Як навучыць дзіця скакаць на скакалцы? Развіваем цягавітасць і каардынацыю

Многія бацькі, асабліва калі маляня расце і становіцца рухомым, цікавяцца, як навучыць дзіця скакаць на скакалцы. І як зрабіць, каб заняткі пры гэтым былі цікавымі і не сканчаліся траўмамі, а верхнія і ніжнія канечнасці працавалі зладжана?

Чаму гэты від спорту?

Ужо на другім годзе жыцця дзіця пачынае праяўляць цікавасць да скачках, потым гэта ўменне паляпшаецца. Прыкладна на 5 гадоў ён у стане пераадольваць нязначныя перашкоды. Як навучыць дзіця скакаць на скакалцы? Развіваем каардынацыю ў гульнявой форме. Бо ў такім узросце гэта для маляняці ўсяго толькі цацка, як і лялькі або канструктары.

Але ён яшчэ не разумее, што дадзены прадмет прыносіць велізарную карысць для стану яго здароўя і агульнага развіцця. Дзякуючы скакалцы можна дасягнуць такіх вынікаў:

• умацаваць ключавыя групы цягліц;
• рухальную сістэму;
• сардэчна-сасудзістую.

Усё гэта ў будучыні развівае цягавітасць дзіцяці, ён будзе менш схільны траўмаў і фізічным нагрузак.

іншыя перавагі

Многія бацькі цікавяцца не толькі тым, як навучыць дзіця скакаць на скакалцы, але і карысцю ад гэтага. Акрамя пералічанага вышэй, такая актыўнасць спрыяе наступнага:

• умацоўваюцца косткі;
• гарманічна развіваюцца ногі;
• зніжаецца рызыка з'яўлення плоскаступнёвасці;
• развіваецца каардынацыя рухаў ;
• фармуецца правільная пастава;
• паляпшаецца якасць сну і апетыт;
• арганізм трымаецца ў тонусе.

Як пачаць займацца?

Як навучыць дзіця скакаць на скакалцы? Развіваем цягавітасць свайго малога і дапамагаем яму быць здаровым з ранняга дзяцінства.

Калі ён ужо ўмее скакаць, але трэба прывучыць яго да таго, каб ён спрабаваў гэта рабіць на носочках. Адрывацца ад падлогі варта на паўтара сантыметра і апускацца потым на ступню цалкам.

Таксама трэба правільна выбраць і скакалку. Улічвайце пры гэтым рост дзіцяці. Для гэтага трэба праверыць, ці падыходзіць ваш снарад яму ці не. Папытаеце яго ўстаць на скакалку ножкамі і ўзяць у рукі яе ручкі. У нацягнутым становішчы яна павінна заканчвацца на ўзроўні падпах малога.

Патрабаванні да прылады заняткаў

Перад тым як зразумець, як навучыць дзіця скакаць на скакалцы, трэба яе падабраць па памеры. Калі вы правялі тэст і апынуліся лішнія сантыметры, іх трэба абрэзаць, а потым зноў прымацаваць ручкі. Яны, у сваю чаргу, павінны зручна размяшчацца ў далоні і ня вылузвацца.

Калі вы плануеце займацца больш сур'ёзна, то можна ўзяць тоўстую вяроўку, а яе канцы завязаць на вузел.

Дыяметр скакалкі павінен складаць максімум 0,8 см, але занадта тонкая будзе не вельмі зручнай. Але калі яе таўшчыня перавысіць адзін сантыметр, то скакаць будзе цяжка.

Матэрыялы для прыстасавання

Скакалка з вяроўкі для пачаткоўцаў будзе не зусім практычнай. Лепш аддаць перавагу вырабу са скуры, сінтэтыкі або гумы. Пры куплі ў краме абавязкова звяртайце ўвагу на пах. Ён з'яўляецца паказчыкам якасці скакалкі. Калі ён непрыемны і рэзкі, гэта можа выклікаць алергію ў дзіцяці.

ключавыя правілы

Калі вы вырашылі даведацца, як навучыць дзіця скакаць праз скакалку, то трэба ўлічваць, што кожны малы мае патрэбу ў індывідуальным падыходзе да навучання. Але нягледзячы на гэта, ёсць асноўныя правілы, якія трэба выконваць:

• Навучанне пачынайце з 4-5-гадовага ўзросту.
• Першы ўрок праводзіце пасля рэгулявання даўжыні прыстасаванні.
• Нельга прымушаць дзіця займацца, ён павінен сам хацець вучыцца.
• Пакажыце, як правільна трымаць скакалку у руцэ. Бярыце яе ў рукі без напружання. Яна павінна размяшчацца ззаду і трохі дакранацца паверхні падлогі.
• Вучым дзіцяці правільна круціць снарад. Гэта трэба рабіць толькі з дапамогай пэндзля, а верхняя канечнасць павінна быць злёгку сагнутай у калене. Калі дзіцяці гэта складана даецца, то заданне спрашчаецца.

