Рэкамендацыі па харчаванню і ладу жыцця пры метабалічным сіндроме

Атлусценне - гэта велізарная праблема свету ў цэлым. Пры метабалічным сіндроме адбываюцца парушэнні ў гарманальным фоне, што часцяком прыводзіць да ўзнікнення залішняй колькасці тлушчу ў самых праблемных месцах (на станы і жываце). Яшчэ адным сімптомам захворвання з'яўляецца страта арганізмам адчувальнасці да інсуліну, з прычыны чаго глюкоза перастае засвойвацца.

Чаму так адбываецца

Ёсць пэўная група людзей, якая схільная захворванні. У яе ўваходзяць тыя, хто паліць, тыя, што п'юць, генетычна схільныя да паўнаты людзі, забруджвальныя свой арганізм няправільным харчаваннем, і асобы з нізкай фізічнай актыўнасцю. Каб выявіць захворванне, праводзіцца дыягностыка метабалічнага сіндрому. У яе ўваходзіць на сайт аналізаў крыві, і пры неабходнасці прызначаецца ЭКГ, УГД сэрца, вымярэнне глюкозы строга па гадзінах.

Вас чакае катастрофа

Парушэнне абменных працэсаў цягне за сабой масу непрыемнасцяў, якія могуць прывесці да інфаркту або інсульту. Лішні вага - гэта галоўная праблема пры метабалічным сіндроме. Яна заключаецца ў тым, што лішкі тлушчу атачаюць ўнутраныя органы, з-за чаго яны не могуць нармальна функцыянаваць. Няздольнасць органаў выконваць у поўным аб'ёме свае функцыі выклікае павышэнне артэрыяльнага ціску. З'яўляюцца сімптомы атэрасклерозу сасудаў: слабасць, хуткая стамляльнасць, зніжэнне памяці.

Галоўнае лекі ў самім сабе

Лекі, прызначаныя пры метабалічным сіндроме, не будуць даваць эфекту, калі чалавек не зменіць свой лад жыцця. Кожны здольны вылечыць сябе сам, для гэтага трэба:

• адмовіцца ад курэння і спіртнога;

• выконваць нормы харчавання ;

• ўвесці фізічныя нагрузкі ў рэжым дня на пастаяннай аснове;

• не перанапружваць нервовую сістэму.

Рэкамендацыі па харчаванню

Дыета з паменшаным утрыманнем калорый і фізічная нагрузка даюць максімальны станоўчы эфект. Уведзены прынцып харчавання павінен прымяняцца на пастаяннай аснове, інакш здарыцца рэцыдыў захворвання. Пры метабалічным сіндроме асаблівасці дыеты такія:

1. Падбор прадуктаў грунтуецца на іх каларыйнасці (да 30 ккал на 1 кг звычайнай масы цела).

2. Пахуданне паступовае, рэзкі скачок наносіць шкоду арганізму.

3. Да мінімуму зводзіцца ўжыванне ежы, у складзе якой маюцца жывёлы тлушчы.

4. Павелічэнне бялковай і змяшчае складаныя вугляводы ежы ў рацыёне.

5. Пры выбары мяса, малака, тварагу і кісламалочнай прадукцыі перавага аддаецца нятлустым гатункам.

6. У дзень можна з'ядаць не больш за 200 г ягад, садавіны, бульбы, морквы, буракоў і хлеба.

7. Ужываць гародніна, у склад якіх уваходзіць абалоніна, можна ў неабмежаванай колькасці.

8. Працэс смажання замяняецца падрыхтоўкай на пару.

9. У якасці пітва выкарыстоўваюцца чай, сокі і кампоты, але з мінімальнай колькасцю цукру.

Пры пастаноўцы дыягназу "метабалічны сіндром" рэкамендацыі лекара будуць падбірацца ў адпаведнасці з індывідуальнымі асаблівасцямі арганізма.

Фізічная нагрузка павінна быць заўсёды

Практыкаванні не маюць пэўнай сістэмы, займацца можна тым, што лепш за ўсё атрымліваецца. Але галоўнай асаблівасцю з'яўляецца паступовае павелічэнне нагрузкі. Калі праз паўгода пералічаныя метады не даюць выніку, то прызначаюцца больш дзейсныя прэпараты, але яны маюць шэраг супрацьпаказанняў.