Здаровае харчаванне: карысць і шкоду мюслі

У цяперашні час усё больш папулярнымі становяцца розныя дыетычныя прадукты. Многія адносяць да такіх і мюслі. Яны ўяўляюць сабой прадукт харчавання, які змяшчае вітаміны, тлушчы, амінакіслоты, вавёркі, а таксама розныя мінеральныя рэчывы. Яго аснову складаюць збожжа і шматкі травы, такіх як авёс, пшаніца і жыта. Акрамя гэтага, часцяком у іх дадаюць арэхі і сухафрукты. Разабрацца, у чым карысць і шкоду мюслі, дапаможа склад дадзенага прадукту.

спажыванне мюслі

Як правіла, гэты дыетычны прадукт з'яўляецца элементам ранішняга прыёму ежы, паколькі ён забяспечвае чалавека энергіяй на ўвесь пакінуты дзень. Лічыцца, што гэта ідэальны збалансаваны сняданак. Выкарыстоўваць мюслі ў якасці асноўнага пункта ранішняга меню могуць практычна ўсё. Асабліва важны гэты прадукт для тых, хто спрабуе дасягнуць ідэальнай фігуры, бо існуе нават дыета на мюслі. Справа ў тым што ўваходзяць у іх склад харчовыя валакна дастаткова доўга пераварваюцца, прытупленыя тым самым пачуццё голаду. Акрамя гэтага, адбываецца паляпшэнне самога стрававальнага працэсу, збавенне ад дзындраў, таксінаў і халестэрыну. Таксама людзям, якія пакутуюць гіпертаніяй і сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, адназначна трэба ўжываць мюслі. Карысць і шкоду гэтага прадукта вызначаецца найважнейшым якія ўваходзяць у яго элементам - клятчаткай. Абалоніна вельмі важная ў працэсе нармалізацыі дзейнасці ўсяго страўнікава-кішачнага гасцінца, але пры пэўных захворваннях яе трэба ўжываць з асцярогай.

Карысць і шкоду мюслі

Купляючы гэты прадукт, вы павінны звяртаць увагу на некалькі ключавых момантаў. Не варта арыентавацца толькі толькі на свае смакавыя перавагі. Напрыклад, салёныя мюслі вельмі шкодныя для людзей, якіх увесь час турбуе падвышаны ціск. Калі вы жадаеце схуднець, то не варта спыняць свой выбар на мюслі з мёдам, шакаладам або арэхамі. Калі вы імкнецеся пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, то купляйце тыя, у складзе якіх цукар змяшчаецца толькі толькі ў сухафруктах. Неабходна, каб гэты прадукт быў без якіх-небудзь падсалодвальнікаў і розных дадаткаў. Асабліва ўважліва трэба паставіцца да цукру, калі вы пакутуеце на цукровы дыябет. Для дыябетыкаў распрацаваны спецыяльныя мюслі, якія змяшчаюць мноства апрацаваных валокнаў. Будзьце асцярожныя, купляючы мюслі з трапічнымі садавінай! Як правіла, такія дабаўкі апрацоўваюцца з дапамогай серы, што можа негатыўна адбіцца на вашым здароўе. Такім чынам, карысць і шкоду мюслі шмат у чым вызначаюцца кампанентамі, якія ўваходзяць у іх склад. Для павышэння харчовай каштоўнасці можна дадаваць іх у малако або кісламалочныя прадукты. Вельмі карысна дапаўняць гэты прадукт рознымі сокамі, асабліва свежавыціснутага. Бо ў соках змяшчаецца шмат вітаміна С.

Калі вы вырашылі пачынаць свой дзень з порцыі мюслі, то вельмі адказна пастаўцеся да выбару дадзенага прадукту. Карысць і шкоду мюслі вызначаецца станам здароўя чалавека. Людзям з захворваннямі страўніка яны не рэкамендуюцца, паколькі іх неабходна замочваць у цёплай вадзе, а гэта, у сваю чаргу, пазбаўляе іх усіх карысных уласцівасцяў. Купляючы гэты прадукт, звяртайце ўвагу на склад і выбірайце той, у якім больш натуральных кампанентаў.