Дынная дыета для пахудання: водгукі

Дынная дыета для пахудання ставіцца да монодиетам, гэта з'яўляецца прычынай яе кароткачасовасьці. Прытрымлівацца рацыёну, што прапануе гэтая методыка, не рэкамендуецца больш за тыдзень. Гэтага перыяду цалкам дастаткова, каб пазбавіцца ад 3-6 кг.

асаблівасці дыеты

• Такі метад пахудання не толькі спрыяе скіду лішніх кілаграм, ён да таго ж карысны для людзей, якія пакутуюць атэрасклерозам. Справа ў тым, што дыня спрыяе расшчапленню і выводзінам з арганізма чалавека шкодных тлушчаў нізкай шчыльнасці і халестэрыну.
• Таксама гэты плод дапамагае пераварыць цяжкую і тлустую ежу. Менавіта з гэтай прычыны яго часта выкарыстоўваюць пры падрыхтоўцы розных прысмакаў або ў якасці дэсерту.
• Дыня аказвае яшчэ і заспакаяльнае дзеянне на нервовую сістэму, стымулюе працэс, які адказвае за адукацыю клетак крыві, і дапамагае пры сардэчнай недастатковасці.
• Гэты плод часта рэкамендуюць людзям, якія пакутуюць ад завал і гемарою. А таксама тым, хто мае хранічныя захворванні печані і мачавой бурбалкі.
• Ужыванне гэтай бахчавыя культуры стымулюе працэс амаладжэння, дае высокі энергетычны патэнцыял і спрыяе павышэнню жыццёвага тонусу, памяншэння ацёкаў.
• У дыні змяшчаецца мноства карысных мікраэлементаў і вітамінаў.

Дынная дыета для пахудання: водгукі і правілы

Каб методыка для пахудання прынесла эфектыўны вынік, неабходна толькі выконваць некаторыя нескладаныя правілы:

• Дынная дыета проціпаказаная людзям, якія пакутуюць такім захворваннем, як цукровы дыябет.
• Вынік будзе значна больш эфектыўна, калі да выбару плёну падысці асабліва старанна: дыня павінна быць саспелай і духмянай.
• Ўжываць дыню трэба не разам з асноўным прыёмам ежы, а як асобнае самастойнае страва.
• Можна з'есці дыню ў якасці дэсерту, але тады лепш вычакаць хаця б паўгадзіны пасля абеду.

Як кажуць тыя, хто апрабаваў метад: не так ужо складаная ў выкананні дынная дыета. Водгукі пра яе ў асноўным станоўчыя. Галоўнае - дакладна прытрымлівацца правілах і рацыёну, тады і вынік будзе не менш чаканага.

Дынная дыета на 3 дні: водгукі і меню

Гэтая методыка - даволі складанае выпрабаванне для арганізма, таму перад ужываннем абавязкова пракансультуйцеся з лекарам. Мяркуючы па водгуках, выконваючы яе, можна скінуць ўсяго за 3 дні 3-3,5 кг.

Меню гэтай дыеты выглядае так: у дзень трэба з'ядаць не больш за 1,5 кілаграм мякаці дыні, падзяліўшы гэта колькасць на 5 ці 6 прыёмаў ежы. Таксама можна піць адвар з шыпшынніка, зялёны чай і звычайную ваду ці негазаваную мінералку.

Такую монодиету не рэкамендуюць выкарыстоўваць больш за адзін раз у месяц. Калі ж вам трэба скінуць больш за тры кілаграмы, прыгледзьцеся да іншых дынным дыетам працягласцю ў адзін тыдзень, на іх можна пазбавіцца ад 3-6 кг.

Варыянт першы (складаны)

На сняданак трэба з'есці 300-400 грам мякаці дыні. Абед ўключае ў сябе адварное нішчымнае мяса і гародніна. Падвячорак складаецца з 300 грам дыні і гарбаты. На вячэру можна будзе з'есці кавалачак тушанай рыбы і свежыя садавіна.

Дадзенага рацыёну варта прытрымваць роўна тыдзень.

Другі варыянт (спрошчаны)

На сняданак і абед можна ёсць усё што заўгодна, галоўнае - варта ўлічваць, што каларыйнасць двух прыёмаў ежы не павінна перавышаць 1000 ккал. Падвячорак ў гэтым варыянце адсутнічае. На вячэру трэба будзе з'есці 300-500 грам градзе з мякаці.

Паўтараць гэты рацыён трэба на працягу 7 дзён.

