Спазмы цягліц шыі: сімптомы, прычыны і метады лячэння

Цягліцавыя спазмы ў вобласці шыі - частая скарга ў кабінеце ў лекара, гэтая хвароба мае шырокае распаўсюджванне дзякуючы асаблівасцям анатамічнага будынка шыі. Высокая рухальная актыўнасць гэтай зоны, багацце нерваў, сасудаў і цягліц - усё гэта перыядычна правакуе ўзнікненне спазмаў і болю, рэдкага чалавеку атрымоўваецца іх пазбегнуць.

Што ўяўляе сабой спазм цягліц шыі?

Паняцце «спазм» мяркуе працэс здушвання нерваў, сасудаў і цягліц. Першы удар на сябе прымаюць нервовыя пучкі, затым зніжаецца тонус сасудаў, як следства - застой крыві. Парушэнне кровазвароту вабіць яшчэ большае сціск сасудаў, парушаецца перадача нервовых імпульсаў да цягліц шыі. Узнікае моцны боль, нярэдка пераходзілі ў плячо.

Прычыны ўзнікнення цягліцавых спазмаў шыі

Правакацыйнымі фактарамі для ўзнікнення спазмаў з'яўляюцца:

• Пераахаладжэнне вобласці шыі. Часцей за ўсё сімптомы спазмаў цягліц шыі з'яўляюцца ранняй вясной, калі пры першым пацяпленні людзі імкнуцца зняць зімовыя рэчы. Важна памятаць, што гэты перыяд вельмі зманлівы. Пара-тройка выхадаў на вуліцу з непрыхаванай шыяй забяспечаць высокую верагоднасць узнікнення спазмаў.
• Доўгі знаходжанне ў адной позе, рэзкія рухі. У людзей, якія вядуць сядзячы лад жыцця, шыйныя пазванкі прымаюць дадатковую нагрузку. Застой крыві ў гэтай зоне непазбежна вядзе да сціску сасудаў і спазмам і болі ў шыі. Рэзкія руху таксама вядуць да пагаршэння кровазвароту і спазмам цягліц.
• Дэфіцыт натрыю ў арганізме. Натрый патрэбен для таго, каб цягліцавая тканіна знаходзілася ў паслабленым стане. Пры ім недахопе мышцы пачынаюць міжвольна скарачацца.
• Працяглыя фізічныя нагрузкі, у тым ліку статычныя.
• Наяўныя захворванні: шыйны радыкуліт, шыйны астэахандроз, миозит, траўмы хрыбетніка, наватворы, гіпертанія, парушэнне функцый шчытападобнай залозы, сардэчна-сасудзістай сістэмы, міжпазваночнай грыжы.

Калі спазмы цягліц шыі носяць рэгулярны характар, неабходна звярнуцца да ўрача, каб пазбегнуць негатыўных наступстваў для арганізма.

Сімптомы цягліцавых спазмаў шыі

Сімптомы спазмаў цягліц шыі маюць ярка выражаны характар: моцная боль і абмежаванне або немагчымасць здзяйсняць павароты галавы.

Важна вызначыць дакладную лакалізацыю болевага сіндрому і яго ступень - гэта дапаможа выявіць прычыны спазмаў.

Напрыклад, з'яўленне дыскамфорту ў шыі, якое пераходзіць у боль у патылічнай частцы, плячах і скронях сігналізуе аб наяўнасці астэахандрозу. Спазм цягліц шыі і плячэй паступова ўзмацняецца і прыводзіць да моцнага абмежавання рухальнай актыўнасці.

Галаўны боль рознага характару з пачуццём ціску на вочныя яблыкі, моцнай слабасцю і галавакружэннем паказваюць на праблемы з сасудамі шыі.

Калі часта ўзнікаюць спазмы цягліц шыі, лячэнне трэба пачаць неадкладна. Застоі крыві ў сасудах вядуць да парушэння нармальнага функцыянавання галаўнога мозгу.

Шум у вушах, пагаршэнне зроку і памяці, бессань - толькі малая частка наступстваў. Адсутнасць увагі да праблемы можа выклікаць інсульт. У лепшым выпадку чалавек застанецца інвалідам, у горшым - смяротны зыход.

