Эмацыянальны выгаранне ў педагогаў

Сучасныя педагогі сутыкаюцца з тым, што да іх прад'яўляюць высокія патрабаванні. Настаўнік абавязаны не толькі асвойваць новыя адукацыйныя праграмы, займацца самаадукацыяй, але і выбудоўваць зносіны з вучнямі і сваімі калегамі па працы. Педагог, як чалавек, пагружаны ў жыццё іншых людзей і вымушаны ім спачуваць, адчувае эмацыйныя перагрузкі, паступова ўзнікае стан стрэсу. У выніку з'яўляецца эмацыйны выгаранне. Неабходна займацца яго прафілактыкай, каб захаваць псіхалагічнае здароўе.

Выгаранне называюць сіндром хранічнага стрэсу, які прыводзіць да эмацыйнага знясілення чалавека і ўзнікае як псіхалагічная абарона асобы ад траўміруюць з'яў і уздзеянняў. Пры гэтым назапашваюцца адмоўныя эмоцыі, якія чалавек не можа выплюхнуць. Як правіла, эмацыянальны выгаранне распаўсюджана сярод людзей, занятых у прафесіях, дзе ёсць празмернасць зносін, які выклікае душэўны ператамленне. Гэта лекары, педагогі, псіхолагі.

Ўплываюць на ўзнікненне сіндрому выгарання наступныя фактары: замкнёнасць на ўласнай працы і яе выніковасці; боязь здзейсніць памылку і імкненне заўсёды быць лепшым. Больш за ўсё схільныя сіндрому жанчыны, так як яны больш эмацыйна перажываюць канфліктныя сітуацыі на працоўным месцы. Канкурэнцыя, напружаная дзейнасць, звязаная з эмацыйным зносінамі і вялікім наплывам інфармацыі - усё гэта перадумовы ўзнікнення сіндрому выгарання.

Па назіраннях спецыялістаў, эмацыянальны выгаранне ў педагогаў узнікае па некалькіх прычынах: цяжкае матэрыяльнае становішча; сацыяльная неабароненасць; адчуванне непрэстыжнасці прафесіі. Асоба, якая падпадае пад выгаранню, здольная заразіць сваім душэўным станам ўвесь калектыў. Педагог пачынае адчуваць сябе прафесійна неплацежаздольным, ён губляе жыццёвыя каштоўнасці і ператвараецца ў дрэннага работніка.

Вылучаюць тры стадыі праходжання сіндрому выгарання. Першая фаза характарызуецца ўзнікненнем трывожнага напружання пры ўзнікненні фактараў, траўміруюць псіхіку. Другая фаза - чалавек спрабуе абараніцца, засцерагчы сябе ад непрыемных з'яў. Трэцяя фаза - з'яўляецца знясіленне, падзенне энергетычнага тонусу. Слабее нервовая сістэма і збядняе рэсурсы псіхікі.

Да цяжкіх наступстваў, да якіх прыводзіць эмацыянальны выгаранне, адносяць праблемы ў сям'і, страту кантакту з дзецьмі. У зносінах назіраецца агрэсіўнасць, трывожнасць, раздражняльнасць. З вучнямі педагог пераходзіць на аўтарытарны стыль зносін, што парушае псіхалагічную атмасферу ў класе.

Як правіла, сіндром выгарання прыводзіць да таго, што псіхолагам прыходзіцца працаваць з педагогамі, дапамагаючы ім справіцца з наступствамі цяжкіх псіхалагічных стрэсаў. На практыцы прафілактыка эмацыйнага выгарання - вельмі рэдкая з'ява. Каб прадухіліць ўзнікненне стрэсаў, неабходна прытрымлівацца наступных патрабаванняў:

• раўнамерна размяркоўваць свае нагрузкі;
• перыядычна з аднаго вiду дзейнасцi пераключацца на іншы;
• да канфліктаў старацца ставіцца спакойна;
• не iмкнуцца быць лепшым ва ўсім.

Трэба выхоўваць і развіваць пачуццё ўпэўненасці ў сабе і сваёй справе, жыццерадаснасць і веру ў людзей. Дапамагае пазбавіцца ад стрэсу усё тое, што дае станоўчыя эмоцыі: смачная ежа, музыка, прырода, масаж, хатнія жывёлы, працяглы сон.

Усё гэта немагчыма прарабіць на працоўным месцы. Але прафілактыка эмацыйнага выгарання педагогаў павінна праводзіцца і ў сценах школы. Псіхолагі праводзяць спецыяльныя трэнінгі, каб выявіць прычыны ўзнікнення стрэсаў, папярэдзіць іх і дапамагчы настаўнікам падтрымаць псіхалагічнае здароўе. Галоўнай мэтай, з якой праводзяцца заняткі са спецыялістамі, з'яўляецца атрыманне станоўчых эмоцый і знаходжанне ключоў да вырашэння сваіх псіхалагічных праблем.