У вас баліць калена? Як лячыць і якія прычыны? Дапамогуць некалькі саветаў

Ці задумваліся вы калі-небудзь, якая частка цела чалавека найбольш перагружаная пры руху - бегу або хадзе? Некаторыя напэўна падумаюць, што без ступні не абысціся. Вядома ж, гэта правільнае меркаванне, але, аказваецца, на калені ускладаецца куды больш важная і адказная роля. З'яўляючыся асноўным рухальным «рычагом» ніжніх канечнасцяў, яны ўвесь час знаходзяцца ў напрузе. І чым большую вагу мае чалавек, тым ім цяжэй. Нагрузка ад кожнага лішняга кілаграма для каленаў павялічваецца ў шэсць разоў. Таму ў поўных людзей асабліва часта баліць калена. Як лячыць, вядома, вызначыць лекар. Але трэба разумець, што перш за ўсё пажадана паменшыць, па магчымасці, вагавую нагрузку на іх, імкнучыся скінуць лішнія кілаграмы. Часам бывае так, што баліць калена пры згінанні і прысяданні. Такія непрыемныя адчуванні з'яўляюцца толькі пры пэўных дзеяннях, напрыклад, пры ўздыме або спуску па лесвіцы. Гэтыя сімптомы павінны насцярожыць, бо могуць быць першымі «званочкам» сур'ёзных захворванняў.

Што рабіць, калі баліць калена?

У першую чаргу трэба ўспомніць, ці не было якой-небудзь траўмы, папярэдняй скаргах. Магчыма вы, самі таго не заўважаючы, выпадкова выцяла сустаў або пацягнулі мышцу або звязак пры трэніроўках. Паўторныя мікратраўмы могуць таксама пагоршыць становішча і нясуць небяспеку ўзнікнення запаленчага працэсу. Калі ж болевыя адчуванні не праходзяць на працягу некалькіх дзён, варта звярнуцца па дапамогу да спецыяліста, які дакладна вызначыць прычыну і прызначыць лячэнне.

Баліць калена? Як лячыць, вырашыць лекар

Спецыяліст пасля агляду хворай нагі амаль ва ўсіх выпадках накіроўвае на дадатковае абследаванне. Якія працэдуры прапануюцца? Перш за ўсё, трэба зрабіць рэнтгенаўскі здымак, з дапамогай якога магчыма выяўленне расколіны або пералому. Пры такіх сітуацыях лекарам накладваецца гіпс на здзіўлены ўчастак для правільнага зрастання касцяной тканіны. Па здымку таксама вызначаюцца першыя прыкметы дэфармацыі суставаў, сігналізавалыя аб сур'ёзных хваробах, напрыклад, артрыце. Магчыма, што нічога сур'ёзнага не будзе выяўлена, акрамя расцяжэння з-за выпадковых рэзкіх рухаў. Тады сапраўдная прычына крыецца ў слабасці звязкаў. Выйсце адно - пасля акрыяння надаваць час фізічным практыкаванням для ўмацавання каленаў і ўсяго апорна-рухальнага апарата ў цэлым.

Дапаможа гімнастыка, калі баліць калена. Як лячыць простымі практыкаваннямі?

Прыміце становішча лежачы на спіне і прыпадымайце ногі ад падлогі, згінаючы іх. Паўтарыце практыкаванне дзесяць-пятнаццаць разоў. Такія штодзённыя трэніроўкі спрыяюць адначасова паслабленню і ўмацаванню цягліц і суставаў ног.

У вас баліць калена? Як лячыць пры дапамозе кампрэсаў, ванначак і прымочак?

Існуе мноства народных сродкаў, але ўсё ж варта пракансультавацца перад іх ужываннем з лекарам. Бо некаторыя кампрэсы аказваюць сагравае дзеянне, якое можа быць проціпаказана. Іншыя прымочкі здольныя выклікаць апёк ці алергію. Таму ў любым выпадку не варта займацца самалячэннем, рызыкуючы сваім здароўем.