Як пачаць новае жыццё і змяніць сябе: парады псіхолага. Як пачаць новае жыццё з чыстага ліста?

На жыццёвым шляху кожнага чалавека наступаюць пэўныя моманты, якіх хацелася б пазбегнуць. Ад падобных псіхалагічных удараў не застрахаваны ніхто. Прадугледзець усе сітуацыі наперад падуладна толькі празорцам, і тое невсегда. Часам чалавек задаецца пытаннем, як цалкам змяніць сваё жыццё, па прычыне таго, што ранейшы расклад не адказвае яго ўяўленняў пра шчасце.

прычыны

Да найбольш часта сустракаюцца сітуацыях або абставінах, якія прымушаюць перагледзець свае погляды, адносяцца:

• Нялюбая праца ці занятак не сваёй справай. Часта чалавек становіцца закладнікам уласнай прафесійнай занятасці, хоць яна не прыносіць годнага матэрыяльнага даходу і асобаснага росту. Часам страх нешта памяняць настолькі вялікі, што лепш ужо няхай усё застаецца ранейшым.
• Вычарпалі сябе адносіны. Калі партнёр застаецца побач хутчэй па звычцы, чым па ўласным жаданні.
• Неўладкаваная асабістае жыццё. Быццам бы па ўзросту даўно пара завесці сям'ю, ды толькі кандыдатуры прыдатнай няма. Зрэшты, і адносіны будуюцца не так гладка, як хацелася б.
• Шкодныя звычкі, адсутнасць нармальнага жыццёвага ўкладу.
• Сур'ёзныя хваробы, уласныя, каго-небудзь з родных людзей або сяброў, а таксама страта аднаго з блізкіх з прычыны трагедыі ці невылечнага дыягназу.
• Лішні вага, які становіцца праблемай з кожным днём.

Як пачаць новае жыццё і змяніць сябе?

Каб даць слушныя парады з гэтай нагоды, трэба памятаць, што тут шмат што залежыць ад першапачатковага стану чалавека, яго сітуацыі, якая склалася і псіхалагічнага настрою. Многіх людзей на шлях пераменаў падштурхоўвае блізкае атачэнне. Некаторыя шукаюць парады, як змяніць сябе, у прафесійных псіхолагаў. Рашэнне праблемы напрамую залежыць ад адпраўной кропкі, у якой знаходзіцца чалавек у дадзены момант. Шмат што таксама залежыць таксама ад узросту.

Што рабіць падлетку, каб змяніць жыццё да лепшага?

Першы даволі складаны псіхалагічны перыяд пачынаецца каля 11 і заканчваецца ў 17-18 гадоў. Як пачаць новае жыццё падлетку, калі на яго шляху нешта пайшло не так. Прычын для такога рашэння можа быць шмат. Напрыклад, часта ў падлеткавым узросце дзеці перажываюць развод бацькоў. Калі дзіця было вельмі блізкі з бацькам, які раптам сыходзіць з сям'і, гэта можа паслужыць прычынай глыбокай псіхалагічнай траўмы. У гэты перыяд падлеткі моцна схільныя негатыўнаму ўплыву грамадства. Часам у гэтым узросце ўпершыню спрабуюць наркатычныя сродкі або алкаголь.

Каб зразумець, як пачаць новае жыццё і змяніць сябе, варта адкрыта паглядзець праблеме ў вочы. У гэты перыяд падлетку спатрэбіцца падтрымка кагосьці з блізкіх ці дапамогу псіхолага. Пасля «разбору палётаў» трэба максімальна заняць вольны час карыснымі заняткамі. Псіхалагічную боль карысна лячыць фізічнай працай або нагрузкамі. Так, большасць вялікіх спартсменаў, а таксама вядомых людзей сталі такімі дзякуючы жыццёвых цяжкасцяў, якія прымусілі іх праявіць сваю волю. Чалавек, які апынуўся побач з падлеткам у цяжкі для яго момант, павінен дапамагчы яму не замкнуцца ў сабе, пазітыўна ўспрымаць свет, а таксама разабрацца, як пачаць новае жыццё з чыстага ліста.

