Простыя парады, як выхаваць сілу волі

На працягу ў ўсяго жыцця любы чалавек хоць бы раз задаваў сабе пытанне, як выхаваць сілу волі. Яе заўсёды не хапае: то для таго, каб схуднець, то для адмовы ад шкодных звычак. Мы вельмі часта адкладаем на заўтра тыя справы і задачы, якія можна зрабіць і вырашыць ужо сёння. І ў гэтым часцей за ўсё вінаватая наша лянота, з якой трэба змагацца. Дакладней, яе трэба палюбіць і прымусіць працаваць на наша дабро.

Менавіта лянота дапамагае нам усвядоміць, што мы робім у жыцці няправільна. Напэўна, кожны чалавек дакладна ведае, калі ён лянуецца. І ў вырашэнні пытання, як выхаваць сілу волі, лянота можа згуляць не апошнюю ролю. Замест таго каб супрацьпастаўляць гэтыя два якасці адзін аднаму, пасябравала лянота з сілай волі, каб у далейшым жыцці яны дапамагалі адзін аднаму.

Зрабіць гэта даволі проста: як толькі лянота дае вам сігнал, што вы робіце нешта не так, памяняйце дрэннае на добрае. Напрыклад, калі з раніцы вам хочацца выпіць лішнюю кубачак кавы, і вы прад сябе моцнай і бадзёрай, то пад уплывам гэтай выявы вы зможаце замест гэтай кубкі кавы зрабіць невялікую прабежку, каб стаць бадзёры і энергічней на ўвесь дзень.

Запомніце, што ўсе патрэбныя справы варта выконваць з задавальненнем, а гэта магчыма пры ўмове, што вы будзеце выцясняць шкодныя вобразы карыснымі. Пытанне, як выхаваць сілу волі, - вельмі важны для кожнага чалавека. Гэта цалкам выканальная задача, калі трэніравацца і сьвядома ставіцца да сваіх абавязкаў. Сіла волі дапаможа і ў вучобе, і на працы, і ў дасягненні кар'еры, - наогул, па жыцці гэта якасць вельмі спатрэбіцца. Выхаванне сілы волі можна параўнаць з накачкі цягліц. Тут таксама ствараецца праграма трэніровак, пры рэгулярным выкананні якой будзе абавязкова дасягнуты добры вынік. Так і сілу волі пастаянна неабходна трэніраваць.

Наш лёс залежыць ад нас саміх, і мы павінны фармаваць у сваёй галаве патрэбныя вобразы, якія дапамогуць справіцца з любой задачай.

Даўшы сабе слова кінуць паліць, і вярнуўшыся праз месяц зноў да гэтай звычцы, вы тым самым прызнаеце сваю слабасць і залежнасць ад курэння. Паспрабуйце заўсёды выконваць абавязацельствы, якія вы далі самому сабе ці каму-то. Напрыклад, калі вы паабяцалі сабе рабіць зарадку кожны дзень, але з цяжкасцю выконваеце гэта абавязацельства, можна прыдумаць сабе адзін выходны ў тыдзень, і тады вы будзеце выконваць абавязацельства, дадзенае сабе, і ў той жа час адзін раз на тыдзень адпачываць ад зарадкі.

Адным з рашэнняў, як выхаваць сілу волі, з'яўляецца спорт. Вам не трэба абавязкова станавіцца прафесіяналам ў гэтым, проста не давайце сабе патуранняў на трэніроўках. Калі вы вырашылі пайсці ў спартзалу, то пры выбары месца для трэніровак шукайце такое, дзе галоўным з'яўляецца праца на вынік, - менавіта там вы зможаце выкласціся па поўнай, трэніравацца, перамагаючы сябе.

Каб развіць сілу волі, стаўце перад сабой задачы і мэты, выконвайце іх, не ленясь. Кожны раз мэты павінны быць усё больш. Не пакідайце на потым тое, што можна зрабіць цяпер. Бо рабіць усё адно давядзецца, і як прыемна заўтра будзе ўспомніць аб тым, што праца была ўжо выканана ўчора.

Калі мы паназіраем за сабой, то заўважым, што большая частка дзеянняў здзяйсняецца намі аўтаматычна, у якасці сфармаваных у свой час звычак. Гэтак жа адбываецца і з шкоднымі звычкамі. Яны фармуюцца на фоне шматразовых трэніровак, - паўтарэння адных і тых жа дзеянняў. Варта нам выявіць, што пускавым механізмам для звычкі з'яўляецца ўнутраны імпульс альбо знешні, - гэта можа быць наша патрэба або сітуацыя, магчыма нават слова, - мы моцна здзівімся гэтага адкрыцця. Бо наўрад ці хто-то задумваўся над тым, што менавіта такія імпульсы ствараюць у галаве Вымаемы вобраз, які прыводзіць у дзеянне механізм нашага паводзінаў, - несвядомага, аўтаматычнага. Для вырашэння пытання, як выхаваць у сабе сілу волі, навучыцеся мяняць у сваёй галаве дрэнныя вобразы на правільныя.