Авітаміноз на скуры, як ён уплывае на здароўе чалавека?

Вітаміны - арганічныя рэчывы, якія валодаюць высокай біялагічнай актыўнасцю. Крыніцамі вітамінаў служаць прадукты расліннага і жывёльнага паходжання. Яны выконваюць істотную ролю ў абмене рэчываў, таму іх недахоп ці поўная адсутнасць выклікаюць розныя парушэнні ў арганізме, што прыводзіць да захворвання. Вартасцяў вітамінізаванага харчавання мноства, у цяперашні час вядома каля 40 вітамінаў, з іх вылучаюць групы, якія ўплываюць на згортванні крыві (филлохиноны), працэсы размнажэння (рэтынол), клеткавае дыханне і акісляльна-аднаўленчыя рэакцыі і іншыя.

Поўная адсутнасць вітамінаў у арганізме называецца авітамінозам. Звычайна ён звязаны з непаўнавартасным харчаваннем або з узроставымі асаблівасцямі. Праява авітамінозу выяўляецца ў выпадзенні валасоў, ломкасці пазногцяў, млявасці, дрымотнасці, дэпрэсіўным стане, зніжэнні імунітэту і, як следства, частых прастудных і вірусных захворваннях. Таксама нярэдка выяўляецца авітаміноз на скуры - у выглядзе запалення, шурпатасцяў або чырвоных плям. Пры адсутнасці вітамінаў могуць развіцца сур'ёзныя захворванні, такія як рахіт (вітамін D), цынга (вітамін С), бяры-бяры (В1) і іншыя.

Авітаміноз можа праявіцца ў любы час года, усё залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў арганізма, але ўсё ж часцей за ўсё людзі скардзяцца на гэта захворванне ў зімова-вясновы перыяд, што абумоўлена зніжэннем вітамінавага запасу, бо ў гэты час мы ўжываем мала вітамінізаванай ежы. Асабліва пачашчаюцца скаргі на авітаміноз вясной, практычна кожны пабываў у гэтым стане, калі нічога не хочацца, ні на што няма сіл, а знаёмыя пры сустрэчы кажуць, якое ў вас бледны твар. Нельга на гэта зачыняць вочы, бо могуць з'явіцца больш сур'ёзныя прыкметы, якія будуць дастаўляць яшчэ большы дыскамфорт.

Хто хоць раз у жыцці сутыкаўся з авітамінозам, той ведае, што гэта вельмі непрыемны стан. Авітаміноз на скуры - адзін з найбольш непрыемных момантаў: адчуванне сухасці, скуру як быццам сцягвае, раздражненне, лушчэнне, пачырваненне - і гэта толькі частка сімптомаў. Угревая сып, звязаная з дэфіцытам мінералаў і вітамінаў А, З і Е, а таксама гіперпігментацыя (з'яўленне карычневых плям на скуры), павышэнне сакрэцыі сальных залоз - вось чым яшчэ пагражае авітаміноз на скуры. І не варта недаацэньваць сур'ёзнасць гэтых парушэнняў, бо яны, перш за ўсё, адбіваюцца на вашым здароўе і на вашай знешнасці. Калі з'явіліся дадзеныя сімптомы, трэба тэрмінова прайсці курс вітамінатэрапіі.

Вітамін Е змагаецца з пашкоджаннямі скуры (змяшчаецца ў траве, у морквы, яйках, спаржы, капусце брокалі, сметанковым масле). Вітаміны групы В - з угревой сыпам (ўтрымліваюцца ў малацэ, печані, яйках, хлебе, арэхах, крупах, у бабовых культурах). Вітамін З дапаможа справіцца з працэсамі старэння (змяшчаецца ў цытрусавых, садавіне, у пятрушцы і кроп, ў цыбулі, капусце, вельмі шмат у парэчках, шыпшынніку і ў перцы). Запомніце: скура - гэта самы адчувальны орган чалавека, ён рэагуе на любыя змены ў арганізме. Таму, калі ў вас з'явіўся авітаміноз на скуры, не хвалюйцеся, усё гэта вылечаць, галоўнае, своечасова пачаць праходжанне курса, і вы зможаце пазбегнуць шматлікіх праблем.

Але ўсё ж такі лепш папярэдзіць хваробу, чым потым яе лячыць. Таму лекары раяць ўжываць у ежу як мага больш садавіны, гародніны, збожжавых і бабовых культур. Яны ўмацуюць ваш імунітэт, станоўча паўплываюць на страўнікава-кішачны тракт і сардэчна-сасудзістую сістэму, замарудзяць працэсы старэння, зробяць скуру гладкай і пругкай, палепшаць колер асобы, умацуюць валасы і нададуць ім здаровы бляск. Ваша здароўе і прыгажосць залежаць толькі ад вашага разважлівага адносіны да самога сябе! Беражыце сябе і сваіх блізкіх.