СамаўдасканаленнеПсіхалогія

Як стаць аптымістам

Аптыміст і песіміст - гэта дзве супрацьлегласці: адзін глядзіць на свет з надзеяй, жыве верай у будучыню і дробныя нягоды для яго не падстава да таго, каб засмучацца і апускацца ў стан дэпрэсіі. Другога ж, наадварот, здольны Раззлаваныя з-за нязначнай непрыемнасці, лічыць, што нічога добрага няма і не будзе, і схільны бачыць сябе рэалістам.

Песімістычныя адносіны да жыцця замінаюць многім людзям і звычайна з'яўляецца следствам пастаянных няўдач, стрэсаў і стабільна прыгнечанага стану. Чалавека, які прывыкае да песімістычным настрою, нават калі для гэтага няма аб'ектыўных прычын, называюць песімістам. Давайце разбярэмся, як пазбавіцца ад гэтага стану і стаць жыццярадасным аптымістам.

Самонастрой

«Як быць аптымістам, калі вакол столькі праблем, прыкладаў пакут і выправіць гэта няма магчымасці?» - скажа любы песіміст. Але тут шмат што залежыць ад самога чалавека: выправіць праблемы іншых, сапраўды, не заўсёды ёсць магчымасць, але зрабіць так, каб паправіць сваё становішча - у сілах кожнага. Трэба прыняць пазіцыю, што чалавек - творца свайго лёсу, а справы, выкананыя сёння, заўтра ж прынясуць свой плён, і таму трэба старацца палегчыць сваю будучыню ўжо зараз. Поспех робіць чалавека аптымістам, таму трэба настройвацца на перамогі і рабіць усё магчымае для іх дасягнення.

праблема абвінавачванняў

Многія песімісты нават не хочуць ведаць, як стаць аптымістам, таму што лічаць апошніх тымі, хто глядзіць на свет скрозь «ружовыя акуляры», не заўважаючы таго, колькі сумных падзей адбывалася па іх жа віне.

Самабічаванне або абвінавачванне іншых у сваіх няўдачах - яшчэ адна рыса песіміста, ад якой трэба пазбавіцца. Тут дарэчная такая пазіцыя: «так, я сёння стаў вінаватым сваёй няўдачы, але заўтра буду« вінаватым »свайго поспеху». Ўзяцце ініцыятывы ў свае рукі - тое, што зробіць з песіміста жыццярадаснага чалавека.

ўплыў асяроддзя

Напэўна шматлікіх песімістаў, якія калісьці былі аптымістычна настроенымі людзьмі, цікавіць, як стаць аптымістам, калі вакол адны ім падобныя. Асяроддзе аказвае вялікі ўплыў на асобу, а працяглы кантакт можа прывесці нават да змены светапогляду. Калі вакол сябры-песімісты, то ёсць тры варыянты выхаду з сітуацыі:

  1. Не самы лепшы - сысці ў пустэльніцтва.
  2. Больш прымальны - павялічыць кола сяброў, папоўніўшы іх шэрагі людзьмі з пазітыўным настроем.
  3. Самы лепшы - зрабіць сяброў-песімістаў аптымістамі.

музыка

Калі чалавек захапляецца музыкай, наганялі дэпрэсію, і пастаянна слухае песні пра тое, як жудасная жыццё, то, натуральна, яго думкі будуць цячы менавіта ў такім рэчышчы. Таму, перад тым, як стаць аптымістам, трэба для пачатку адмовіцца ад праслухоўвання мінорных мелодый і перайсці на «мажор».

Выкарыстанне «модных» трэнінгаў

Зараз вельмі папулярныя тэхнікі візуалізацыі, дзе псіхолагі сцвярджаюць, што думкі матэрыяльныя і таму трэба думаць толькі станоўча. Для тых, хто хоча ведаць, як стаць аптымістам, вельмі карысныя будуць гэтыя заняткі: думаць станоўча - сапраўднае мастацтва, якому трэба навучыцца.

Ад усмешкі стане ўсім святлей

Аптымісты часта ўсміхаюцца не таму, што ў іх усё так бясхмарна ў жыцці, а таму, што яны вераць у добрае і чакаюць наступ будучыні з энтузіязмам і цікаўнасцю. Песімісты баяцца будучага, і на іх твары ўсмешка сустракаецца вельмі рэдка (хіба што саркастычна).

Навукоўцамі даказана, што калі чалавек усміхаецца, то яго думкі становяцца станоўчымі, а настрой падымаецца. Таму песімістам трэба часцей усміхацца: спачатку прымушаць сябе, наўмысна фармуючы ўсмешку, а потым яна стане часцей з'яўляцца на твары без усвядомленага прымусу.

Такім чынам, каб стаць аптымістам, ня трэба прыкладаць звышнамаганні, дастаткова толькі крыху скарэктаваць свае паводзіны.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.