Адвар аўса для пахудання: хутка, якасна і карысна

Большасць дыетолагаў прытрымліваецца таго меркавання, што карысней за ўсё прытрымлівацца дыеты на аўсяным крупам. Авёс вельмі карысны, хуткі ў падрыхтоўцы, да таго ж ён мае мінімальны пералік супрацьпаказанняў. Настолькі ж карысны і эфектыўны і адвар аўса для пахудання. У гэтай зёлкавай культуры прысутнічае баланс бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, што і робіць яе карысным дыетычным прадуктам. Акрамя гэтага, у аўсе маецца вялікая колькасць вітамінаў B, A, E, а таксама карысных мікраэлементаў (да прыкладу, у ім утрымоўваецца значная колькасць ёду, цынку, калія і жалеза).

Яшчэ адвар аўса для пахудання карысны тым, што ён утрымлівае шмат клятчаткі і карысны арганізму крухмал. Гэтыя ж карысныя элементы ёсць і ў аўсянай кашы. Карысць іх заключаецца ў тым, што крухмал ўсмоктваецца досыць павольна, таму пачуццё голаду пасля ўжывання такой ежы з'яўляецца не надта хутка. Абалоніна ж спрыяе выводзінам дзындраў з страўнікава-кішачнага гасцінца. Спрыяльна на кішачнік ўплывае і слізь, якая таксама ўваходзіць у склад аўса. Менавіта яна здольная ахінаць таксіны і бесперашкодна выводзіць іх. Таксама гэтая слізь дапамагае гаенню дробных расколін кішачніка і страўніка.

Тыя, хто выкарыстоўвалі авёс для пахудання, водгукі пакідалі толькі станоўчыя. Такі пазітыўны эфект пасля ўжывання ў ежу гэтай культуры звязаны з тым, што амінакіслоты, якія ўваходзяць у склад аўса, па сваёй структуры падобныя з чалавечымі цягліцавымі вавёркамі. Гэта спрыяе іх хуткай засваяльнасці, таксама яны выдатна дапамагаюць функцыянаванню нервовай сістэмы і выступаюць у ролі прафілактычнага сродкі супраць інфекцыйных захворванняў. Прычым народная медыцына выкарыстоўвае авёс у ролі зёлкі, якое здольна перасцерагчы ад многіх хвароб.

Варта адзначыць, што адвар аўса для пахудання спрыяе хуткаму зніжэння масы цела, асабліва ў спалучэнні з фізічнымі практыкаваннямі і правільнай дыетай. Справа яшчэ і ў тым, што ў склад аўса ўваходзіць прыкладна 10-12% бэта-глюкана, г.зн. хуткарастваральнага абалоніны расліннага паходжання. Гэты выгляд клятчаткі мае такія станоўчыя характарыстыкі, якія дабратворна ўплываюць на арганізм:

• стабілізуе працу страўніка і кішачніка;
• нармалізуе ўзровень цукру ў крыві, калі ён схільны павышацца;
• паніжае ўзровень выпрацоўкі інсуліну;
• нармалізуе працэсы, якія рэгулююць абмен ліпідаў;
• ажыццяўляе танізавальнае дзеянне на арганізм у цэлым.

Гэта сведчыць аб тым, што калі адвар аўса для пахудання ўжываць рэгулярна, праблема з лішнімі кілаграмамі і жаданая страта вагі адбываецца хутка і без праблем. А акрамя таго, вырашаюцца некаторыя праблемы са здароўем, што не можа не радаваць!

Для тых, хто збіраецца выкарыстоўваць адвар аўса для пахудання, водгукі тых, хто на сабе выпрабаваў дадзеныя метад, маюць вялікае значэнне. Але важна не толькі прыслухоўвацца да меркавання аматараў аўсянай дыеты, але і параіцца ў дыетолагам.

Аднак трэба ўсё-ткі распавесці, як робіцца адвар аўса для пахудання. Яго трэба рыхтаваць кожны дзень і ўжываць перад сняданкам з раніцы. У прыватнасці, гэта варта рабіць прыкладна за паўгадзіны да прыёму ежы, каб паменшыць апетыт. Рыхтуецца адвар проста: для гэтага бярэцца шклянку суцэльнай аўсяных круп, прамываецца, заліваецца прыкладна літрам вады. Потым яго трэба настаяць на працягу 12 гадзін. Пасля настой варта давесці да кіпення. Калі ўсе астыне, трэба раствор працадзіць, авёс перацерці і дадаць у вадкасць, пасля чаго сумесь варта настаяць на працягу паўгадзіны. Прымаць адвар неабходна па 250 мл да ежы тры разы на суткі. Прычым піць "аўсяны эліксір" ня трэба пастаянна: курс прыёму доўжыцца прыкладна ад 14 дзён да 30-31 дня. Захоўваць адвар трэба ў прахалодным месцы, лепш за ўсё ў халадзільніку. Правільнае ўжыванне гэтага раствора прыводзіць да страты прыкладна 15 кг вагі.