Прыступы самабічаванне - гэта шлях да дасканаласці або духоўны мазахізм?

Кожнаму чалавеку ўласціва ацэньваць сябе і свае ўчынкі, выяўляць памылкі ў паводзінах ў канкрэтных сітуацыях і шукаць шляхі іх рашэння. Аднак у некаторых выпадках самакрытыка ператвараецца ў дакучлівую ідэю, біч, якім асобу неміласэрна хвастае сваю свядомасць, коря сябе за здзяйсненне злачынства. Падобнае стаўленне да сябе псіхолагі называюць самабічаваннем. Што гэта за пачуццё, якое значэнне слова самабічаванне і як ад яго пазбавіцца? Адказы шукайце ў нашым артыкуле.

Самабічаванне - нездаровая самакрытыка

Псіхалагічная праграма чалавека, які літаральна «есць» сябе за некарэктнае, на яго думку, паводзіны, ярка выказваючы нелюбоў да сябе, называецца самабічаваннем. Пры гэтым ён разумее, што вядзе сябе (у адносінах да сябе ж самога) не зусім добра, але зрабіць з гэтым нічога не можа. Самабічаванне - гэта вечнае незадаволенасць сабой, празмерная самакрытычнасць ў адносінах да сябе, якая выяўляецца ў даволі рэзкім асуджэнні сваіх учынкаў і дзеянняў. Чалавек пастаянна адчувае пакуты сумлення, маральныя пакуты, раскайваўся ў зробленым. Падобныя паводзіны называюць таксама самоедством.

Займаючыся самабічаваннем, чалавек занадта строга ставіцца да сябе, рэгулярна задаючыся пытаннямі: «Ці правільна я паступіў?», «Навошта я гэта сказаў?», «Можа, я паводзіў сябе не так?» І т. Д. Вінаваціць сябе за кожны свой промах, спрабуючы апраўдацца ва ўласных вачах. Пры гэтым ён адчувае пакутлівы сорам, пастаянную злосць за пэўныя словы і дзеянні.

Як узнікаюць прыступы самабічаванне

Здаровая самакрытыка - гэта калі чалавек, не разлічыўся сваіх сіл, аналізуе сітуацыю, якая склалася такім чынам:

• У мяне паўсталі цяжкасці з незнаёмым мне матэрыялам;
• я дрэнна стараўся;
• я недаацаніў ўсю складанасць праблемы;
• у мяне склалася няправільнае ўяўленне аб дадзенай сітуацыі і т. д.

Падобнае разважанне дапамагае яму ўдасканальвацца, змяняць ход наступных падзей, не паўтараць у будучыні такіх памылак, карэктаваць мадэль сваіх паводзін.

Іншая справа, калі самакрытычнасць становіцца пастаяннай, навязьлівай ідэяй, выклікаючы прыступы самабічаванне. Гэта, напрыклад, наступныя думкі:

• я няўдачнік (ца);
• я горш за ўсіх;
• я нікому не цікавы (на);
• я нічога не даб'юся ў жыцці;
• я самы дрэнны супрацоўнік (ца);
• гэта я ва ўсім вінаваты ...

Негатыўныя выказванні часта становяцца прычынай рэзкага пагаршэння самаадчування, спаду настрою ад выклікання негатыўна афарбаваных думак. На жаль, падобнай праблемай пакутуе велізарная колькасць няўпэўненых у сабе, недаверлівых людзей, якія маюць схільнасць да самаўніжэнні і самабічаванне. Такое стаўленне да жыцця не прыводзіць ні да чаго добрага. Чым больш яны імкнуцца дамагчыся чагосьці ў жыцці, пры гэтым увесь час абвінавачваючы сябе за найменшыя прамашкі, тым цяжэй такім людзям дасягнуць якіх-небудзь вынікаў. У канчатковым рахунку, замест таго, каб атрымаць пачуццё задавальнення, яны адчуваюць яшчэ большую незадаволенасць сабой.