Дыягностыка стану пацыента

Лячэнне пачынаецца пасля дакладнага выяўлення прычын, якія выклікаюць сімптомы спазмаў цягліц шыі.

Дыягнастычныя мерапрыемствы ўключаюць:

1. Агляд у неўролага з мэтай выяўлення дакладнай лакалізацыі болевага сіндрому і участкаў цягліцавага напругі.
2. Рэнтгеналагічнае даследаванне для выключэння наяўнасці траўмаў пазваночніка, наватвораў, запаленняў касцяной сістэмы і інш.
3. У выпадку цяжкага ў пастаноўцы дыягназу можа спатрэбіцца магнітна-рэзанансная і кампутарная тамаграфія. Яны дазваляюць выявіць наватворы ў мяккіх тканінах і міжпазваночнай грыжы.

Калі выяўленыя захворванне не носіць інфекцыйны характар, то ўзяцце стандартных аналізаў (кроў, мача) звычайна не вырабляецца.

Першы этап лячэння цягліцавых спазмаў у вобласці шыі

Першараднымі з'яўляюцца дзеянні, накіраваныя на ліквідацыю або памяншэнне болевага сіндрому і зняцце цягліцавага напругі.

Для паслаблення цягліц часцей за ўсё вызначаецца прэпарат "Баклофен". Інструкцыя па ўжыванні (кошт указана ніжэй) пазіцыянуе яго як эфектыўны прэпарат ад гэтага захворвання. Прыём "Баклофена" мяркуе павелічэнне дазоўкі кожныя 3 дні да дасягнення тэрапеўтычнага эфекту, яго кошт вар'іруецца ў залежнасці ад дазоўкі - ад 200 да 500 рублёў.

З мэтай абязболіць здзіўленую вобласць прызначаюцца прэпараты, якія належаць да фармакалагічнай групе нестероідных супрацьзапаленчых сродкаў. У асноўным гэта "Ібупрофен" альбо лекі на яго аснове. Ібупрофен інструкцыя па ўжыванні (кошт 50-150 руб.) Рэкамендуе прымаць па прызначэнні лекара. Прыём таблетак ажыццяўляецца 3 разы на дзень не больш за 5 дзён. Ён таксама выпускаецца ў форме мазі, пры спазме цягліц шыі яна за кароткі час памяншае боль.

"Баклофен" інструкцыя па ўжыванні (кошт прэпарата указана вышэй) таксама не рэкамендуе прызначаць сабе самастойна. Любы медыцынскі прэпарат павінен выпісвацца спецыялістам. Як бы добра не зарэкамендаваў сябе, напрыклад "Ібупрофен", інструкцыя па ўжыванні (кошт досыць невысокі на лекі) не зможа замяніць паўнавартаснай кансультацыі і рэкамендацый лекара. Пры наяўнасці супрацьпаказанняў вышэйпералічаныя прэпараты замяняюцца на іншыя з аналагічным дзеяннем. Самалячэннем займацца недапушчальна!

Дадатковыя меры пры лячэнні спазмаў

Калі на гэтым этапе захоўваецца боль у шыі пры павароце галавы - лячэнне дапаўняецца фізіопроцедуры, пры гэтым пацыенту рэкамендуецца насіць спецыяльны артапедычны каўнер. Ён зніжае нагрузку з шыйных пазванкоў, і за кошт вымушанага абмежаванні ў рухах адступае боль.

Калі пры дыягностыцы выяўленыя больш сур'ёзныя прычыны з'яўлення спазмаў цягліц шыі, напрыклад, крывашыя або бачныя дэгенератыўныя змены шыйных пазванкоў, то праводзіцца хірургічнае ўмяшанне.

Каб лячэнне дало хуткі і эфектыўны вынік, рэкамендуецца нароўні з прыёмам медыкаментаў займацца лячэбнай фізкультурай і прайсці курс мануальнай тэрапіі.

