Што рабіць пры нізкім ціску?

Сімптомамі нізкага ціску з'яўляюцца болі ў патыліцы, галавакружэння па раніцах, «мушкі» у вачах. Пагаворым пра тое, што рабіць пры нізкім ціску.

Часцей за ўсё гіпатанія ўзнікае ў жанчын каля 20-30 гадоў, якія вядуць маларухомы лад жыцця. Сісталічны ціск у гіпатонікаў не болей 90-100 мм рт. арт., а дыясталічны знаходзіцца ў дыяпазоне 40-50 мм. Такое паніжаны ціск можа ўзнікаць аднаразова або жа быць пастаянна. Прычына гэтага - нізкі тонус сасудаў. Часцей за ўсё гіпатанія з'яўляецца пасля нервова-псіхічнага перанапружання, інфекцыйных захворванняў або жа пры недастатковым харчаванні. У некаторых гіпатонікаў агульны стан не змяняецца, і яны спакойна жывуць з такой асаблівасцю. Самаадчуванне іншых пакідае жадаць лепшага, аднак гэтым людзям не страшныя такія захворванні, як інсульт, атэрасклероз, інфаркт. Для таго каб вызначыцца, што рабіць пры нізкім ціску, трэба запомніць адно правіла: калі ваша працоўнае ціск ніжэй за норму, то вам зусім нічога не варта прадпрымаць, так як гэта ваша норма. Якія-небудзь меры па павышэнню ціску могуць пагоршыць стан.

Што рабіць пры нізкім ціску? Большасць гіпатонікаў пачынаюць свой дзень з бадзёрай кубачкі моцнай кавы. Кафеін танізуе. Шкада, што яго дзеянне вельмі кароткачасова: вы адчуеце неўзабаве заняпад сіл. Ёсць маленькая хітрасць: каб падоўжыць яго дзеянне, з'ешце, да прыкладу, бутэрброд з сырам, так як тоўстыя і салёныя прадукты павышаюць ціск (у сыры суадносіны солі і тлушчу аптымальна).

Чалавек-гіпатонікаў часцяком любіць паспаць. Каб адчуваць сябе бадзёра, яму трэба на некалькі гадзін больш сну. Таму не спяшайцеся лаяць «соню», быць можа працяглы сон - гэта фізіялагічная патрэба.

З самай раніцы турбуйцеся аб сваім ціску. Не ўставайце рэзка з ложка - гэта дапаможа пазбегнуць галавакружэння па раніцах. На працягу дня выпевайте 2 літры вадкасці. Сілкуйцеся паўнавартасна, хай ваш рацыён будзе багаты вітамінамі і мікраэлементамі, прымайце полівітамінныя комплекс. Асабліва ўважліва ставіцеся да вэнджанай, смажанай і рэзкай ежы: гіпотонікам схільныя да гастрытаў.

Такім людзям статыстычныя нагрузкі даюцца цяжка. Каб адчуваць сябе нармальна, ім трэба рухацца (павышаецца тонус сасудаў і цягліц). Лекі ад млявасці і апатыі для гіпатонікаў - гэта гульнявыя віды спорту і плаванне. Карыснымі апынуцца водныя працэдуры: да прыкладу, кантрасны душ або гідрамасаж. Але не варта рабіць занадта рэзкія перапады тэмператур.

Што прымаць пры нізкім ціску? Спецыяльных прэпаратаў пакуль не існуе. У якасці дапаможных сродкаў шырока выкарыстоўваюцца адаптогены. Акрамя таго, пры нізкім ціску можна выпіць чарку портвейна (у лячэбных мэтах - не больш за 100 грамаў у дзень). Пры прыёме спіртавых налад з травы ціск таксама прыходзіць у норму. Даволі добрым сродкам з'яўляецца настойка жэньшэня. Гаючыя дзеянне дадзенага расліны танізуе і ўмацоўвае арганізм, а таксама паляпшае сардэчную дзейнасць. Для дасягнення эфекту неабходна прымаць прыкладна па 20 кропель настойкі на працягу 2 тыдняў 3 разы на суткі. Не варта павялічваць дазоўку: гэта можа стаць прычынай бяссонніцы, галаўнога болю і перевозбудимости. У гатовым выглядзе ў аптэцы прадаецца настойка, прыгатаваная з араліі маньчжурскай. Можна яе прыгатаваць і самастойна, для гэтага заліваюцца здробненыя карані спіртам 70% у суадносінах 1: 5. Прымаецца настойка 2-3 разы на дзень прыкладна па 40 кропель, проціпаказаная гіпертонікам і хворым з неўралагічнай паталогіяй.

Што рабіць пры нізкім ціску - вырашаць вам, але лепш звярнуцца па дапамогу да спецыяліста, які падрабязна раскажа, як скарэктаваць дадзенае стан.