Прычыны цяжару ў страўніку і шляхі вырашэння праблемы

Цяжар у страўніку прыносіць дыскамфорт, перашкаджае паўнавартаснай жыцця і ўплывае на агульнае самаадчуванне. Недамаганне можа паўстаць у любога чалавека, незалежна ад узросту і полу. Прычыны цяжару ў страўніку крыюцца ў фізіялагічных і псіхалагічных фактарах. Разгледзім, што выклікае недамаганне і як яго ліквідаваць.

фізіялагічныя прычыны

Часцей за ўсё цяжар у эпігастральнай зоне выклікаюць фізіялагічныя фактары. Да іх ставіцца, у першую чаргу, парушэнне функцыянальнасці стрававальнай сістэмы. Прыводзяць да гэтага розныя захворванні: гастрыт, язва, дуадэніт і іншыя. У некаторых выпадках прычыны цяжару ў страўніку заключаюцца ў паталогіях кішачніка, што выяўляецца ў дзяцей. Да фізіялагічным фактараў можна аднесці і няправільнае харчаванне. Негатыўны ўплыў на стан страўніка аказвае адначасовае ўжыванне несумяшчальных прадуктаў, да прыкладу, страў з мяса і бульбы. Цяжар ўзнікае адразу пасля ежы, больш за тое, гэта пагражае развіццём панкрэатыту і іншымі вельмі непрыемнымі захворваннямі.

псіхалагічныя чыннікі

Псіхалагічныя прычыны цяжару ў страўніку - гэта стрэсы і эмацыйныя перажыванні. Як вядома, нервовая сістэма напрамую звязана з страваваннем. І ўся ежа, якая ўжываецца ў перыяд моцнага ўзрушэнні ці стрэсу, практычна не засвойваецца, а толькі асядае на дно страўніка. У далейшым непераваранай кавалачкі ежы могуць заставацца ў кішачніку і гніць, прыводзячы да ўзнікнення запалення. Калі ўзнікаюць рэгулярныя болі ў страўніку, прычыны можна шукаць і ў занадта хуткім ўжыванні ежы. На гэта часцей за ўсё ўплывае спешным тэмп жыцця і стрэс.

Рашэнне праблемы

Высветліць прычыны цяжару ў страўніку самастойна практычна немагчыма. Патрабуецца кваліфікаванае абследаванне, каб вызначыць ачаг нядужання. Гэта неабходна для своечасовага дыягнаставання і лячэння небяспечных для жыцця пацыента захворванняў. Калі ж стрававальная сістэма ў норме, то варта прытрымлівацца некалькіх правілаў, якія дапамагаюць пасля ежы не мучыцца ад болю і цяжкасці.

• Ёсць дробава, невялікімі порцыямі. З-за стала трэба ўставаць сытым, але не з пачуццём пераядання.

• Харчавацца неабходна ў адзін час, надаючы гэтаму не менш за паўгадзіны.

• Для хуткага пераварвання ў рацыёне павінны быць гародніна.

• Рыхтаваць стравы трэба выключна з падыходных адзін аднаму прадуктаў.

• Выключыць смажаныя і вельмі тоўстыя стравы.

• Ранішні бутэрброд з каўбасой замяніць малочнай кашай і шклянкай соку.

• Не злоўжываць кавай.

• Адмовіцца ад курэння і алкаголю.

• Уладкоўваць разгрузныя дні, у якія можна ўжываць выключна яблыкі і сокі з іх.

• Ня наядацца перад сном. Але і з пачуццём голаду не варта класціся адпачываць. Лепш за ўсё за гадзіну да сну з'есці яблык і выпіць шклянку цёплага малака.

• Сухомятка - гэта тое, што выклікае болі ў жываце, лячэнне пасля чаго будзе доўгім і дарагім. Замест хлеба, пірожных і іншых прадуктаў для хуткага перакусу, лепш ужываць садавіна ці волкая гародніна. Гэта не толькі дапаможа працы ўсяго арганізма, але і ўзбагаціць яго вітамінамі, што дадасць сіл і энергіі.