Лячэнне спазмаў народнымі сродкамі

У цяперашні час вялікую папулярнасць ва ўсіх слаёў насельніцтва мае лячэнне народнымі сродкамі, яны хутка здымаюць сімптомы спазму мышцаў шыі.

Нягледзячы на тое, што выкарыстоўваныя кампаненты маюць натуральнае паходжанне, яны таксама маюць свае супрацьпаказанні. Да народных метадам можна звярнуцца для аказання першай дапамогі, не забываючы аб неабходнасці наведвання лекара, толькі ён павінен вырашаць, як зняць спазм шыі, з ім важна абмеркаваць прымяненне народных спосабаў, каб яны не нанеслі яшчэ большую шкоду, а дапаўнялі дзеянне медыкаментаў.

Народныя сродкі, якія дапамагаюць у барацьбе з хваробай

Дзейсныя рэцэпты для ліквідацыі спазмаў цягліц шыі:

1. Рэгулярнае ўжыванне адвара з травы, змешаных у прапорцыі 1: 1: валяр'яны, шыпшынніка, сардэчніка і крываўніка. Адвар дабратворна ўплывае на нервовую сістэму ў цэлым, аслабляючы яе і паляпшаючы праводнасць імпульсаў да цягліцавых тканін.
2. Настой з трыпутніка, святаянніка і дзьмухаўца выкарыстоўваецца ў якасці кампрэсу на здзіўленую зону - ён спрыяе памяншэнню болевага сіндрому.
3. Масаж шыі, у тым ліку самамасаж. Расціранне хворага ўчастка актывізуе кровазварот. Працэдуру рэкамендуецца праводзіць перад сном.
4. Спазмалітычным дзеяннем валодаюць эфірныя алею лаванды і язміну. Працэс ароматэрапіі займае каля 30-40 хвілін.
5. Намачыць тканіну ў гарэлцы ці іншай спіртаўтрымліваючай вадкасці, кампрэс пакінуць на ноч, па-над ім ахінуць шыю цёплым ваўнянай шалікам. Гэты спосаб, які выкарыстоўваецца дзесяткамі гадоў, не страціў актуальнасці ў наш час.
6. Кампрэс з лістоў белакачаннай капусты, пасыпаныя содай, здыме боль. Зверху таксама неабходна павязаць цёплы шалік.

Народныя метады лячэння ў комплексе з традыцыйнымі даюць станоўчы вынік у барацьбе з цягліцавымі спазмамі ў вобласці шыі, калі яны ўзгодненыя з які лечыць лекарам.

Значэнне фізічных практыкаванняў

Практыкаванні для зняцця спазму мышцаў шыі акажуць магутную падтрымку для шыйных пазванкоў і мышачнай тканіны. Зарядка для цягліц шыі паказана ўсім з мэтай прафілактыкі ўзнікнення спазмаў. Яна абавязковая для асоб, якія вядуць сядзячы лад жыцця - офісных работнікаў, дальнабойшчыкаў і пр.

Супрацьпаказанні да лячэбнай гімнастыцы

Перш чым прыступіць да выканання практыкаванняў, важна пераканацца, што:

• Адсутнічае моцны болевы сіндром. Заняткі з адчуваннем нясцерпнага болю не прынясуць карысць, а шкоду - папросту.
• Зарадка не праводзіцца ў момант абвастрэння захворванняў (напрыклад, шыйнага астэахандрозу або радыкуліту), станоўчага ўздзеяння яна не акажа, магчыма толькі пагаршэнне плыні хваробы.
• Перад гімнастыкай ня ўжываліся медыкаменты, блакавальныя боль.

Пры наяўнасці сур'ёзных паталогій шыйнай вобласці ўсе дзеянні павінны быць узгоднены са спецыялістам.

