Спорт і ФітнэсЗніжэнне вагі

4 спосабу, як прыбраць тлушч з ног

Прыгожыя ногі - гэта не толькі гонар кожнай жанчыны, але і вынік цяжкай фізічнай працы разам з велізарнай сілай волі. Часцей за ўсё менавіта гэтая частка цела схільная тлушчавым адкладаў. Падтрыманне яе ў выдатнай форме не простая задача, так як прыбраць тлушч з ног вельмі цяжка. Немагчыма дамагчыся бачных вынікаў за пару тыдняў, але калі прыкласці максімум намаганняў, то эфектныя, стройны, падцягнутыя ножкі стануць рэальнасцю. Існуе 2 асноўных спосабу, якія вырашаюць праблему, як прыбраць тлушч з ног: хірургічны і ня хірургічны.

Нехирургический метад мае на ўвазе пад сабой збалансаванае харчаванне, фізічныя нагрузкі і масаж. Жанчынам, якія жадаюць мець прыгожыя і стройныя ногі, варта адмовіцца ад салёнага, мучнога, салодкага, смажанага і надаць больш увагі гародніне, садавіне, негазаванай вадзе і бялковай ежы. Немагчыма пазбавіцца ад тлушчу на нагах без правільна складзенай дыеты. Немалаважным элементам тут з'яўляецца бялковая ежа, якая дапамагае стварэнню цягліцавых клетак. Менавіта яны нададуць прыгожую форму нагах і ўсім целе.

Вельмі важна займацца спортам. Тут аптымальным варыянтам стануць практычна ўсе кардионагрузки, паколькі яны так ці інакш задзейнічаюць мышцы ног і ягадзіц. Гэта можа быць бег, хада, плаванне, прысяданні. Вельмі эфектыўныя выпады ног па чарзе. Зыходнае становішча: стоячы прама. Затым правая нага ставіцца наперад, а левая згінаецца ў калене пад вуглом 90 градусаў, не дакранаючыся пры гэтым падлогі. Правая нага вяртаецца на месца, і практыкаванне паўтараецца з другой нагі. Для дасягнення вынік яго трэба выконваць не менш чым 15 раз для кожнай ногі штодня. Для таго каб спаліць тлушч на нагах, можна падчас трэніроўкі апранаць спецыяльныя легінсы, якія ствараюць эфект сауны. Такім чынам, тэмпература цела павялічваецца, вылучаецца пот, а разам з ім топіцца і тлушч. Замяніць такую вопратку можна пры дапамозе звычайнай харчовай плёнкі, якой трэба шчыльна абматаць ногі.

Нельга атрымаць прыгожыя ножкі без спецыяльнага масажу, так як прыбраць тлушч з ног магчыма толькі, выкарыстоўваючы ўсе метады комплексна. Антіцеллюлітные працэдуры могуць праводзіцца, як у салоне, так і на хаце. Жанчыне трэба назапасіцца цярпеннем і сілай волі, таму што ў большасці сваёй такой выгляд масажу вельмі болезнен. У хатніх умовах для гэтага можна скарыстацца адмысловым маслам і вакуумнымі банкамі. Яны будуць руйнаваць тлушчавую праслойку, у выніку чаго ногі набудуць не толькі жаданую форму, але і панадлівую гладкасць. Пры дапамозе гэтай працэдуры можна забыць пра «апельсінавай скарынцы» на ягадзіцах і нагах.

Ёсць і больш радыкальныя метады барацьбы з тлушчавымі адкладамі. Да іх адносяць пластычную хірургію, а менавіта - ліпасакцыю. Дадзены метад мяркуе адпампоўванне тлушчу падчас аперацыі. Даўно вядома, што тлушчавыя клеткі ў арганізме не аднаўляюцца. Яны могуць быць альбо напоўненымі, альбо пустымі. Ад гэтага і залежыць іх аб'ём. Выдаляючы тлушчавыя клеткі, жанчына назаўсёды з імі развітваецца. Галоўнымі мінусамі ліпасакцыі можна назваць яе небяспека ў сувязі з выкарыстаннем наркозу, а таксама неабходнасць прытрымлівацца строгай дыеты ўсё жыццё. У адваротным выпадку, тлушчавыя клеткі будуць напаўняцца, і павялічвацца ў аб'ёме ў тых месцах, дзе яны засталіся.

Любы з прадстаўленых спосабаў патрабуе цярпення і настойлівасці, так як прыбраць тлушч з ног - гэта велізарная праца, аплатай за які стануць кампліменты і захопленыя погляды мужчын. Гэтую праблему неабходна вырашаць комплексна. У гэтым выпадку вынікі стануць прыкметныя нашмат хутчэй і захаваюцца на працягу доўгага часу. Мець прыгожыя, стройныя ногі пад сілу любой жанчыне, якая люит сябе і гатова ўдзяляць свайму целу некалькі хвілін у дзень.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.