Прычыны і сімптомы дэпрэсіі у мужчын

У сучасным грамадстве даўным-даўно склаўся стэрэатып аб тым, што мужчыны з'яўляюцца моцнай паловай чалавецтва. У вачах жанчын яны, як правіла, выглядаюць фізічна моцнымі і непахіснымі ў душы. Аднак псіхаэмацыйнае раўнавагу не заўсёды з'яўляецца характэрнай рысай мужчынскага полу. Сёння ўсё часцей можна назіраць сімптомы дэпрэсіі у мужчын.

Чаму мужчыны ўпадаюць у дэпрэсію?

Часцяком пра дадзеную праблему не гавораць. Мужчыны рэдка гатовыя прызнаць, што іх адолела слабасць або кантроль над сітуацыяй, якая склалася цалкам страчаны. Няздольныя рэгуляваць працэсы, калісьці залежныя толькі ад іх, і застацца на плаву ў чарадзе жыццёвых бязладзіцы, яны не задумваюцца аб тым, што, хутчэй за ўсё, іх асільвае дэпрэсія. Сімптомы ў мужчын нярэдка на працягу досыць доўгага часу працякаюць у схаванай форме, без якіх-небудзь прыкметных навакольным праяў.

На думку псіхолагаў, праблема хаваецца ў мужчынскай закамплексаванасці, навязанай забабонамі і шаблонным мысленнем. Ну хто сказаў, што мужчыны не павінны плакаць? Але тым не менш у цяперашні час практычна немагчыма сустрэць маладога чалавека, які ўмее шчыра праяўляць свае пачуцці. Мужчыны саромеюцца эмоцый, слёз, паколькі для іх гэта праява слабасці, а сапраўдны самец заўсёды павінен быць моцным і непарушным, умелым спраўляцца з любымі перашкодамі на сваім шляху. І калі жанчыны пры найменшай праблеме гатовыя звярнуцца па параду ці дапамогу да спецыялістаў, то мужчыны нават чуць не жадаюць аб патрэбе сустрэчы з псіхолагам.

Як распазнаць дэпрэсіўны стан?

Асноўныя сімптомы дэпрэсіі у мужчын у асноўным выяўляюцца наступным чынам:

• паводніцкая агрэсіўнасць;
• замкнёнасць, адсутнасць камунікабельнасць кантакту з навакольнымі;
• з'яўленне схільнасці да празмернага ўжывання алкаголю або наркатычных рэчываў, чаго раней не было заўважана;
• прыхільнасць да азартных гульняў.

Такія прыкметы выконваюць ахоўныя функцыі, яны дапамагаюць чалавеку ў дэпрэсіі забыцца пра трывожных адчуваннях. Аднак дапамагчы справіцца з праблемай і вярнуць да паўнацэннага жыцця мужчыну, патураючы яго «новаўвядзенням», нельга ні ў якім выпадку. Гэта толькі пагоршыць абцяжаранае становішча асобы. Але і баяцца дэпрэсіўнага стану таксама ня варта. Своечасова узяўшы на сябе адказнасць за здароўе члена сям'і і звярнуўшыся да псіхатэрапеўта, можна за кароткі прамежак часу перамагчы псіхічнае засмучэнне і вярнуць яго да звыклай радаснага жыцця.

Стрэс як пачатак дэпрэсіі

Неаднаразова якія праводзяцца даследаванні ў дадзенай вобласці змаглі вызначыць фактары, якія правакуюць пачатак засмучэнні. Дэпрэсія у мужчын (прычыны, сімптомы і яе лячэнне заслугоўваюць больш падрабязнага разгляду далей) узнікае з мноства абставінаў. Першапрычыны развіцця дэпрэсіўнага стану могуць значна адрознівацца. Адбываецца гэта таму, што стрэсавыя сітуацыі неаднолькава ўплываюць на псіхічнае здароўе чалавека.

Для аднаго якое-небудзь падзея магла паслужыць штуршком да развіцця вельмі цяжкай формы захворвання, а другі нават асаблівага значэння не надасць таму, што адбылося.