Як круціць снарад?

Як навучыць дзіця правільна скакаць на скакалцы? Усё пачынаецца з асваення яе кручэння. Рэкамендуецца яе разрэзаць на дзве паловы і прапанаваць дзіцяці спачатку пакруціць адной рукой, потым іншы. А затым яму будзе нашмат лягчэй рухацца пэндзлямі сінхронна.

навучанне скачках

Такім чынам, круцільныя руху засвоены. Зараз вы зможаце паказаць, як правільна скакаць, на ўласным прыкладзе.

Прапануеце стаць на шкарпэткі і павольна перакочваць на пяткі. Затым трэба ўзяць саму скакалку і зрабіць тое ж самае, пераступаючы яе кожнай канечнасцю.

Натуральна, гэта з першага разу мала ў каго атрымаецца. І каб замацаваць гэта ўменне, правядзіце аналогію з Салко. Два чалавекі павінны круціць снарад, а трэці павінен спрабаваць яго пераскочыць. Гэта дазволіць палепшыць каардынацыю рухаў, пасля чаго маляня зможа скакаць па 2-3 разы запар.

Практыкаванні для малышей

Каб разумець, як навучыць дзіця скакаць на скакалцы, трэба ўлічваць і яго ўзрост. Для тых, каму ад 5 да 7 гадоў, рэкамендуецца выконваць такія практыкаванні:

• круціце снарад наперад і назад;
• наперад і скачыце на абедзвюх нагах;
• скачыце спачатку на двух нагах, а потым на адной праз скакалку;
• скачкі з выкіданнем ног;
• з пачарговым падскоку;
• скачкі з кручэннем снарада назад або наперад;
• кручэнне складзенай напалам скакалкі каля зямлі, з пераскокваннем і пераступаннем;
• скачыце, скрыжаваўшы рукі;
• скачкі з пераскокваннем з адной нагі на другую;
• нізкія скачкі праз доўгі снарад;
• кручэнне і пробегание;
• убегание пры кручэнні і многае іншае.

Але гэта тычыцца зусім маленькіх. Калі пачынаць навучанне больш дарослых дзетак, то ім рэкамендуецца выконваць больш складаныя практыкаванні. Пра гэта крыху ніжэй.

Заняткі для малодшых школьнікаў

Некаторыя цікавяцца, як навучыць дзіця 8лет скакаць на скакалцы. У такім выпадку алгарытм падобны, а практыкаванні для замацавання будуць больш складана.

• Складзеце снарад ўдвая і пакладзеце ў адну руку. Яе накіруйце ў бок, а аднаму пастаўце на пояс. Круціце скакалку пэндзлем у адну з бакоў.
• Калі магчыма, у такім жа стане трымаеце яе абедзвюма рукамі і адначасова круціце назад або наперад.
• Пастаўце яе назад, рукі накіруйце па баках і круціце ў адну з бакоў, перакідаючы праз сябе.
• Адной пэндзлем круціце два снарады ў кожнай руцэ па адным сінхронна.
• Пастаўце яе назад, круціце яе наперад, у гэты ж час прапусціце снарад пад нагамі, перакочваючы з пятак на насок.
• Становішча скакалкі аналагічнае, рухаць яе наперад, прапускаючы ў гэты ж час пад нагамі з дапамогай перекатывания.
• Выконваем злітным скачкі двума нагамі праз якая рушыць скакалку наперад.
• Аналагічна, толькі адна рухаецца назад.

засцярогі

Варта разумець, што такія скачкі падыходзяць не ўсім. Такая нагрузка вельмі сур'ёзная, таму спачатку трэба сачыць за пульсам дзіцяці. Скакалка проціпаказаная ў такіх выпадках, як:

• наяўнасць сардэчна-сасудзiстых захворванняў;
• праблемы з суставамі;
• лішні вага (не заўсёды, тут рэкамендуецца агляд педыятра).

Варта памятаць і пра тое, што падчас заняткаў такога роду дзіця лёгка можа траўміравацца. Каб такі рызыка звесці да мінімуму, трэба для трэніровак са скакалкай выбраць правільную абутак. Галоўныя патрабаванні да яе - гэта лёгкасць і зручнасць. Басанож скакаць катэгарычна нельга.

Рэкамендуецца перад пачаткам заняткаў выконваць практыкаванні на расцяжку, каб не было праблем з ікраножнай мышцы і звязкамі галенастопа.

Як ужо гаварылася, скакалка дапаможа развіць каардынацыю і цягавітасць дзіцяці. Ён становіцца больш актыўным, таму вучыцца будзе таксама лепш. Бо калі маляня здаровы, ён будзе цягнуцца да ведаў і ўсяго новага. Галоўнае - зацікавіць яго ў гэтым кірунку. А яшчэ гэта выдатная нагода адшукаць новых сяброў у двары.