Што рабіць, калі нічога не хочацца?

Бываюць бо такія дні, калі нічога не хочацца? Няма жадання ісці на працу, выконваць звычайныя, здавалася б, абавязкі ... Нават мець зносіны з сябрамі - не хочацца і ўсё тут! Аднак у такім стане няма нічога дзіўнага, бо чалавек - гэта вельмі складаная біясацыяльная сістэма, усярэдзіне якой штодня працякаюць тысячы як фізіялагічных, так і псіхічных працэсаў.

Так, страшнага ў гэтым нічога няма, аднак задумацца пра тое, чаму вам нічога не хочацца рабіць, усё ж варта. Напрыклад, раніца буднага дня, калі трэба ўстаць крыху раней, каб ісці на працу, выклікае ў вас самыя негатыўныя пачуцці. Вы ўсёй душой пратэстуеце, аднак супакойваеце сябе чымсьці накшталт: «Ды добра, ва ўсіх так». І аказваецца у корані не маюць рацыі. Справа ў тым, што ў вас няма не жаданні ісці на працу, а ісці на нялюбую працу. Дык вось, каб пазбавіцца ад падушанага стану, звязанага з такімі думкамі, працу неабходна змяніць. Напэўна ў дзяцінстве вы марылі кімсьці стаць, праўда? Марам спраўджвацца ніколі не позна. І хай зарплата будзе менш: ніякія сумы не параўнаюцца з тым пачуццём задавальнення, якое чалавек атрымлівае, займаючыся любімай справай.

Калі смеццевае вядро ці гара посуду на кухні чакаюць свайго часу ўжо доўгі час, а вы старанна абыходзіце памяшканне бокам, заглядваючы туды толькі з мэтай выцягнуць ежу з халадзільніка, то гэта - самая звычайная лянота, да псіхічных засмучэнняў якая не мае амаль ніякага дачынення. Змагацца з ёй вы можаце толькі самастойна: нічые парады ў гэтым выпадку, як правіла, належнага эфекту не маюць.

А можа быць, вам нічога не хочацца з-за таго, што вы переутомлены? Хутчэй за ўсё, пасля шматгадзіннага напружанага працоўнага дня вы імкнецеся «адпачыць» у кампаніі тэлевізара або Інтэрнэту. У барацьбе з «ничегонехотением» яны зусім не дапамогуць, а нават наадварот: выцягнуты апошнія сілы і энергію. Таму нават у тым выпадку, калі нічога не хочацца ў канцы дня, паспрабуйце прагуляцца ў адзіноце. Выдатна таксама зладзіць прабежку. Не варта пасля доўгіх гадзін манатоннай працы слухаць музыку з плэера ці чытаць кнігу (хоць чытанне, безумоўна, рэч карысная і прыемная - толькі ў іншы час).

А што крыецца за нежаданнем мець зносіны з сябрамі? Прычын можа быць некалькі. Да прыкладу, кожнаму з нас уласціва на некаторы час як бы замыкацца ў сабе. А размовы з людзьмі пры гэтым дакучае і наскучивают. Гэта нармальна, нават калі вы - экстраверт. А ўжо ў тым выпадку, калі вы - інтраверт, турбавацца і пагатоў не варта. Для людзей з такой псіхалагічнай асаблівасцю зносіны часцяком з'яўляецца сапраўднай працай. Некаторыя абвінавачваюць інтравертаў у тым, што ім абсалютна нічога не хочацца: ні ўзаемадзейнічаць з калектывам, ні ўдзельнічаць у маштабных мерапрыемствах, ды і наогул - весці актыўны лад жыцця. Аднак не варта нікому нічога даказваць: вы такі, які ёсць, а таму вядзіце той лад жыцця, які ўяўляецца вам найбольш камфортным.

Некаторыя спецыялісты сцвярджаюць, што калі вам нічога не хочацца, варта прыслухацца да свайго арганізму: проста вазьміце і нічога не рабіце. Хай у пакоі будзе ціха, а вы сядзіце на крэсле і глядзіце ў адну кропку. Эфект не прымусіць сябе доўга чакаць: ужо праз 10 хвілін вы страшна захочаце чым-небудзь заняцца.

На самай справе, нават апатыя, якая працягваецца больш за тыдзень, павінна выклікаць асцярогу. У тым выпадку, калі вам нічога не хочацца ўжо як мінімум месяц, лепш звярнуцца за дапамогай да псіхолага, таму што такое стан можа перарасці ў глыбокую дэпрэсію, выбрацца з якой часам бывае вельмі цяжка.