Прычыны развіцця дэпрэсіўнага стану

Сярод асноватворных рычагоў развіцця стрэсу спецыялісты вылучаюць наступныя:

• звальненне з займаемай высокай пасады, скарачэнне заработнай платы, фінансавыя цяжкасці;
• пастаянныя няўдачы пры знаёмстве з прадстаўніцамі слабага полу, адсутнасць сур'ёзных адносін або асабістым жыцці ў цэлым, скасаванне шлюбу, рэгулярныя рознагалоссі з жонкай;
• працоўная дзейнасць звязана з пастаяннай выдаткам псіхаэмацыйнай рэсурсу, патрабуе лімітавай канцэнтрацыі або нервовага напружання;
• хваробы блізкіх, смерць членаў сям'і;
• атрыманне псіхатраўмы, немагчымасць дасягнення пастаўленай мэты;
• фізічная слабасць, бяссілле (у т. ч. і сэксуальнае);
• змена месца жыхарства, пераезд у новую незнаёмую мясцовасць;
• выхад на пенсію, падвядзенне вынікаў за пражытыя гады.

Следствам чаго б ні была дэпрэсія, сімптомы і лячэнне ў мужчын гэтай хваробы патрабуюць ўмяшання блізкіх неабыякавых людзей. Акрамя таго, часцяком здараецца і так, што без відавочных прычын мужчына ўпадае ў дэпрэсіўны стан. Аказваецца, што аднойчы парушаны псіхаэмацыйны баланс будзе пастаянна нагадваць пра сябе, выяўляючыся засмучэннем ў якасці рэакцыі ў адказ нават на нязначныя стрэсавыя перажыванні.

Праблемы родам з дзяцінства

Існуе яшчэ адзін фактар, які правакуе развіццё такога стану, як дэпрэсія у мужчын. Сімптомы праявы хваробы і яе лячэнне шмат у чым залежаць ад спадчыннай схільнасці. Гэтым факце ёсць і навуковыя абгрунтаванні: даследчыкам удалося пацвердзіць рызыка набыцця захворвання ў сям'і, дзе прысутнічае схільнасць да перажыванняў.

Бацькі павінны больш уважліва ставіцца да сыноў, у паводзінах якіх яны заўважылі досыць нізкую стрэсаўстойлівасць. У дзяцінстве, праходзячы шлях станаўлення асобы, дапамагчы скарэктаваць псіхаэмацыйны фон мужчыны ўсё ж такі магчыма. У сталым жа ўзросце дамагчыся гэтага дастаткова складана.

Ўзроставыя дэпрэсіўныя расстройствы у мужчын

Нярэдка наступ дэпрэсіі мае істотную сувязь з узроставым этапам, у якім знаходзіцца мужчына. У той ці іншай узроставай групе даследчыкі выяўлялі практычна адны і тыя ж прычыны і сімптомы дэпрэсіі у мужчын. Звязана гэта таксама з грамадскімі стэрэатыпамі, надзяляліся мужчын цэлым пералікам роляў і абавязкаў. У адпаведнасці з тым ці іншым статусам і становішчам, займаемым у соцыуме, парог мужчынскі адказнасці ўзрастае, і прадстаўнікі моцнага полу пачынаюць ставіць перад сабой непераадольныя задачы, што часцяком прыводзіць да крызісным піку ў сувязі з няўдачамі.

У юнацкім узросце

Першыя небяспекі, якія пагражаюць эмацыйнаму і псіхічнаму фону мужчын, здараюцца ў перыяд палавога паспявання. Сталенне асацыюецца ў юнакоў з невядомасцю ў новай самастойнага жыцця, магчыма, і цікавай, але напэўна складанай. Бо ў хуткім часе давядзецца кінуць бацькоўскі ачаг, самому клапаціцца пра сябе, здабываць грошы і ствараць сям'ю, дзе мужчыну ў ёй адведзена роля галоўнага, лідэра, абаронцы.

Адной з самых распаўсюджаных цяжкасцяў, характэрных для дадзенай узроставай катэгорыі, з'яўляецца паступленне ў вышэйшую навучальную ўстанову, тым больш калі яно размяшчаецца ў іншым горадзе. Пераезд і сутыкненне з першымі праблемамі без моцнага пляча бацькоў побач нярэдка ставіць маладых мужчын у тупік. Часцяком у гэтым жа ўзросце здараецца і першая любоўная дэпрэсія у мужчын. Сімптомы гэтага стану ў цэлым не адрозніваюцца ад агульных прыкмет засмучэнні.

