лішнім вагой на такіх напоях будзе праходзіць без праблем.

Для падрыхтоўкі спатрэбіцца:

• 7 галінак пятрушкі, мяты;
• 2 ч. Лыжкі мёду;
• ківі;
• два колечка цытрыны;
• 100 мл вады.

Рыхтуем кактэйль для пахудання ў блендере:

1. Спачатку ачысціце ківі, потым парэжце плод на кавалачкі.
2. Кіньце іх у блендер, здрабніце.
3. Затым дадайце лімон.
4. Пасля - пятрушку, мёд, ваду і мяту. Далей яшчэ раз здрабніце. Выпіце напой на працягу дваццаці хвілін пасля падрыхтоўкі, каб не ўтварыўся асадак.

Імбірны-цытрынавы напой

Калі вы шукаеце ачышчальны кактэйль, то гэты як раз такім з'яўляецца. Ён карысны, складаецца толькі з натуральных кампанентаў. Для падрыхтоўкі яго патрабуецца кавалачак кораня імбіра, адзін цытрына, 200 мл вады.

Спачатку ачысціце імбір, заліце вадкасцю. Дайце час, каб ён настаяўся. Пасля выцісніце з цытрыны сок. Далей працадзіце імбір, дадайце сок, чыстую ваду. Вось у вас і атрымаўся карысны напой. Рыхтуецца ён нават без выкарыстання блендера. Такі напой выдатна спаталяе смагу. Пажадана не ўжываць яго часцей, чым два разы на тыдзень.

З салерай

Які яшчэ варта паспрабаваць ачышчальны кактэйль? Напрыклад, з салеры. Гэты прадукт незаменны ў працэсе пахудання, таксама ў ім утрымліваецца шмат вітамінаў, карысных элементаў.

Для падрыхтоўкі карыснага напою спатрэбіцца адзін сцябло салеры, і невялікі пучок зеляніны па гусце. Кіньце ў блендер парэзаныя кампаненты. Здрабніце да аднастайнага стану. Піце адразу.

Кавуновымі-грэйпфрутавы

Безумоўна, кавун карысны для пахудання. Таксама ў барацьбе з лішнімі кілаграмамі выдатна дапамагае грэйпфрут. Чаму б не сумясціць гэтыя кампаненты і ня прыгатаваць смачны напой? Для стварэння яго спатрэбіцца 500 грам кавуна і трыста мл соку грэйпфрута. Змяшайце гэтыя два кампанента ў блендере. Вось і ўсё, кактэйль гатовы.

са шпінатам

Можна прыгатаваць карысны агародніннай напой з шпінату. Спатрэбіцца адзін пучок. Можна выкарыстоўваць як свежы, так і замарожаны. Таксама ўжываць адно зялёнае яблык. Парэжце яблык і шпінат, ўзбіце блендеров. Вось у вас атрымаўся смачны дыетычны кактэйль.

Кефір з імбірам

Гэта досыць карысны напой. З яго лепш за ўсё пачынаць дзень. Імбір спаліць лішнія калорыі, актывуе абменныя працэсы, падорыць бадзёрасць. Кефір з імбірам трэба настойваць. Тады кактэйль набудзе паўнавартасны густ, пры гэтым не страціць водар і ўласцівасці.

Для падрыхтоўкі патрабуецца:

• лустачку імбіра (прыкладна два на два см);
• 200 мл кефіру.

падрыхтоўка:

1. Спачатку падрыхтуйце кампаненты.
2. Кавалачак імбіра пачысціце, спаласніце пад вадой.
3. Далей натрыце яго на дробнай тарцы.
4. Пасля дадайце да кефіру.
5. Затым старанна змяшайце, пакіньце настойвацца прыкладна на сорак хвілін. Калі ёсць жаданне, то можаце патрымаць і больш, да прыкладу, 60 хвілін.
6. Пасля адцадзіць кефір. Вось і ўсё, можна лічыць, што наш напой гатовы. Ўжываць яго трэба на галодны страўнік.

зялёны

Гэты зялёны кактэйль для пахудання не толькі карысны, але і смачны. Напой ачышчае арганізм, а таксама выводзіць таксіны. Дзякуючы гэтым уласцівасцям ён дапамагае схуднець.

У яблыках і вінаградзе змяшчаецца шмат кіслот, якія неабходныя для ачышчэння.

Для падрыхтоўкі напоя спатрэбіцца:

• шклянку вады, вінаграду;
• два зялёных яблыка;
• пучок зеляніны (салата, шпінат, дзьмухаўцы і мята).

падрыхтоўка:

1. Першапачаткова вымыйце ўсе кампаненты, далей дайце вадзе сцячы.
2. Парэжце яблыкі на часткі, выдаліце насенне.
3. Зніміце вінаград з галінак. Затым выдаліце костачкі.
4. Пасля ў чару блендера складзеце яблыкі, зеляніна і вінаград. Зверху уліце шклянку вады.
5. Здрабніце да аднароднай кансістэнцыі. Піце нашча з раніцы.

