Здаровы лад жыцця і яго складнікі

Лад жыцця і здароўе чалавека - дзве ўзаемазвязаныя структуры, якімі ён можа кіраваць ў значнай меры. Гэта свайго роду паказчык, наколькі ён правільна і ўмела выкарыстоўвае прыродныя рэсурсы для таго, каб пражыць яркую, поўную сіл і здароўя жыццё. У аснове гэтага ляжыць светапогляд чалавека, яго стаўленне да сябе, да прыроды, да навакольных людзей.

Аднак на здароўе ўплывае не толькі ён сам, але і розныя іншыя фактары, якія яму могуць быць падкантрольныя, а могуць быць і няма. Сярод такіх фактараў варта адзначыць спадчыннасць (генетычную інфармацыю, перададзеную ад бацькоў), навакольнае прыроду, тэхнагенную сераду, сацыяльную агульнасць, лад жыцця самога чалавека і працу органаў аховы здароўя. Ад усіх гэтых паказчыкаў у цэлым у той ці іншай меры залежыць здароўе чалавека. Для яго гэтыя паказчыкі дзеляцца на дзве вялікія катэгорыі: актыўныя і пасіўныя. Актыўнымі паказчыкамі чалавек можа кіраваць сам і сам можа паляпшаць іх уплыў на свой арганізм, а пасіўныя фактары ён можа толькі абмяжоўваць, але цалкам ліквідаваць ніяк не атрымаецца.

Асноўныя складнікі здаровага ладу жыцця распрацоўваліся навукоўцамі-валеолаг досыць даўно. Па праўдзе кажучы, на сёння пакуль няма адназначнай трактоўкі паняцця "здаровы лад жыцця і яго складнікі», а вось інтэрпрэтацый існуе досыць шмат. Нягледзячы на гэтыя рознагалоссі, ўсё ж удалося распрацаваць кампаненты, якія без усялякіх сумневаў можна аднесці да ЗОЖ, бо асноўная мэта (да гэтага імкнуліся ўсе даследчыкі) - гэта забеспячэнне розных бакоў жыццядзейнасці чалавека, пры якіх ён будзе як мага даўжэй і як мага больш якасна выконваць свае сацыяльныя функцыі. А магчымым гэта становіцца толькі пры ўмове, што арганізм яго будзе здаровы.

Здаровы лад жыцця і яго складнікі:

1. культура працы ;
2. паўнавартаснае і правільнае харчаванне;
3. правільна пастаўлены рэжым працы і адпачынку ;
4. дастатковую знаходжанне на свежым паветры, выкананне практыкаванняў, умацаванне імунітэту;
5. выкананне правіл санітарыі і гігіены;
6. дастатковая рухальная актыўнасць;
7. адсутнасць шкодных звычак;
8. экалагічная пісьменнасць;
9. стрэсаўстойлівасць, пазітыўнае ўспрыманне навакольнага свету;
10. культура палавога жыцця.

Вышэйназваныя кампаненты рэдка, калі цалкам ўваходзяць у жыццё сучаснага чалавека. Здаровы лад жыцця і яго складнікі з пачатку мінулага стагоддзя наогул не ўспрымаліся правільна, лічыліся своеасаблівым абмежаваньнем. Толькі з часу залажэння асноў савецкага аховы здароўя з'явіўся санпросвет, пачалася актыўная прапаганда фізічнай культуры і спорту, здаровага харчавання, паўсюль будаваліся клубы, спартыўныя пляцоўкі.

Па статуце Сусветнай арганізацыі аховы здароўя здароўе чалавека з'яўляецца вышэйшай дабром грамадства. Тым не менш, здаровы лад жыцця і яго складнікі спрэс забытыя моладдзю. Паўсюль ўжываюць спіртное, ядуць фаст-фуд. Падобнае адбіваецца на здароўе вельмі моцна - расце адсотак жанчын дзетароднага ўзросту, якія не могуць зацяжарыць, усё больш дзяцей нараджаецца з прыроджанымі алергіі, пастаянна маладзеюць хранічныя захворванні. І гэта ўжо не кажучы пра тое, што кожны чалавек, па сутнасці, увесь час знаходзіцца пад пагрозай такіх захворванняў, як СНІД, рак, сухоты.

Здаровы лад жыцця і яго складнікі былі сабраныя ў табліцу, вынікі якой складаюць значную цікавасць. Такім чынам, было высветлена, што прыблізна ў дваццаці працэнтах выпадкаў на здароўе чалавека ўплывае генетычная складнік, дваццаць пяць працэнтаў - знешняе асяроддзе, пяць працэнтаў - праца органаў аховы здароўя, а вось каля шасцідзесяці адсоткаў - лад жыцця і ўмовы працы і побыту.