Мяняем жыццё ў 30-35 гадоў

У любым іншым узросце людзі не менш схільныя ўплыву цяжкіх псіхалагічных перыядаў. Менавіта таму змена месца працы часцей за ўсё прыпадае на інтэрвал 27-30 гадоў, да 35 гадоў чалавек спрабуе рэалізаваць сябе, свае амбіцыі. Калі рэальнасць хоць на сотую долю супадае з чаканнямі, ёсць шанец, што ўзроставыя хвалі пройдуць спакойна.

Калі ўсё ж чалавек ўсведамляе, што абставіны, у якіх ён жыве, яго не задавальняюць, паўстане пытанне, як пачаць новае жыццё і змяніць сябе. Парады псіхолага з гэтай нагоды вельмі разнастайныя. Разгледзім асноўныя моманты.

план дзеянняў

• Усвядоміўшы, што наперадзе нязведаны шлях, не трэба баяцца зрабіць першы крок. Менавіта ў гэтым заключаецца галоўная складанасць пераменаў.
• Сто разоў на дзень, або каля таго, варта прамаўляць фразу «усё добра, я змагу». Гэта нашмат лепш таго, што чалавек звычайна сам сабе кажа ў такіх сітуацыях. Станоўчы настрой на светлую будучыню абавязкова прывядзе вас туды. Бо, да чаго чалавек рыхтуецца, то, як правіла, і здараецца.
• Трэба канкрэтна вызначыць мэту. Да чаго імкнуцца, чаго дамагацца? Затым варта магутна сябе смотивировать. Але шлях да мэты не павінен ператварыцца ў руціну. Для гэтага варта заключыць з сабой заклад. Бо азарт падштурхне каго заўгодна.
• Найлепшы спосаб, як змяніць сябе да лепшага - прыняць сваю сутнасць. Гэта здаецца складаным. Аднак палюбіць сябе - значыць дазволіць адчуваць шчасце.
• Варта аб'ектыўна ацаніць свае магчымасці. Не варта завышаць планку, гэта прывядзе толькі да расчаравання. Гэта зразумела на прыкладзе лішняга вагі. Чалавек са 120 кілаграмамі вагі не зможа схуднець да 60 за тыдзень, як бы яму гэтага не хацелася.
• Патураннямі таксама не месца ў новым жыцці. Трэба сказаць сабе - калі я зноў здамся, то апынуся ў пачатковай кропцы, і ўсё прыйдзецца рабіць зноўку. Напрыклад, спартсмен пасля сур'ёзнай траўмы спрабуе вярнуцца да ранейшай форме. Першыя вынікі можа і з'явяцца хутка, аднак шлях поўнага аднаўлення даволі доўгі. Многія спыняюцца, сутыкаючыся з першымі цяжкасцямі. Уся праца ідзе дарэмна.
• Усе ранейшыя няўдачы варта разгледзець як вопыт, ветліва прадстаўлены жыццём. Трэба прывучыць сябе быць удзячным за ўсё, што адбываецца. Так паступова з'явіцца давер да жыццёвага працэсу.
• Калі чалавека не пакідае пачуццё трывогі, трэба перамагчы яго любымі магчымымі метадамі. Спакойны розум дапаможа прыняць правільныя рашэнні і дакладна знайсці спосаб, як пачаць новае жыццё і змяніць сябе.
• Чалавеку, які адважыўся на перамены, варта перагледзець сваё асяроддзе. Магчыма, гэта адбудзецца само сабой. Па меры таго, як змяняецца чалавек, яго погляды і інтарэсы, многія людзі проста перастаюць з ім мець зносіны, але з'яўляюцца новыя. Кожная сустрэча для чагосьці дадзена. Трэба ўспрымаць людзей, якія з'яўляюцца ў жыцці як падставы прыслухацца да сябе. Можа жыццё такім чынам хоча падказаць, як пачаць новае жыццё з чыстага ліста.