Салера + яблык

Сам працэс гатавання не зойме шмат часу. Затое напой падорыць арганізму шмат вітамінаў. Да таго ж кактэйль паляпшае страваванне.

Для падрыхтоўкі запатрабуецца:

• адно яблык зялёнае;
• дзве арт. лыжкі цытрынавага соку;
• дзве шт. сцябла салеры;
• ч. лыжка дробнага нацёртага кораня імбіра.

Падрыхтоўка напою:

1. Памыйце яблык, ачысціце ад лупіны, выкіньце асяродак.
2. З мякаці выцісніце сок.
3. Здрабніце ў блендере салера.
4. Злучыце масу з салеры, сок яблыка, дадайце цытрынавы сок, імбір (загадзя нацёрты). Ўзбіце блендеров. Напой гатовы.

З грэйпфрутам і ананасам

Гэты напой можна піць не толькі нашча, але і пасля прыёму ежы.

Для падрыхтоўкі запатрабуецца:

• палова грэйпфрута;
• чатыры колечка ананаса;
• лёд;
• ч. л. мёду.

падрыхтоўка:

1. Спачатку змяшайце ўсе кампаненты, акрамя лёду, у блендере.
2. Калі кактэйль атрымаўся занадта насычаным, то развядзіце яго трохі вадой. Пасля дадайце лёд. Карысны напой гатовы.

Грэйпфрутавы-цытрынавы з імбірам

У гэтым кактэйлі карысныя ўсе кампаненты. Яны дапамагаюць змагацца з лішнімі калорыямі, а таксама абараняюць імунную сістэму ў асенне-зімовы перыяд.

Для стварэння напою спатрэбіцца:

• 50 грам імбіра;
• грэйпфрут;
• цытрына з цэдрай;
• крыху мёду.

падрыхтоўка:

1. Першапачаткова ачысціце ад скуркі грэйпфрут, пасля нарэжце лустачкамі.
2. На дробнай тарцы натрыце імбір.
3. Цытрына парэжце на невялікія кавалачкі.
4. Усе кампаненты ў блендере змяшайце. Далей дадайце мёд.
5. Пасля зноў змяшайце. Далей дадайце трохі воды.

ягадны

Зараз раскажам, як рыхтуецца ягадны кактэйль. Гэты напой напоўнены вітамінамі і мікраэлементамі.

Для падрыхтоўкі напоя спатрэбіцца:

• 150 грам трускаўкі, чарніцы і маліны + некалькі ягадак для ўпрыгожвання;
• адно вялікае яблык;
• дзвесце мілілітраў яблычнага соку;
• мёд вадкі (1 ч. л.).

Падрыхтоўка духмянага ягаднага напою:

1. Спачатку прамыйце ягады і садавіна.
2. Затым пачысціце яблыкі, парэжце на чатыры часткі, пры гэтым выразаўшы асяродак.
3. Потым мякаць нарэжце на буйныя кавалачкі.
4. Ад ягад аддзеліце пладаножкі.
5. Далей кавалачкі яблыка, ягады і мёд здрабніце блендеров ў пюрэ. У працэсе злівайце сок. Пасля ягадны кактэйль разліце па кубках і можаце піць.

З зелянінай

Гэты вітамінавы напой аздаровіць арганізм, зарадзіць жыццёвай сілай, энергій. Рыхтуецца карысны кактэйль для пахудання ў блендере. Атрымліваецца вельмі яркім, духмяным.

Ўжываць яго трэба хаця б два разы на тыдзень. Асабліва ён карысны тым, хто займаецца спортам.

Для падрыхтоўкі напоя спатрэбіцца:

• 120 грам свежай зеляніны (кроп, пятрушка, шпінат, рукалы);
• 150 мл вады;
• паўшклянкі грэчкі пророщенной зялёнай.

Падрыхтоўка карыснага напою:

1. Спачатку вазьміце паўшклянкі (можна трохі больш) пророщенной грэчкі.
2. Прамыйце старанна свежую зеляніну.
3. Пасля рукамі яе парву на кавалачкі.
4. Затым выкладзеце ў чашу да грэчцы, уліце ваду.
5. Потым усё старанна ўзбіце блендеров. Уся сумесь павінна стаць аднастайнай. Калі ў працэсе мяшання спатрэбіцца яшчэ вада, то долейте няшмат. Наш карысны напой гатовы, піце адразу. Можаце дадаць нейкі фрукт для больш прыемнага густу.

Калі вы шукаеце вітамінныя кактэйлі, то звернеце ўвагу на гэты. У ім вельмі шмат карысных элементаў. Жадаем прыемнага ўсім апетыту!

заключэнне

Цяпер вы ведаеце, як рыхтаваць кактэйлі для пахудання. Гэтыя напоі дапамагаюць не толькі ў барацьбе з лішняй вагой, яны таксама дораць арганізму вялікая колькасць вітамінаў. Таму працэс пахудання адбываецца без асаблівых высілкаў. Што яшчэ радуе? Вядома ж, густ напояў. Практычна ўсе яны вельмі апетытна пахнуць і прыемныя на густ.