Што такое мацыён: гэта шпацыр або зарадка?

Дык вось, яшчэ ў дзевятнаццатым стагоддзі доктара прыйшлі да думкі, што сядзенне на канапе кароціць дарогу да смерці. А каб прымусіць людзей рухацца, простую шпацыр назвалі прыгожым словам "мацыён". Гэта азначала пешую прагулку на свежым паветры. Але не проста гулянне! А паход з пэўнай мэтай! Чалавек адпраўляўся на прыроду, каб яго цела злёгку стомлена, думкі напоўніліся радаснымі ўражаннямі, а лёгкія - свежым кіслародам!

Мацыён - гэта шлях да даўгалецця

Так прадстаўлялі сваё «адкрыццё» доктара пазамінулага стагоддзя. Гуляючы і атрымліваючы новыя ўражанні, чалавек зараджаўся энергіяй, якая падтрымлівала яго сілы. Справа была не толькі ў фізічнай нагрузцы. Мышцы павінны працаваць, гэта само сабой зразумела. Але галоўнае ў мацыён - гэта стварэнне ўнутранага спакою. Назіраючы за прыродай, чалавек павінен быў спыняць «словомешалку» у сваёй галаве. Думкі павінны былі гарманізавацца. гэта прыводзіла да таго, што ад яго сыходзіў стрэс, які кароціць яго зямное існаванне. З часам парады гэтыя актуальнасці не згубілі. Стрэсаў ў наш час стала нашмат больш, таму і неабходнасць ад іх пазбаўляцца толькі ўзрасла.

Мацыён - гэта шлях да шчасця

Давайце разбярэмся, а ці шмат часу марнуе сучасны чалавек на пазітыўныя думкі. Колькі хвілін у дзень вы выпрабоўваеце стан шчасця? Хутчэй, трэба спытаць, колькі секунд. Не можаце ўспомніць? Характэрна для сучаснага чалавека. Проста так вырвацца з шалёнага рытму, спыніцца для аналізу таго, а што, уласна, чалавек ад жыцця атрымлівае, вельмі складана. Так усё ўладкована, што праца, грошы і гэтак далей чапляюць кожнага жалезнай хваткай, не дазваляючы вырвацца з «вавёрчынага колы». І атрымліваецца, што Дзень сурка паўтараецца з месяца ў месяц, з году ў год. На жаль, да цудоўным радам дактароў з нагоды шпацыру людзі звяртаюцца толькі тады, калі здароўе падарвана. Але, паспрабаваўшы адзін раз, што значыць - вырывацца на некаторы час з кругазвароту і надаваць час асабіста сабе, ужо не хочуць спыняцца. Атрымліваецца, што мацыён - гэта магчымасць заняцца сабой, надаць увагу асабіста сабе, выдаткаваць на сябе энергію, а не аддаваць яе прагна навакольнага свету. Тыя, хто гэта зразумеў, кажуць, што цела і душа на такую ўвагу адказваюць велізарнай удзячнасцю!

Як правільна праводзіць мацыён

Першае правіла: гэта не проста шпацыр. Мацыён - гэта спецыяльная працэдура, якая закліканая нагрузіць вашыя мышцы і мозг. Даць ўражанні, не звязаныя з паўсядзённым кругаваротам. Ранішні мацыён лепш праводзіць у парку і сумяшчаць з зарадкай. Але нагрузка павінна выклікаць адчуванне радасці, не быць непрыемнай абавязкам. На Захадзе лічаць, што мацыён - гэты занятак спортам. Не будзем з гэтым спрачацца. Галоўнае, каб не толькі цела працавала! Уся карысць шпацыру заключаецца ў атрыманні прыемных эмоцый і ўражанняў. У адваротным выпадку - гэта пустая трата часу. Вельмі карысны вячэрні мацыён, падчас якога вы зможаце адцягнуцца ад перажыванняў дня. Тады сон будзе аднаўлялым.

Вось і атрымліваецца, што мацыён - гэта прагулка з мэтай набрацца прыемных уражанняў. Калі ідэя вам падабаецца, то поспеху і прыемных эмоцый раніцай і вечарам!