Дзейсны метад: неабходна стаць тым, кім хочаш

Многія псіхолагі раяць ужываць такі спосаб: каб быць тым, кім хочацца, для пачатку трэба стаць падобным на такога чалавека. Вось як гэта працуе. Чалавек выбірае мадэль паводзінаў. Напрыклад, маючы шкодныя звычкі, ён прымае цалкам здаровы лад жыцця. Чалавек паводзіць сябе, як спартовец, наведвае адпаведныя мерапрыемствы, апранаецца прыдатным чынам. З часам ён пачынае сябе адчуваць фізічна развітым, здаровым чалавекам. Пасля ўсе так і атрымліваецца. Усё працуе на сіле самаўнушэння.

Як паступіць у 40 гадоў?

Досыць складаным перыядам з'яўляецца гэты ўзрост. Гэта звязана з многімі абставінамі ў жыцці. Як пачаць новае жыццё ў 40 гадоў? Варта ацаніць сітуацыю, знайсці станоўчыя моманты, перагледзець свае ўчынкі і проста супакоіцца. Для пачатку, варта адпусціць сваё мінулае, якім бы яно ні было. Варта сказаць сабе - тое, чаго няма, ужо не варта нічога. Калі ўспаміны прыносяць толькі негатыўныя эмоцыі, трэба ахавацца ад іх. Чалавек павінен даць сабе выразна зразумець, што:

• уся адказнасць за ўчынкі ляжыць выключна на ім;
• усе здарэння ў жыцці здараюцца нездарма. Калі змяніць зыход справы мы не можам, значыць, трэба паспрабаваць прыняць гэта;
• ён сам з'яўляецца магутным крыніцай жыццёвых сіл. Ніхто акрамя самога чалавека не можа паўплываць на перамены да лепшага.

метады

Як пачаць новае жыццё ў 40 гадоў? Ёсць і простыя спосабы:

• знайсці ўласнае захапленне, на якое раней не хапала часу;
• пазнаёміцца з новымі цікавымі людзьмі;
• змяніць імідж;
• зрабіць рамонт свайго жылля, абнавіць абстаноўку;
• перагледзець свае звычкі.

пажаданнем фразы

Мы разабраліся, як пачаць новае жыццё і змяніць сябе. Падводзячы вынік, разгледзім пералік мудрых фраз, калісьці сказаных вялікімі. Хай яны прынясуць упэўненасць кожнаму:

• Пачынаючы шлях зноўку, трэба разумець, што ўсе перамены ў адзін момант не адбудуцца.
• Каб паспяхова ажыццявіць сто крокаў, варта адважыцца на першы. У жыцці ўсё бывае, аднак з пазітыўным стаўленнем да ўсяго таго, што адбываецца здаецца, што і сонца свеціць ярчэй.
• Чалавек - гэта найвялікшы твор Сусвету. Усведамляючы сваю непаўторнасць, можна быць упэўненым ва ўласнай высокай самаацэнцы і поспеху, які чакае за гарызонтам будучыні.
• Момант вярнуць нельга, але можна пражыць яго тут і цяпер.
• Калі побач на шляху сустракаюцца людзі, яны дадзены чалавеку, каб убачыць сябе з боку. Адны даюць малюнак мінулага, іншыя - памылкі сапраўднага, трэція - магчымасць будучыні.
• Усе непрыемнасці ў жыцці трэба перавесці ў спробы набыць вопыт, а гэта неацэнна.
• Падзяку - найвялікшая пачуццё, якое адкрывае замкнёныя дзверы, паказвае правільны шлях, супакойвае дух.
• Выконваючы чысціню думкі, чалавек прыўносіць яе і ў свае ўчынкі.
• Мы паказваем свету тое, чаго ў нас у лішку ўнутры, таксама і навакольныя глядзяць на нас.