Як правільна арганізаваць фізічнае выхаванне дашкольнікаў

Каб быць здаровым, трэба рухацца! Гэта аксіёма, якая не патрабуе доказаў. Актыўныя руху развіваюць найважнейшыя групы цягліц, павялічваюць эластычнасць звязкаў і рухомасць суставаў, павышаюць эфектыўнасць работы сэрца. Паляпшаецца кровазабеспячэнне ўсіх органаў і тканак, павялічваецца жыццёвая ёмістасць лёгкіх, ўзбагачаецца кроў кіслародам, такім чынам, актыўна працякаюць ўсе віды абмену рэчываў.

Фізічнае выхаванне ў дзіцячым садзе мае шэраг асаблівасцяў. Па-першае, пры складанні комплексаў практыкаванняў трэба не забываць пра тое, каб яны былі зразумелымі для дзяцей, простымі і цікавымі. Мяняць такія комплексы трэба не радзей, чым раз у два тыдні.

Па-другое, фізкультурная паўза павінна абавязкова чаргавацца са спакойнымі заняткамі і гульнямі, для таго каб дзіця не ператамляцца.

Паўнавартаснае фізічнае выхаванне дашкольнікаў таксама цяжка сабе ўявіць без рухомых гульняў. Педагогі рэкамендуюць з самага ранняга ўзросту знаёміць дзяцей са спартовымі каманднымі гульнямі. Яны не толькі развіваюць хуткасць рэакцыі, фізічныя здольнасці дзіцяці, але і дапамагаюць яму навучыцца ўзаемадзеянню і ўзаемаразумення ў калектыве.

У цяперашні час у спартовых крамах прадстаўлены шырокі выбар трэнажораў, здольных дапамагчы праводзіць фізічнае выхаванне дашкольнікаў. Але не спяшайцеся набываць які-небудзь "наварочаны" трэнажор або спартыўны комплекс. На першым часе дзіцяці досыць простых і знаёмых нам з уласнага дзяцінства прадметаў: мяча, скакалкі, абруча, гімнастычнай палкі.

Умацуйце ў дзвярным праёме перакладзіну, засцелеце пад ёй паралонавы матрацік - і спартыўны снарад гатовы. Падвесьце да перакладзіне кольцы, тут жа умацуйце канат - і вось ваш дзіця ўжо з'яўляецца ўладальнікам ўласнай міні-спартзалы, які амаль зусім не займае месца, затое дае магчымасць маляню палазіць, пагушкацца, скінуць лішкі празмернай дзіцячай энергіі.

Праграма выхавання дзяцей дашкольнага ўзросту ў дзіцячым садзе заўсёды ўключала ранішнюю зарадку, як незаменны спосаб далучаць дзяцей з самага ранняга ўзросту да фізічнай культуры. Заняткі, якія праводзяцца прафесіяналамі, прымушаюць нават маларухомых і сарамлівы рабят рухацца актыўна, атрымліваючы зарад бадзёрасці на цэлы дзень.

Праводзіць зарадку самастойна трэба, вядома, у адпаведнасці з правіламі, на якіх заснавана фізічнае выхаванне дашкольнікаў.

1.Начинайте заняткі з простых і лёгкіх рухаў, паступова пераходзячы да больш складаным і цяжкім, патроху паскараючы тэмп і працягласць.

2. Па магчымасці нагрузку павінны атрымліваць усе асноўныя групы цягліц - рук і плечавага пояса, тулава, ног і таза з паступовым павелічэннем амплітуды рухаў.

3. Падчас заняткаў дыханне дзіцяці павінна быць роўным, глыбокім і рытмічным. Калі дыханне збілася трэба знізіць нагрузку ці запаволіць тэмп.

4. Зарадка павінна быць паўнавартаснай і складацца з 8-10 практыкаванняў, якія падбіраюцца ў залежнасці ад узросту дзіцяці.

5. У цёплую пару года фізічнае выхаванне дашкольнікаў лепш за ўсё праводзіць на свежым паветры, а ў халоднае надвор'е - у добра праветраным памяшканні. Так у кроў трапляе больш кіслароду, паскараецца вывядзенне прадуктаў абмену.

6. У ідэале зарадка павінна заканчвацца воднымі працэдурамі (абліванне, кантрасны душ, плаванне ў возеры або рацэ).

Каб пісьменна арганізаваць заняткі фізічнай культурай для дзіцяці, трэба памятаць, што аснова поспеху ў гэтай справе - рэгулярнасць. Напрыклад, штодзённая фізічная нагрузка, такая як хуткая хада або язда на ровары, павінна займаць не менш за 30 хвілін. Паспрабуйце ўвесці яе ў дзіцяці ў звычку, гэта будзе спрыяць засваенню ім фізічнай культуры.