Правільнае дыханне пры родах

Пры родах будучай маме можа дапамагчы уменне правільна дыхаць. Глыбокае дыханне дапамагае як правільна тужыцца пры родах, так і дае магчымасць зэканоміць сілы, расслабіцца, захоўваць спакой. Цяжарная жанчына канцэнтруецца на ўдыху і выдыху - і гэта дазваляе адцягнуцца ад хваравітых адчуванняў падчас сутычак.

Пры правільным дыханні матка атрымлівае прыліў крыві, багатай кіслародам, што адбіваецца станоўча на яе працы і самаадчуванні дзіцяці. Калі сутычкі пачынаюць набываць больш балючы характар, неабходна глыбокае дыханне пры родах замяніць рознымі метадамі павярхоўнага. Яно добра тым, што дзейнічае ў якасці натуральнага анальгетык. Марудлівае дыханне пры родах ў прамежках паміж сутычкамі дае магчымасць трохі перадыхнуць і падрыхтавацца да наступнага этапу радавой дзейнасці.

Як толькі дзіця паступова пачынае рухацца па радавых шляхах, мернае дыханне пры родах дапамагае не тужыцца раней часу. Эфектыўнасць патугаў на 75% залежыць ад своечасова набранага і правільна выпушчанага паветра з лёгкіх.

Пачатковай фазай першага перыяду родаў з'яўляецца латэнтная фаза - да яе асаблівасцях адносяцца малоболезненные кароткія і рэдкія сутычкі. Працягваюцца яны ад 5 да 20 секунд, паміж імі прамежкі могуць займаць ад 15 хвілін і больш. На працягу гэтай фазы прыадчыняецца досыць павольна. Неабходны час, каб сутычкі пачалі ўзмацняцца. У гэтай фазе роды не прычыняюць моцнай болю, важна не хвалявацца і адпачываць.

З прыходам сутычкі неабходна зрабіць глыбокі ўдых. Яго варта расцягнуць, гэта значыць ён павінен быць максімальна доўгім. Лёгкія павінны паступова запаўняцца паветрам. Пасля без намаганні трэба павольна выдыхаць праз рот. Аднаго выдыху і удыху хапае на сутычку, калі ўсё робіцца правільна. У гэтым выглядзе дыхання ўдзельнічаюць і грудныя мышцы, і мускулатура прэса. Дадзены тып завецца брушным. Такое дыханне спрыяе паляпшэнню абмену кіслароду ў лёгкіх.

Рэкамендуецца пры глыбокім дыханні выкарыстоўваць рахунак. Пры сутычках, якія доўжацца па 10 секунд, неабходна рабіць ўдыхі на рахунку ад 1 да 3, а выдыхі на рахунку - ад 1 да 7. Але сутычкі могуць быць рознай працягласці - і 20 секунд, і 15 секунд. Тэхніка дыхання ў любым выпадку застаецца такой жа, а кошт падчас родаў - гэта своеасаблівы прыём, які дазваляе цяжарнай адцягнуцца ад страхаў і не прыслухоўвацца да ўнутраных адчуванняў.

Пасля таго, як расчыніцца шыйкі маткі, малыш паступова прасоўваецца па радавых шляхах. Парадзісе даводзіцца напружваць мышцы прэса, каб дапамагчы малому. Але ў пачатку другога этапу родаў яшчэ рана тужыцца і неабходна расслабіцца, каб у дзіцяці была магчымасць апусціцца яшчэ ніжэй. Стрымаць патугі дапамагае спецыяльная тэхніка дыхання. Дыхаць трэба праз рот, павярхоўна і часта. Гэта дыханне нагадвае сабачае пасля хуткага бегу. Дыяфрагма пастаянна рухаецца уверх-уніз, што робіць патугі немагчымымі.

Як толькі пачынаецца сутычка, неабходна набраць поўныя грудзі паветра і, затрымаўшы дыханне, пачынаць тужыцца, пры гэтым напружваючы мышцы прэса. Важны пасля заканчэння патугі выдых прыадчыненым ротам - так расслабляюцца сценкі радавога канала, а малы "ўмацоўваецца" на дасягнутай кропцы. На працягу сутычкі трэба набраць паветра 3 разы, пяцца, а пасля выдыхнуць. Правільнае дыханне пры родах паскарае нараджэнне дзіцяці.

Калі сутычкі не прычыняюць моцнай болю, варта ўжываць брушнай дыханне. Розныя віды павярхоўнага частага дыхання, такія як "паравозік", "вялікая свечка", "свечка", дапамагаюць у абязбольванні. Каб не пачынаць тужыцца раней пакладзенага часу, дыхаць варта, як "сабака" пасля бегу. А для найбольш эфектыўнай сутычкі паветра трэба ўдыхаць, як пры ныранні, пры патугах затрымліваць дыханне, а пасля iх заканчэння - павольна выдыхаць.