Варыянт трэці (зберагалы)

Сняданак складаецца з 350 грам дыні. Праз пару гадзін дазволена выпіць шклянку любога кісламалочнага прадукту. Абед складаецца з 100 грам адварнога рысу (для густу можна дадаць некалькі мл соевага соўсу) і зялёнага гарбаты. Праз дзве гадзіны з'ешце 400 грам дыні. Падвячорак: кавалак чорнага хлеба і зялёны або чорны несалодкі чай. Вячэру можна абраць на сваё меркаванне: 200 грам бульбы, рысу, грэчкі ці пярлоўкі, 200 грам курыцы ці рыбы, 100 грам любога агародніннага салаты.

Дынно-кавуновая дыета: вынікі, меню, водгукі

Адной з разнавіднасцяў градзе з дыеты з'яўляецца кавуновымі-дынная дыета. Водгукі пра яе таксама вельмі нядрэнныя, дзякуючы гэтаму метаду шматлікім атрымоўваецца за тыдзень пазбавіцца ад 5-6 кг.

Ёсць тры варыянты меню, іх варта проста чаргаваць, гэта значыць у першы дзень дыеты ёсць па першым меню, у другі - па другім і гэтак далей.

Меню першае:

• Раніца: 200 грам градзе з мякаці, 50 грам тварагу, два жытніх хлеба.
• Дзень: 150-грамовы кавалачак рыбы. Салата з сыру і дыні (100 грам мякаці дыні размяшаць з 40 грамамі абястлушчанага сыру, салатай і любы зелянінай, лыжкай ёгурта і сокам паловы цытрыны). Зялёная гарбата.
• Праз тры гадзіны: 400 грам вычышчанага кавуна.
• Вечар: салата з таматаў і агурка, 150 грам адварнога рысу, 200 грам дыні.

Меню другое:

• Раніца: амлет з аднаго яйка і 100 мл малака, яблычны настой або чай, 200 грам мякаці кавуна.
• Дзень: салата з двух свекол, морквы, зеляніны і агуркоў (не больш за 200 грам). Паўкіло градзе з мякаці. Цытрынавая вада.
• Падвячорак: 200 грам тварагу.
• 350 грам кавуна, два кавалкі цёмнага хлеба, адварная грудка курыцы.

Трэцяе меню:

• Раніца: 150 грам класічнага ёгурта, 400 грам кавуна.
• Дзень: паўкіло мякаці дыні, рыс з курыцай у колькасці не больш за 250 грамаў. Кубак чорнай гарбаты.
• Падвячорак: чай з кавалкам хлеба і невялікім дадаткам сыру.
• Вечар: салата з зеляніны і агуркоў, 200 грам бульбы, 200 грам дыні, 200 грам кавуна.

Увага: рэкамендацыі

Калі вы лічыце, што дынная дыета - імёны тая, якая вам патрэбна, то звернеце ўвагу на наступныя рэкамендацыі:

• Выкарыстоўваць дадзеную дыету лепш за ўсё летам: па-першае, у вас будзе вялізны выбар, па-другое, цана на плён у гэты час года дастатковая невысокая.
• У сувязі з тым што дыня валодае мочегонным эфектам, апошняе ўжыванне ежы дазволена не пазней 19.00. Калі вы кладзецеся спаць далёка за поўнач, то 20.00.
• Не варта праводзіць дынную дыету больш за 7 дзён.

Водгукі аб дадзеным метадзе барацьбы з лішнімі кілаграмамі

Аналізуючы шматлікія водгукі, можна адзначыць такія фактары, як:

• Асабліва падабаецца дадзеная методыка сладкоежкам. Як яны заяўляюць, дзякуючы дыні абсалютна няма патрэбы ва ўжыванні разнастайных прысмакаў і прысмакаў.
• Многія адзначаюць, што пасля пераходу на звычайны рэжым харчавання цяга да мучным вырабам і ласункам зніжаецца і нашмат.
• Таксама большасць сцвярджаюць, што стан скуры пасля методыкі стала значна лепш.

супрацьпаказанні

І напрыканцы варта яшчэ раз нагадаць, што дынная дыета мае свае супрацьпаказанні: з асаблівай асцярожнасцю варта паставіцца да дадзенай методыцы людзям з такім захворваннем, як цукровы дыябет. Таксама яе не рэкамендуюць дзецям, падлеткам, цяжарным і якія кормяць жанчынам. Проціпаказаная яна і пры саслабленым імунітэце, і пры схільнасці да алергіі. Таму, перад тым як пачаць дыету, пракансультуйцеся са спецыялістам у галіне діетологіі.

Памятаеце, якой бы метад для пахудання вы ні выкарыстоўвалі, ваша цела ў вашых руках! Будзьце заўсёды здаровыя і прыгожыя!