ЗдароўеМедыцына

А вы ведаеце, чаму перад сном неабходна праветрываць пакой?

Вы калі-небудзь задумваліся, чаму перад сном неабходна праветрываць пакой? На самай справе праводзіць падобныя працэдуры варта як мінімум некалькі разоў на суткі. Бо ў памяшканні вельмі хутка запасіцца вялікая колькасць мікробаў, а таксама павышаецца вільготнасць. У падобных умовах спаць не вельмі камфортна. Да таго ж свежае паветра значна паляпшае мікраклімат у памяшканні і спрыяе рослага і здароваму сну.

Навошта праветрываць?

Дык чаму перад сном неабходна праветрываць пакой? Перш за ўсё, гэта паляпшае якасць адпачынку. А па-другое, ліквідуе залішнюю вільготнасць, якая таксама шкодная. Пагадзіцеся, спаць у душным памяшканні не вельмі прыемна. Варта ўлічваць, што чалавек ноччу практычна не рухаецца. Пры дыханні ён вылучае вільгаць. Калі яе не выдаліць з памяшкання перад сном, то адпачынак будзе сапсаваны.

Акрамя гэтага, праветрыванне пакоя дазваляе насыціць паветра кіслародам. Пры закрытым акне нярэдка назіраецца недахоп дадзенага газу. У выніку агульны стан чалавека раніцай можа быць не самым лепшым.

Існуе і іншая прычына таго, чаму перад сном неабходна праветрываць пакой. Навукоўцы сцвярджаюць, што падобная працэдура палягчае працэс засынання. Да таго ж у прахалодным памяшканні адпачываць нашмат камфортней.

маленькія хітрасці

Чаму перад сном неабходна праветрываць пакой, разабраліся. Засталося высветліць, як гэта трэба рабіць. У першую чаргу, варта набыць гігрометр. Гэта прылада дазволіць сачыць за вільготнасцю ў памяшканні. Аптымальны паказчык - ад 40 да 60%. Многія лічаць, што калі дом стары, то праз шчыліны ў пакоі пранікае свежае паветра. Гэта далёка ад ісціны. І праветрываць памяшканне ўсё роўна трэба. У адваротным выпадку прытоку свежага паветра не будзе.

Колькі часу зойме?

Колькі трэба праветрываць пакой? Як правіла, працэдура павінна праводзіцца два разы за суткі: перад сном і пасля адпачынку. Працягласць ветрання павінна складаць ад 10 да 30 хвілін. Акрамя гэтага, рэкамендуецца ствараць хоць бы раз у дзень скразняк. Працэдура павінна працягвацца не больш за 10 хвілін. У зімовы перыяд час можна паменшыць.

Астуджаць моцна пакой не варта. Інакш сон будзе не вельмі якасным. Галоўнае, ведаць меру. Калі ў памяшканні падвышаная вільготнасць, то перад праветрываннем варта зачыніць дзверы. Гэта не дазволіць вільгаці трапіць у суседняе памяшканне.

Не рэкамендуецца размяшчаць у спальні мноства кветкавых гаршкоў. Гэта толькі павысіць вільготнасць. І самае важнае: праветрываць спальню варта ў любое надвор'е.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.