Самабічаванне - верны шлях да самазнішчэння

Самабічаванне - гэта яшчэ і самаагавор, калі нават за недасканалыя ўчынкі і справы чалавек адчувае пачуццё віны, прыпісвае сабе чужую віну або згаджаецца з падазрэннем ў іх здзяйсненні. Прычынамі самоедством з'яўляюцца:

• няўпэўненасць у сабе;
• комплекс непаўнавартасьці ;
• недаацэнка свайго патэнцыялу і здольнасцяў;
• слабая адаптацыя да знешняй асяроддзі;
• страх перад рэчаіснасцю.

Самобичующий чалавек можа давесці сябе да «духоўнага мазахізму» - патрэбы пакутаваць, адчуваць супярэчлівыя пачуцці, аж да самаразбурэння асобы. І ўсю рэшту свайго жыцця ён правядзе ў цяжкай дэпрэсіі і адзіноце, якія могуць выліцца затым у запоі і цяжкія хваробы.

Як жа перамагчы прыступы самабічаванне?

Самабічаванне ... як пазбавіцца ад гэтага разбуральнага пачуцці?

У першую чаргу, трэба пастарацца наладзіць сябе на пазітыўныя думкі, зірнуць на свет іншымі вачыма, радуючыся узыходзячаму сонцу, цяплу - усяму, што акружае вас, падымаючы, такім чынам, сабе настрой. Гоніце змрочныя думкі, негатыўны настрой і перастаньце, нарэшце, вінаваціць сябе ва ўсіх сьмяротных грахах. Паспрабуйце змірыцца з тым, што ідэальных людзей не існуе.

Любому чалавеку хочацца быць лепш, мацней і больш паспяхова, чым ён ёсць на дадзены момант. Галоўнае - не зацыклівацца на гэтым. Вы можаце ператварыцца ў істоту, жыццё якога напоўнена злосцю, незадаволенасцю сабой і пазбаўленая усялякай радасці. Памятаеце, што самабічаванне перашкаджае вам пабудаваць шчасце, убачыць святло, прымушаючы блукаць у поцемках сваёй свядомасці.

Бесперапынная праца над сабой - бар'ер для самоедством

Зменіце опостылевшего працу і накіруйце усе сілы і думкі на любімую справу. Прысвяціце яму большую частку часу, адсунуўшы тым самым на задні план прыступы самабічаванне. Гэта адзін з самых дзейсных і рэкамендуемых псіхолагамі спосабаў пазбавіцца ад самоедством. Каб выгнаць з душы жаданне самабічаванне і прымусіць пакахаць сябе, трэба выклікаць павагу да сябе, зрабіць сябе годнай асобай у той ступені, у якой ужо не застанецца падстаў для самакрытыкі. Працуйце над сабой, развівайцеся, фарміруючы тым самым шлях да поспеху, на якім у вас проста не будзе часу для самааналізу.

Самабічаванне пройдзе тады, калі вы зможаце пакахаць сябе. Устаньце перад люстэркам, усміхніцеся і скажыце: «Я самы (ая) моцны (ая), прыгожы (ая) і паспяховы (ая)! У мяне ўсё атрымаецца! »Паўтарайце гэтыя словы кожную раніцу. І, паверце, у вас сапраўды ўсё пачне атрымлівацца. Заахвочвайце і хвалеце сябе. І ніколі не губляйце веру. Ваша шчасце і дабрабыт - у вашых руках.

Для таго каб адказаць на пытанне: "Самабічаванне - што гэта?", Неабходна вызначыцца з тым, які ўплыў яно аказвае на вашу жыццё. Калі прыступы самоедством дапамагаюць вам стаць больш паспяховым і сабраным чалавекам - чаму бы і не памучыць свядомасць для добрых паказчыкаў? Аднак калі такая крытыка разбурае вашу жыццё, фарміруючы ўстойлівую няўпэўненасць у сабе - прыкладзеце ўсе сілы для таго, каб выгнаць гэта разбуральнае пачуццё з сваёй душы, інакш наступствы могуць быць незваротнымі.