Што ўздымае ціск: парады гіпатонікам

Чалавек усё больш схільны небяспечнаму уздзеяння надвор'я, навакольнага асяроддзя і ўнутраных раздражняльнікаў. Таму нядзіўна, што на некаторыя хваробы, на якія прывыклі скардзіцца, хутчэй, бабулі, скардзяцца сёння людзі маладога ўзросту, нават дзеці часам не могуць весяліцца і шумець з-за праблем са здароўем. Памаладзелі і перапады ціску. Пастаянна паніжаны называецца "гіпатаніі". Калі вы выявілі, што нават пасля моцнага здаровага сну стомленасць не сыходзіць і адчуваеце вы сябе так, нібы звышурочна падзараблялі шахцёрам замест пакладзенага адпачынку, а ўсе рэзкія гукі, святло, пастаянныя звароты і размовы раздражняюць вас, і, самае дрэннае, раніцай вы падалі ў прытомнасць, рэкамендуецца пасачыць за ціскам. Магчыма, у вас гіпатанія. Гэты хвароба дастаўляе шмат непрыемнасцяў, аднак можна палегчыць пакуты, калі перагледзець свой лад жыцця.

Новы рэжым: што ўздымае ціск?

Перш за ўсё, актыўны лад жыцця. Так-так, рух і толькі яно палепшыць ваша самаадчуванне: кроў прильется ў мышцы, дыскамфорт сыдзе. Па раніцах прымайце кантрасны душ. Старайцеся не перанапружвацца, ахаваеце сябе ад шуму і раздражняльных фактараў, больш шпацыруйце на свежым паветры. Асаблівай складнікам вашага плана па акрыянню павінна стаць дыета. Такім чынам, якія прадукты, падымалыя ціск, варта ўзяць на ўзбраенне? Вядома, што некаторыя з іх здольныя дзейнічаць оздоравливающе, і правільны рацыён ахавае вас ад прыступаў паніжанага ціску. Можна даверыцца і альтэрнатыўнай медыцыне.

Фітатэрапія: што ўздымае ціск?

Народная медыцына захоўвае сакрэты здароўя. Людзям, якія пакутуюць гіпатанія, неабходна піць пабольш вадкасці. Адвары - выдатнае лячэбнае пітво. Складзем збор з кораня саладкакораня, траў грэчкі пасяўной, панацерии пухнатай, ваўчкоў, узятых па дзесяць грамаў, і пяціграмовыя дробкі каранёў валяр'яны, папярэдне перамолатых. Пяць сталовых лыжак сумесі зальем літрам вады, змесцім на ціхі агонь. Пасля закіпання пакінем дозревает ў тэрмасе на дзясятак гадзін. Прымаць трэба чатыры тыдні за паўгадзіны - сорак хвілін да сну невялікімі дозамі. Хворым людзям паказаны элеутерококковый экстракт або лимонниковая настойка. Экстракт залатога кораня, калі яго прымаць на працягу 10-20 дзён па некалькі кропель перад ежай (аптымальна за чвэрць гадзіны два разы на дзень), акажа гаючыя дзеянне. Памятаеце і тое, што перад ужываннем любых народных сродкаў абсалютна забараняецца грэбаваць кансультацыяй лекара.

Чай паднімае ціск?

Існуе меркаванне, што чай мае цудоўную здольнасць павышаць ціск. Збольшага гэта праўда. Калі ціск рэзка панізіўся, гуртка зялёнага або чорнага моцнага свежезаваренного гарбаты (можна дадаць мёд) палепшыць стан. З раніцы як нельга дарэчы спатрэбіцца кубак кавы. Не перашчыруйце з напоем - рызыкуеце зарабіць бессань і знясіленне. Нажаль, выкрыты міф пра тое, што і шакалад павысіць ціск. Аднак, калі гэта падорыць вам станоўчы настрой, не адмаўляйце сабе ў задавальненні.

Зазірнем у халадзільнік: што ўздымае ціск?

Харчаванне чалавека, які пакутуе гіпатаніі, павінна быць насычаным, разнастайным і паўнавартасным, як, зрэшты, і любое здаровае меню. Першым чынам варта звярнуць увагу на вітаміны С, А, Е, Р. Уключыце ў свой рацыён рыбін тлушч, пшаніцу, малако, бабовыя, гранат, арэхі, зеляніна, яйкі, моркву. Шпінат і пячонка не толькі карысныя, але і смачныя. З усіх гэтых прадуктаў можна рыхтаваць разнастайныя стравы. Надасце ежы асаблівую ўвагу. Ежа, якая прыносіць задавальненне і эстэтычнае асалода, - тое, што ўздымае ціск і настрой.