Чым павысіць ціск?

Паніжаны артэрыяльны ціск (ніжэй 105/70) называецца «артэрыяльная гіпатэнзія», або «гіпатанія». Павысіць ціск пры ёй можна рознымі спосабамі. Гэта стан ўзнікае ў выніку зніжэння тонусу сасудаў і выклікае галавакружэнне, агульную слабасць і галаўны боль. Больш падрабязна пра тое, чым павысіць ціск, распавядаецца ў гэтым артыкуле.

Гіпатанія можа быць сімптомам такіх захворванняў, як сухоты, язвавая хвароба і хваробы печані, а таксама можа быць прыкметай парушэнняў у працы эндакрыннай сістэмы. Акрамя таго, яна можа назірацца ў спартсменаў пры пастаяннай фізічнай нагрузцы, пры адаптацыі да смажаніны клімату, а таксама ў юнацкім узросце.

Гіпатанія можа быць фізіялагічнай і не патрабавальнай лячэння. Аднак калі вы часта выпрабоўваеце слабасць і галаўныя болі, хутка стамляецеся і раздражняе па дробязях, не можаце сканцэнтраваць увагу, востра рэагуеце ня змену надвор'я, калі ў вас здараліся непрытомнасці, трэба як мага хутчэй пачаць абследаванне ў спецыялістаў. У большасці выпадкаў прычына гіпатаніі крыецца ў парушэнні тонусу сасудаў. Таму важна ведаць, чым павысіць ціск. Найбольш эфектыўным спосабам у дадзеным выпадку можна назваць трэніроўку сасудаў, якую лёгка праводзіць самастойна.

Аказваецца, дастаткова шмат людзей пакутуюць ад такой хваробы, як гіпатанія. Павысіць артэрыяльны ціск можна рознымі спосабамі.

Часцей за ўсё ад паніжанага артэрыяльнага ціску пакутуюць дзяўчыны-падлеткі і маладыя жанчыны. З узростам артэрыяльны ціск чалавека павышаецца і з часам гіпатанія можа лёгка перарасці ў гіпертанію. Таму так важна не займацца самалячэннем, а пры першых жа прыкметах хваробы звяртацца да лекара, які знойдзе яго прычыну і дасць рэкамендацыі, чым павысіць артэрыяльны ціск.

Да прычынах ўзнікнення гіпатаніі можна аднесці: хранічную стомленасць і працяглы стрэс, адаптацыю да смажаніны клімату або працы ў гарачым цэху, змену ўмоў надвор'я, дэфіцыт у арганізме вітамінаў С, Е і групы В, прыём некаторых медыцынскіх прэпаратаў.

Ніжэй прыведзены парады, якія адказваюць на пытанне, чым павысіць ціск:

1. Піце моцны чай, лепш зялёны, ён выдатна бадзёрыць, пры гэтым не аказвае негатыўнага ўздзеяння на сэрцы.

2. Пры першых прыкметах паніжанага ціску прыміце 1/2 таблеткі аскарбінавай кіслаты і дзве таблеткі экстракта зялёнага гарбаты.

3. Настойка жэньшэня - 30-35 кропель растварыць у шклянцы вады ці вінаграднага соку.

4. Добра павышае ціск натуральны кавы. Аднак лепш ім не захапляцца (не больш двух кубкаў у дзень).

5. Добра сябе зарэкамендавалі настойкі левзеи, элеутерококка, жэньшэня і лімонніка. Іх прымаюць 2-3 разы на працягу дня па 20-30 кропель за 20 хвілін да прыняцця ежы. Для гэтага іх раствараюць у 1/4 шклянкі вады.

6. Для трэніроўкі сасудаў і прафілактыкі гіпатаніі прымайце з раніцы на працягу пяці хвілін кантрасны душ.

7. Варта правільна арганізаваць час адпачынку і фізічнай актыўнасці. Спаць неабходна не менш 7-8 гадзін, а раніцу добра б пачынаць з 15-ці хвіліннай размінкі.

8. На працягу дня трэба піць дастатковую колькасць чыстай вады. Асабліва гэтая рэкамендацыя тычыцца гарачага часу года.

9. Добра сябе зарэкамендаваў масаж, у тым ліку кропкавы. Карысна масажаваць кропку паміж верхняй губой і носам, кропку каля пазногця з унутранага боку мезенца.

Гэта асноўныя рэкамендацыі адносна таго, чым павысіць ціск. Калі вы пакутуеце ад паніжанага ціску, ні ў якім разе не выкарыстоўвайце строгія дыеты, так як яны спрыяюць значнага запаволення кровазвароту.

Будзьце здаровыя!