Спорт і ФітнэсСпорт на адкрытым паветры

Як катацца на сноўбордзе - трохі тэорыі, астатняе толькі практыка

Многіх зачароўваюць такія віды спорту, як сноўборд і горныя лыжы. Яшчэ 20 гадоў таму дазволіць сабе такое задавальненне маглі нямногія. Сітуацыя стала змяняцца як дзякуючы будаўніцтву новых схілаў і гарналыжных курортаў у краіне, так і даступнасці рыштунку, неабходнага для катання.

І калі з катаннем на горных лыжах ўсе тэарэтычна зразумела, то засваенне сноўборда для пачаткоўцаў - сапраўдная загадка.

Як катацца на сноўбордзе? Такое пытанне мучыць тых, хто яшчэ не ўмее, але хоча навучыцца. Вядома, навучанне лепш даверыць дасведчанаму інструктару ці сябру, які даўно і ўпэўнена катаецца, але, па меншай меры, зразумець тэорыю лепш да першага вопыту катання.

Адзенне і экіпіроўка

Першае, не зусім адносіцца да катанні, але неабходнае, - гэта выбар адзення і мер абароны. Вопратку лепш набыць спецыялізаваную, не змакае і не саромеліся руху. Камплект адзення пажадана дапоўніць шлемам, накаленнікамі і ахоўнымі шортах, так як падзення ў працэсе навучання непазбежныя, лепш засцерагчы сябе ад атрымання траўмаў.

Чаравікі падбіраюцца такім чынам, каб яны жорстка фіксавалі нагу і пры гэтым не ціснулі. Матляецца на назе чаравік з'яўляецца траўманебяспечным. Камфортней апранаць чаравік на высокі шкарпэтку.

крыху тэорыі

Перад тым як катацца на сноўбордзе, а дакладней, пачаць яго асвойваць, неабходна вызначыць сваю вядучую нагу, так як у залежнасці ад гэтага наладжваюцца мацавання, і вызначаецца, какая нага будзе наперадзе падчас катання. Адзін з варыянтаў - рушыў па падлозе (як на каньках) і паглядзець, якая нага зробіць першы крок.

Мацавання сноўборда, якія размяшчаюцца прыкладна на шырыні плячэй, трэба зацягваць дастаткова туга, каб чаравікі ў іх не перамяшчаліся, пры гэтым яны не павінны ціснуць. Пасля таго як сноўборд быў апрануты ўпершыню, можна ўстаць на ім і трохі паскакаць, каб вызначыць, ці правільна зашпілены мацавання. На гэтым падрыхтоўчыя этапы скончаны.

навучанне катанні

Існуе некалькі методык навучання, аднак спрэчак пра тое, як правільна катацца на сноўбордзе, не вядзецца, тут усё празрыста: ногі павінны быць злёгку сагнутыя ў каленах, рукі дапамагаюць ажыццяўляць кіраванне. Дарэчы сказаць, чаравікі выраблены такім чынам, што выпрастаць ў іх ногі - задача не з простых. Аднак тэхніка катання на сноўбордзе з'яўляецца нашмат пазней ўмення на ім катацца, і ставіцца або інструктарам, або прыходзіць на інтуітыўным узроўні.

асноўныя навыкі

  1. Адно з базавых уменняў, якія неабходна асвоіць перад тым, як катацца на сноўбордзе - стаяць на дошцы на роўнай паверхні. Калі гэта атрымалася, можна перамясціцца на невялікі схіл для пачаткоўцаў, дзе трэба будзе навучыцца трымаць раўнавагу і асвоіць катанне на кант. Каля дошкі іх два: калі ўстаць на яе, паставіўшы ногі на мацавання, то пярэдні будзе размяшчацца на баку мысаў чаравік, а задні на баку пятак.
  2. Для першага дня заняткаў будзе дзівосна, калі атрымаецца навучыцца саскрабаць па схіле на заднім Кант і ездзіць "ялінкай", перамяшчаючыся з боку ў бок папярок яго. У далейшым неабходна асвоіць тармажэнне, якое ажыццяўляецца мысамі ног. Так, калі злёгку разагнуць іх, дошка пачне рухацца наперад, сагнуць - спыняцца.
  3. Засваенне пярэдняга канта. У папярэднім параграфе апісвалася то, як перамяшчацца на заднім Канце, зараз тое ж самае трэба зрабіць, устаўшы тварам да схіле і стоячы на пярэднім кант. Спачатку асвойваецца спаўзанне на Канце ўніз, пры гэтым кіраванне таксама ажыццяўляецца мыском, затым трэба навучыцца катацца "ялінкай" і тармазіць. Шмат каму псіхалагічна цяжка пачаць катацца на пярэднім Канце, і ў асноўным першы час перасоўванне ажыццяўляецца ў пары з навучальным, узяўшыся за рукі. Толькі здаецца, што гэта проста, на практыцы для набыцця дадзеных навыкаў можа спатрэбіцца некалькі дзён, але далей прыйдзе пачуццё балансу і навучанне пойдзе хутчэй.
  4. Язда кручэннем, якое дасягаецца за кошт пераходаў з пярэдняга на задні кант і назад. Такое сабе кружэнне ў вальсе на сноўбордзе ... Для ажыццяўлення павароту неабходна ледзь зрушыць вага цела ў бок кручэння, як бы малюючы паварот, адначасова крыху больш згінаючы шкарпэткі ног. Для зваротнага пераходу на пярэдні кант неабходна зрабіць тое ж самае, толькі з другога нагой.
  5. Практыкаванне, асвоіўшы якое, можна паступова пераходзіць да самастойнага катанні на спадзістых схілах, па сутнасці, заснавана на папярэднім, толькі дошку ня трэба разгортваць цалкам, а неабходна навучыцца пекидывать вага цела з пярэдняга на задні кант, але заўсёды застаючыся вядучай нагой наперад.

Калі пералічаныя вышэй пяць базавых практыкаванняў засвоены, можна сказаць, што пачатковае навучанне катанні прайшло паспяхова, а далей варта толькі іх адпрацоўваць і выконваць новыя для ўдасканалення свайго стылю.

Такім чынам, ня трэба гадаць, як катацца на сноўбордзе - гэта не так складана, як здаецца, трэба толькі не баяцца падаць і праявіць крыху зацятасці.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.