Зялёны кавы - параўнальна новы на рынку БАДаў прадукт, імкліва набіраючы папулярнасць. За апошні год практычна ўсе, хто цікавіцца праблемай лішняга вагі, чулі пра необжаренный бабах кававага дрэва, напой з якіх дапамагае схуднець. Дадзены выгляд кава ўтрымлівае актыўнае рэчыва - хлорагенавая кіслату, якая здольная паскараць метабалізм, а таксама іншыя карысныя складнікі накшталт вітамінаў, эфірных алеяў і антыаксідантаў. Пра тое, як правільна прымаць і заварваць напой, а таксама думкі пра тое, карысны і ці дапамагае зялёны каву з імбірам, водгукі лекараў і саміх худнеюць вы прачытаеце ў нашай артыкуле. Дарэчы, мы не дарма згадалі імбір - гэты цуд-корань таксама змяшчае вялікую колькасць актыўных кампанентаў, якія спрыяюць ачышчэнню арганізма і паскараюць абмен рэчываў. Яго часта кладуць у напой. Але давайце па парадку.
Падрыхтоўка зялёнага каву з імбірам
Каб заварыць духмяную кубачак напою, вам спатрэбяцца адна сталовая лыжка зерня, якія трэба змалоць у магутнай кавамолцы, а таксама маленькі кавалачак імбіра памерам у 1-1,5 гл. Яго трэба ачысціць ад скуркі і нарэзаць лустачкамі альбо нацерці на тарцы. Выкладзеце атрыманыя ад памолу 2 чайныя лыжачкі кававага сыравіны ў турцы або маленькую рондальчык, дадайце здробнены імбір і заліце няпоўным шклянкай вады. Пасля пастаўце посуд на пліту і ўважліва сочыце, каб вадкасць не кіпела. Як толькі на яе паверхні пачнуць з'яўляцца першыя бурбалкі, здымайце турцы з агню і вылівайце кавы ў кубак. На жаль, вы наўрад ці зможаце атрымаць асалоду ад густам напою - з нязвычкі ён даволі спецыфічны, плюс да ўсяго забараняецца даданне цукру ці малака. Але можна ўсыпаць у гатовы кава ледзь-ледзь молатай гваздзікі ці карыцы, а таксама чырвонага перцу альбо уліць цытрынавы сок.
Зялёны каву з імбірам: інструкцыя па ўжыванні напою
2-3 кубачкаў у дзень будзе дастаткова, каб ваш працэс пахудання ішоў на належным узроўні. Гэтую дозу перавышаць вельмі непажадана, бо лішак кафеіну можа адмоўна адбіцца на вашым самаадчуванні і выклікаць праблемы з ціскам, сэрцам або сном. Сам напой трэба прымаць па наступнай схеме: адзін кубак раніцай, за сняданкам, другую - пасля абеду, у раёне падвячорку, а трэцюю па жаданні вы можаце выпіць за 3-4 гадзіны да сну. Дарэчы, вытворцы і дыетолагі рэкамендуюць у перыяд ужывання зялёнага каву ўстрымацца ад празмерна тоўсты, каларыйнай ежы, прытрымлівацца прынцыпаў правільнага харчавання альбо зусім выконваць якую-небудзь дыету. Напой спрыяе ўціхамірвання павышанага апетыту, так што абраны рэжым харчавання вы будзеце пераносіць некалькі лягчэй.
Зялёны каву з імбірам: водгукі лекараў
У пытанні пахудання з дапамогай необжаренный зерняў медыкі і дыетолагі падзяліліся на два лагеры. Праведзеныя ў 2012 годзе даследаванні даказалі, што хлорагенавая кіслата сапраўды спрыяе больш хуткаму расшчапленню тлушчаў і паскарае абмен рэчываў. Тут жа іншая група навукоўцаў прывяла супрацьлеглыя довады, заявіўшы, што хоць напой з необжаренный зерня, які прымаецца ў разумных колькасцях, няздольны нанесці шкоду арганізму, усё ж на працэс пахудання ён ніяк не ўплывае. Хаця многія з тых, хто ўжо ўжываў зялёны каву з імбірам, водгукі лекараў хутчэй абвяргаюць красамоўнымі фактамі. За месяц рэгулярнага ўжывання напою або экстракта худнеюць сапраўды гублялі ад 2 да 5-6 кг. Але ці былі такія вынікі эфектам плацебо альбо дапамагала дыета ці правільнае харчаванне, якога многія прытрымліваюцца ў ходзе курса, не згадваецца. Нават самі вытворцы падкрэсліваюць, што необжаренный кава - гэта ўсяго толькі выдатнае дадатак да асноўнага спосабу зніжэння вагі - дыеце, а не поўная замена яго. Так ці інакш, вам вырашаць, ужываць ці не зялёны каву з імбірам, водгукі лекараў ці саміх худнеюць браць за аснову ўласных высноў аб карысці ці шкодзе напою. Бо калі вы хочаце знізіць вагу, то вы цалкам можаце абыйсціся і без дарагой дабаўкі, проста перагледзеўшы ўласныя прынцыпы харчавання, заняўшыся спортам і выконваючы рэжым дня.