Дэпрэсія дарослага мужчыны

Наступным і, напэўна, самым вядомым з'яўляецца так званы «крызіс сярэдняга ўзросту». Гэта паняцце можна назваць умоўным, паколькі дакладнага адносіны да пэўнага ўзросту яно не мае. Псіхалагічныя цяжкасці ў спелага мужчыны могуць наступіць і ў 40 гадоў, і ў 30. Уся справа ў тым, што мужчынамі гэты узроставай перыяд ацэньваецца як прамежкавы. Часта яны задаюцца пытаннем: «Паўжыцця прайшло, што ж далей? А чаго я дамогся? Што маю? Ці дастаткова прыклаў намаганняў, каб было лепш? »Цалкам магчыма ўзнікненне цяжкіх абцяжарваць адчуванняў. У большасці прадстаўнікоў мужчынскага полу да гэтага ўзросту з'яўляюцца матэрыяльныя складанасці, праблемы кар'ернага росту, у той час як на іх плячах ужо ляжыць адказнасць за дабрабыт у сям'і.

Як выяўляецца послеродовая дэпрэсія у мужчын?

Нараджэнне дзяцей часта ўводзіць прадстаўнікоў моцнага полу ў ступар. Псіхолагі далі гэтаму стане адмысловую назву - послеродовая дэпрэсія у мужчын. Сімптомы такой з'явы ўяўляюць сабой наступныя з'явы:

• Эмацыйны ўсплёск, якія выяўляюцца ў скандалах, папрокі і перажываннях.
• Адсутнасць жадання сустрэчы з малым, пазбяганне любога кантакту з дзіцём.
• Апусканне ў працу, пастаянныя затрымкі пасля працоўнага дня як нагода не спяшацца дадому.
• Разбітасць, стомленасць, раздражняльнасць.
• Апатычная рэакцыя на ўсё, што адбываецца, адсутнасць жадання што-небудзь выконваць.
• Бессані, разумовае ператамленне.
• Адхілены і замкнёнасць у асабістым прасторы.

Даволі небяспечнай з'явай лічыцца дадзеная дэпрэсія. Сімптомы ў мужчын (як выйсці з такога стану, падкажуць прафесійныя псіхолагі) павінны быць заўважаныя ў першую чаргу жонкай, і ёй жа абавязкова неабходна прыняць адпаведныя меры па іх пераадоленні. У задачу жонкі ўваходзіць забеспячэнне мужа падтрымкай, разуменнем і клопатам, наладжванне гарманічных і даверных адносін. Толькі тады яму ўдасца здабыць новы сэнс свайго існавання і знайсці ў сабе сілы для працягу жыццёвага шляху.

Старэчая дэпрэсія у мужчын

У пенсійным узросце, калі сацыяльная значнасць мужчыны, як яму здаецца, стаіць пад велізарным пытаннем, узнікае найбольшая небяспека развіцця дэпрэсіўнага стану. Непатрэбнасць і прафесійная непрыдатнасць з-за адсутнасці прагрэсіўных навыкаў у параўнанні з маладымі спецыялістамі дапаўняецца думкамі пра тое, што большая частка жыцця прайшла, наперадзе толькі канец. Акрамя таго, страты родных, сяброў і сваякоў адбіваюцца на большай інтэнсіўнасці перажыванні.

Праблемы са здароўем у састарэлым узросце спрыяюць пагаршэння і без таго нерадасная стану. Многія звыклыя дзеянні становяцца ў старасці непераадольнымі, гэта таксама падштурхоўвае да псіхічнага засмучэння.

Прычыны вясновага псіхічнага расстройствы

Вельмі распаўсюджаным з'явай лічыцца вясновая дэпрэсія у мужчын. Сімптомы яе не паказваюць на тое, што мужчына пераасэнсоўвае сваё прызначэньне, падводзячы пэўныя жыццёвыя вынікі. У цэлым яны не адрозніваюцца ад асаблівасцяў дэпрэсіўнага псіхічнага засмучэнні. Часцяком мужчыны пакутуюць ад паніжанага настрою, рухальнай пасіўнасці, апатыі.

