Спорт і Фітнэс, Спорт на адкрытым паветры
Як катацца на сноўбордзе - трохі тэорыі, астатняе толькі практыка
Многіх зачароўваюць такія віды спорту, як сноўборд і горныя лыжы. Яшчэ 20 гадоў таму дазволіць сабе такое задавальненне маглі нямногія. Сітуацыя стала змяняцца як дзякуючы будаўніцтву новых схілаў і гарналыжных курортаў у краіне, так і даступнасці рыштунку, неабходнага для катання.
І калі з катаннем на горных лыжах ўсе тэарэтычна зразумела, то засваенне сноўборда для пачаткоўцаў - сапраўдная загадка.
Як катацца на сноўбордзе? Такое пытанне мучыць тых, хто яшчэ не ўмее, але хоча навучыцца. Вядома, навучанне лепш даверыць дасведчанаму інструктару ці сябру, які даўно і ўпэўнена катаецца, але, па меншай меры, зразумець тэорыю лепш да першага вопыту катання.
Адзенне і экіпіроўка
Чаравікі падбіраюцца такім чынам, каб яны жорстка фіксавалі нагу і пры гэтым не ціснулі. Матляецца на назе чаравік з'яўляецца траўманебяспечным. Камфортней апранаць чаравік на высокі шкарпэтку.
крыху тэорыі
Перад тым як катацца на сноўбордзе, а дакладней, пачаць яго асвойваць, неабходна вызначыць сваю вядучую нагу, так як у залежнасці ад гэтага наладжваюцца мацавання, і вызначаецца, какая нага будзе наперадзе падчас катання. Адзін з варыянтаў - рушыў па падлозе (як на каньках) і паглядзець, якая нага зробіць першы крок.
Мацавання сноўборда, якія размяшчаюцца прыкладна на шырыні плячэй, трэба зацягваць дастаткова туга, каб чаравікі ў іх не перамяшчаліся, пры гэтым яны не павінны ціснуць. Пасля таго як сноўборд быў апрануты ўпершыню, можна ўстаць на ім і трохі паскакаць, каб вызначыць, ці правільна зашпілены мацавання. На гэтым падрыхтоўчыя этапы скончаны.
навучанне катанні
асноўныя навыкі
- Адно з базавых уменняў, якія неабходна асвоіць перад тым, як катацца на сноўбордзе - стаяць на дошцы на роўнай паверхні. Калі гэта атрымалася, можна перамясціцца на невялікі схіл для пачаткоўцаў, дзе трэба будзе навучыцца трымаць раўнавагу і асвоіць катанне на кант. Каля дошкі іх два: калі ўстаць на яе, паставіўшы ногі на мацавання, то пярэдні будзе размяшчацца на баку мысаў чаравік, а задні на баку пятак.
- Для першага дня заняткаў будзе дзівосна, калі атрымаецца навучыцца саскрабаць па схіле на заднім Кант і ездзіць "ялінкай", перамяшчаючыся з боку ў бок папярок яго. У далейшым неабходна асвоіць тармажэнне, якое ажыццяўляецца мысамі ног. Так, калі злёгку разагнуць іх, дошка пачне рухацца наперад, сагнуць - спыняцца.
- Засваенне пярэдняга канта. У папярэднім параграфе апісвалася то, як перамяшчацца на заднім Канце, зараз тое ж самае трэба зрабіць, устаўшы тварам да схіле і стоячы на пярэднім кант. Спачатку асвойваецца спаўзанне на Канце ўніз, пры гэтым кіраванне таксама ажыццяўляецца мыском, затым трэба навучыцца катацца "ялінкай" і тармазіць. Шмат каму псіхалагічна цяжка пачаць катацца на пярэднім Канце, і ў асноўным першы час перасоўванне ажыццяўляецца ў пары з навучальным, узяўшыся за рукі. Толькі здаецца, што гэта проста, на практыцы для набыцця дадзеных навыкаў можа спатрэбіцца некалькі дзён, але далей прыйдзе пачуццё балансу і навучанне пойдзе хутчэй.
- Язда кручэннем, якое дасягаецца за кошт пераходаў з пярэдняга на задні кант і назад. Такое сабе кружэнне ў вальсе на сноўбордзе ... Для ажыццяўлення павароту неабходна ледзь зрушыць вага цела ў бок кручэння, як бы малюючы паварот, адначасова крыху больш згінаючы шкарпэткі ног. Для зваротнага пераходу на пярэдні кант неабходна зрабіць тое ж самае, толькі з другога нагой.
- Практыкаванне, асвоіўшы якое, можна паступова пераходзіць да самастойнага катанні на спадзістых схілах, па сутнасці, заснавана на папярэднім, толькі дошку ня трэба разгортваць цалкам, а неабходна навучыцца пекидывать вага цела з пярэдняга на задні кант, але заўсёды застаючыся вядучай нагой наперад.
Такім чынам, ня трэба гадаць, як катацца на сноўбордзе - гэта не так складана, як здаецца, трэба толькі не баяцца падаць і праявіць крыху зацятасці.
Similar articles
Trending Now