Эфектыўны комплекс практыкаванняў

Комплекс практыкаванняў не ўяўляе складанасці, яго могуць выконваць людзі з любым узроўнем фізічнай падрыхтоўкі:

1. Нахілы галавой. Трэба нахіляць галаву наперад-назад з максімальным расцяжэннем цягліц. Здзейсніць 8-10 паўтораў.
2. Кручэння галавой. Круцільныя руху здзяйсняюцца па чарзе ад аднаго пляча да іншага. Падчас кручэння падбародак павінен быць прыціснуты да грудзей, альбо да яе цягнуцца. Паўтарыць 8-10 разоў. Зрабіць тыя ж руху, закінуўшы галаву назад - у гэтым выпадку патыліцу цягнецца да лапатак. Здзейсніць 8-10 паўтораў.
3. Нахілы галавы налева і направа. Нахіляць галаву па чарзе да левага і правага пляча. Паўтарыць 15-20 раз.
4. Кругавыя махі рукамі. Практыкаванне карысна для плечавага сустава. Махі трэба выконваць з найбольшай амплітудай. Зрабіць 10 паўтораў.
5. Нахілы галавы з сілай процідзеяння. Самае эфектыўнае практыкаванне для ўмацавання цягліц шыі. Трэба здзяйсняць нахілы галавы да плячах па чарзе, пры гэтым процідзейнічаючы рукой (правай рукой пры нахіле да правага пляча, левай рукой - да левага пляча). Пры нахілах наперад і назад можна выкарыстоўваць абедзве рукі. Паўтарыць 8-10 разоў.
6. Ўздым плячэй. Зыходная пазіцыя - стоячы, рукі апушчаныя ўздоўж тулава. Павольна падымаць і апускаць плечы адначасова, затым па чарзе. Паўтарыць 8-10 разоў.
7. Ўздым галавы з пазіцыі лежачы. Зыходная пазіцыя - лежачы на падлозе або любы цвёрдай роўнай паверхні. Павольна адрываючы галаву ад падлогі, зафіксаваць погляд на пальцах ног на працягу 5-8 секунд, затым гэтак жа павольна апусціцца. Зрабіць 10 паўтораў.

Увага! Усе практыкаванні павінны вырабляцца толькі ў павольным тэмпе. Рэзкіх, кароткіх рухаў быць не павінна!

Пры рэгулярным выкананні гімнастыкі ўмацоўваецца цягліцавы каркас шыйнай зоны і паляпшаецца кровазварот, што спрыяе нармальнай праводнасці нервовых імпульсаў да цягліц.

Лад жыцця як прафілактыка ўзнікнення спазмаў цягліц шыі

Пасля таго як удалося зняць спазм цягліц шыі, важна пераасэнсаваць лад жыцця і рэгулярна прымаць прафілактычныя меры:

• выконваць комплекс практыкаванняў для ўмацавання шыйнага аддзела, па магчымасці займацца любым відам спорту для агульнага аздараўлення арганізма;
• раз у паўгода звяртацца да масажыста для правядзення прафілактычнага курсу;
• штогод праходзіць медыцынскае абследаванне з мэтай своечасовага выяўлення паталагічных працэсаў;
• пазбягаць стрэсаў, часцей ладзіць паўнавартасны адпачынак;
• перагледзець рацыён харчавання: адмовіцца ад тоўстых, смажаных і вэнджаных прадуктаў, газаваных напояў, абмежаваць ужыванне прысмакаў; харчаванне павінна быць збалансаваным, якія ўключаюць рыбу, мяса, гародніна, трава (вараныя, запечаныя або прыгатаваныя на пару), а спажыванне не менш як 2 л у дзень чыстай вады ачысьціць арганізм, вызваліць яго ад шкодных рэчываў;
• адмовіцца ад шкодных звычак;
• пры маларухомай працы кожную гадзіну праводзіць размінку, як мага часцей мяняць становішча цела.

Захаванне гэтых рэкамендацый значна знізіць частату з'яўлення сімптомаў цягліцавых спазмаў шыі і паспрыяе паляпшэнню стану ўсяго арганізма ў цэлым.

Дадзены артыкул не з'яўляецца кіраўніцтвам да дзеяння, пры ўзнікненні спазмаў ня трэба адкладаць візіт да лекара і займацца самалячэннем, усе дзеянні павінны быць узгоднены, а прыём медыкаментаў ажыццяўляецца толькі з яго дазволу!