Кожную патэнцыйную прычыну вясновай хандры ў мужчын псіхолагі тлумачаць так:

1. Сезонны авітаміноз. Пасля зімовага спусташэньня ўсіх рэзерваў карысных рэчываў у арганізме выяўляецца недахоп сінтэзу нейрамедыятараў, якія гуляюць важную ролю ў падтрыманні функцыянавання нервовай сістэмы. Адсутнасць «сонечнага» вітаміна Д таксама можа адбівацца на настроі і выклікаць сімптомы дэпрэсіі у мужчын.
2. Натуральная змена біярытмаў, якая суправаджае прыход вясны, дэстабілізуе працу нервовай сістэмы.
3. Кліматычныя змены, якія праяўляюцца перападамі атмасфернага ціску, узмацненнем сонечнай актыўнасці і рэзкай зменай умоў надвор'я, таксама могуць аказваць уплыў на стан нервовых рэцэптараў.
4. Назапашанае за зіму кіслароднае галаданне і неактыўны лад жыцця пагаршаюць абменныя працэсы ў арганізме, скарачаючы выпрацоўку вядомых «гармонаў шчасця» - эндорфінов.

Лячэнне дэпрэсіі у мужчын без таблетак

Каб справіцца з мужчынскай дэпрэсіяй, неабходна для пачатку прызнаць наяўнасць псіхічнага расстройства. Такая форма хваробы не павінна праходзіць міма ўвагі спецыялістаў, а значыць, дапамогі псіхолагаў не пазбегнуць.

Па-першае, асновай эфектыўнага лячэння і імклівага выздараўлення з'яўляецца шчырасць паміж пацыентам і лекарам. Вельмі важна, каб мужчына, які пакутуе дэпрэсіяй, мог дакладна апісаць сімптаматыку свайго засмучэнні: стан, асцярогі, прычыны, працягласць хваробы і т. Д.

Па-другое, на сённяшні дзень можна без працы адзначыць тэндэнцыю да зніжэння частоты прызначэнняў медыкаментаў для лячэння мужчынскі дэпрэсіі. Наадварот, спецыялісты рэкамендуюць не звяртацца да дапамогі антыдэпрэсантаў. Лепшым і доўгатэрміновым рашэннем праблемы стануць кардынальныя перамены ў звыклым ладзе жыцця. Якія менавіта? Тры савета псіхолагаў дапамогуць вылечыць мужчынскую хандру, ўзнікла на фоне жыццёвых цяжкасцяў:

1. Заняткі фізічнымі практыкаваннямі, рацыянальнае харчаванне, моцны сон. Спорт спрыяе павышэнню самаацэнкі, выпрацоўвання эндорфінов і серотоніна, рэгулюе абменныя працэсы і паляпшае самаадчуванне. Уключыўшы штодзённым меню дадатковыя кампаненты, можна атрымаць менавіта тыя адсутнічаюць рэчывы, недахоп якіх магла стаць прычынай з'яўлення засмучэнні.
2. Пастаноўка толькі дасягальных мэтаў і задач, што вырашаюцца. Паверыць у сябе лёгка, калі поспех будзе спадарожнічаць ў любых пачынаннях. Для гэтага не варта спрабаваць здзейсніць немагчымае, трэба паверыць у сябе і зрабіць тое, што па плячы.
3. Актыўны ўдзел у сямейным жыцці. Сям'я - гэта тыя людзі, якія падтрымаюць у любы момант. Станоўчыя эмоцыі, радасныя ўспаміны і выдатныя мары пра будучыню дапамогуць адцягнуцца мужчыну ад унутраных хваляванняў і зноўку наладзіцца на зносіны з блізкімі.

Барацьба з дэпрэсіяй у мужчын - адказнае і няпростае справа для жанчын. Галоўнае - дзейнічаць разам і дапамагаць адзін аднаму ў пераадоленні жыццёвых нягод.