Як навучыцца круціць мяч на пальцы? Галоўнае - паставіць мэту і ўпарта да яе прасоўвацца!

З боку здаецца, што ўменне круціць баскетбольны мяч на пальцы - складанае і нават цяжкавыканальным занятак, якое пад сілу толькі самым ўмелым спартсменам ці артыстам цырка. Але на самой справе, трэба надаць час рэгулярным трэніровак - і вы зможаце з лёгкасцю выконваць гэты трук.

Калі вы не ведаеце, як навучыцца круціць мяч на пальцы, то для пачатку можна праглядзець мноства відэаролікаў у інтэрнэце, дзе людзі ахвотна дзеляцца сакрэтамі свайго майстэрства. На многіх відэазапісах інструкцыі больш чым змястоўныя, таму іх прагляд напэўна будзе карысны кожнаму, хто хоча навучыцца гэтаму трука.

Як навучыцца круціць мяч на пальцы?

Для таго каб навучыцца, неабходныя рэгулярныя трэніроўкі і разуменне сэнсу самога працэсу. Прафесіяналы справы раяць пачаткоўцам спачатку вызначыць цэнтр цяжару мяча, з якім, уласна, вы збіраецеся праводзіць трэніроўкі. У гэтых мэтах мяч змесціце ў прыдатную ёмістасць з вадой, а пасля вызначыце яго пункт, якая знаходзіцца ніжэй за ўсё, і адзначыць яе маркерам.

Як навучыцца круціць мяч на пальцы? Вядома ж, упарта займацца. Для напрацоўкі пэўнай спрыту выканання трука неабходна надаць час ніжэйпрыведзеным заняткаў.

трэніроўка

Ногі павінны быць на шырыні плячэй, пры гэтым тулава неабходна пастарацца трымаць як мага раўней, не отклоняться наперад або назад. Адну руку варта размясціць бліжэй да цела, а другую, наадварот, далей. Мяч павінен знаходзіцца на адлегласці прыкладна паўметра ад асобы і на яго ўзроўні. Адлегласць з'яўляецца прыблізных, так як, на самай справе, з'яўляецца асабліва індывідуальным і залежыць наўпрост ад даўжыні рук, якія, дарэчы, павінны быць сагнутыя пад прамым вуглом.

Такім чынам, паспрабуйце зрабіць практыкаванне на ўстойлівасць і хуткасць кручэння мяча. Для гэтага паспрабуйце пакруціць яго ў паветры хоць бы некалькі разоў, на вышыні прыблізна паўтара метра ад падлогі. Не хвалюйцеся, калі ён будзе падаць, і з першага разу нічога не выйдзе.

Як навучыцца круціць мяч на пальцы, калі не праявіць належнай цярпення, пра які мы згадалі ў самым пачатку? Каб ён не падаў, галоўнае, развіць ўстойлівае кручэнне. Па гэтым прынцыпе круціцца юла, уявіце яе ў думках, як яна выглядае з боку, і зноў зрабіце спробу прайграць гэта дзеянне з мячом. Памятаеце, што чым мацней яго раскруціце, тым устойлівей будзе кручэнне. Што тычыцца самой тэхнікі кручэння, то для надання руху трэба рэзкім рухам рук падкінуць мяч, пры гэтым яны павінны рухацца ў процілеглых кірунках. Ад гэтага ён пачне круціцца, і цяпер галоўнае - не даць яму саслізнуць ўніз. У гэтых мэтах трэба падставіць паказальны палец у месца восі кручэння, а вольнай рукой дадаваць яму хуткасць.

Калі пачаткоўцы, не ведаючы, як навучыцца круціць мяч на пальцы, адразу хапаюцца за справу, ня вывучыўшы асноў гэтага майстэрства, яны выракаюць сябе на здзяйсненне такой памылкі, як падкідванне яго занадта высока. У гэтым выпадку злавіць мяч, тым больш адным пальцам, будзе вельмі няпроста.

іншая трэніроўка

Калі мінулае практыкаванне стане давацца лёгка, трэба павялічваць колькасць хвілін, за якія зможаце ўтрымліваць верціцца прадмет. Памятаеце, мы адзначылі на мячыку кропкай цэнтр цяжару? Дык вось, прыняўшы тую ж позу, што і для першага практыкаванні, трэба ўзяць яго выцягнутай рукой такім чынам, каб кропка, пастаўленая маркерам, была сапраўды на пальцах.

Другі рукой прытрымаеце мяч зверху. Паспрабуйце прайграць яго рух вакол сваёй восі той рукой, на якой ён ляжыць, а калі мячык завісне ў паветры, падстаўце паказальны палец, які глядзіць строга ўверх. Вось і ўся трэніроўка.

заключэнне

Цяпер вы ведаеце, як круціць мяч на пальцы, а гэта значыць, што ў будучыні навучыцеся самому трука. Поспехаў!