Прыгнечаны - гэта ... Вызначэнне гэтага паняцця і спосабы дазволу ўнутранага канфлікту

Што такое "прыгнечаны"? Значэнне гэтага слова мы пастараемся раскрыць у дадзеным артыкуле. Калі казаць аб душэўным стане, то кожны чалавек хоць раз у жыцці адчуваў гэта непрыемнае пачуццё. Па якіх прычынах гэта адбываецца і як з гэтым змагацца, а таксама ў якіх яшчэ значэннях ужываецца слова - паспрабуем разабрацца разам.

Значэнне слова «прыгнечаны»

Для пачатку вызначымся са значэннем гэтага слова. У першым тлумачэнні, "прыгнечаны" - гэта прыглушаны, стрымваны, ледзь чутны. У гэтым значэнні тэрмін ужываецца ў адносінах да гукаў галасы. Напрыклад, прыгнечаны шэпт ці стогн. Калі чалавек хоча стрымаць нейкія вонкавыя праявы эмоцый у сілу якія склаліся абставінаў, ён душыць іх, іншымі словамі - не дае ім вырвацца вонкі. У выніку гэтага, які выдаецца гук становіцца ледзь чутным, таму яго і называюць прыгнечаным. Ад слова «здушыць» (заглушыць).

У другім значэнні, слова «прыгнечаны» - гэта цяжкі, змрочны. У дадзеным выпадку гаворка ідзе пра душэўны стан чалавека. Пра гэта мы пагаворым больш падрабязна.

Падаўленыя стан. Што гэта такое?

Аб падушаным стане чалавека можна казаць тады, калі ў яго знікае густ да жыцця, губляецца цікавасць да адбывалых падзей, сыходзіць адчуванне душэўнага камфорту і надыходзіць заняпад сіл. Дадзенае стан вельмі непрыемнае і цяжкае. Чалавеку цяжка хадзіць на працу, няма жадання мець зносіны з сябрамі, стрэс выбівае з каляіны і пагражае перарасці ў дэпрэсію. Для таго каб змагацца з гэтым станам, трэба вызначыць яго прычыну. Сярод распаўсюджаных прычын прыгнечанага настрою вылучаюцца наступныя:

• стрэс, хранічная стомленасць, парушэнне рэжыму працы і адпачынку;
• назапашаныя праблемы, якія нарастаюць як снежны ком;
• незадаволенасць сабой, прыніжаная самаацэнка;
• расчараванне ў чём- або кім-небудзь;
• страта арыенціраў і мэтаў;
• страх будучыні, няўпэўненасць у заўтрашнім дні;
• пастаянна прысутныя пачуцці зайздрасці і злосці;
• хранічнае пачуццё віны;
• страх здзяйсняць учынкі;
• не спраўдзіліся мары.

Вядома, у кожнага чалавека могуць быць і іншыя, свае асабістыя прычыны адчуваць ўціск стан, аднак у любым выпадку, што б яго ні выклікала - ад яго трэба пазбаўляцца.

У чым небяспека прыгнечанага стану?

"Падушаны" - гэта бяздзейнічаюць, безыніцыятыўны і абыякавы да ўсяго таго, што адбываецца чалавек. Ён не ставіць сабе ніякіх мэтаў і плыве па цячэнні. З часам дадзенае стан можа прагрэсаваць і перарастаць у зацяжную дэпрэсію, выйсці з якой самастойна чалавеку можа быць не па сілах. Таму важна не запускаць гэта пачуццё, а спрабаваць вырашаць праблемы па меры іх паступлення, не даючы ім назапашвацца і прыгнятаць псіхіку. Толькі чалавек, які адчувае смагу жыцця, які ўмее шчыра радавацца ўсім яе праявам, здольны «згарнуць горы» і стаць шчаслівым сам, зрабіўшы шчаслівымі і навакольных яго людзей.

выйсце ёсць

Як мы ўжо высветлілі, чалавек падушаны - гэта дрэнна ва ўсіх адносінах як для самога чалавека, так і для навакольных. Як жа выйсці з гэтага непрыемнага стану, калі яно ўсё ж нагнала?

Па-першае, трэба пазбавіцца ад пачуцця нявызначанасці. Бо часам бывае і так, што праблемы быццам бы і не каласальныя, але іх шмат, і прыгнятальны эфект адбываецца ў выніку назапашвання. Некаторыя цяжкасці вы нават i не ўсведамляе, але падсвядома яны здымаюць ваш стан. Таму бярыце ручку і пішыце на паперы ўсё, што вас турбуе, што выклікае негатыўныя эмоцыі. Такім чынам, вы вызначыце круг задач, якія неабходна вырашыць.

Па-другое, вызначыўшы круг праблем, складзіце план па іх вырашэнні, можна па пунктах, бо ўпарадкаванасць і сістэматызацыя - ключ да поспеху.

Па-трэцяе, паглядзіце на сваё жыццё больш пільна. Бо напэўна станоўчых момантаў у ёй значна больш, чым непрыемнасцяў. Для любой праблемы знаходзіце пазітыўныя фактары. Прыклад: "Няхай у нас з мужам неідэальныя адносіны, але ён мяне любіць, зарабляе грошы і клапоціцца пра сям'ю".

І заўсёды верце ў лепшае, наша падсвядомасць мае неабмежаваны патэнцыял, таму ніколі не губляйце веру ў сябе!