ЗдароўеМедыцына

Павышаем імунітэт народнымі сродкамі

Калі надыходзіць вясна, многія пачынаюць часта хварэць. Слабы імунітэт і авітаміноз прыводзяць да розных рэспіраторным захворванняў, прычым, гэта адбываецца штогод. Менавіта таму мы павышаем імунітэт вясной, калі асабліва востра адчуваецца недахоп вітамінаў. Для актывізацыі ахоўных сіл арганізма трэба будзе змяніць свой рацыён, а тым хто "на дыеце", прыйдзецца пра яе на час забыцца: здароўе важней.

Што павышае імунітэт

Перш за ўсё, для павышэння імунітэту, трэба прымаць больш антыаксідантаў: да іх належаць вітаміны З, А і Е. Яны дапамогуць нейтралізаваць свабодныя радыкалы, што палегчыць працу імуннай сістэмы. Антыаксіданты ўтрымліваюць: моркву, цытрусавыя, раслінныя алею і пячонка. Таксама павышаем імунітэт, ужываючы флавоноіды, якія змяшчаюцца ў раслінах рэчывы, якія спраўляюцца з радыкаламі і якія валодаюць супрацьракавымі ўласцівасцямі. Гэтыя рэчывы ўтрымліваюцца ў таматах, бабовых і грэцкіх арэхах.

Яшчэ адным кампанентам здаровага харчавання з'яўляюцца мінеральныя рэчывы, якія арганізм можа ўзяць з садавіны і зялёнай гародніны, а менавіта: капусты, ліставога салаты, спаржы і брокалі.
Акрамя таго, трэба ведаць, што мы павышаем імунітэт, ужываючы прадукты з высокім утрыманнем селену і цынку. Першы запавольвае працэсы старэння, захоўвае здароўе і бадзёрасць духу (крыніцы селену: морапрадукты, печань, розныя трава і ныркі). Другі патрэбен для аднаўлення сіл, і дапамагае ў гаенні ран (крыніцы цынку: мяса, морапрадукты, яйкі, арэхі, збожжавыя і сыр).

Нягледзячы на вялікі выбар медыцынскіх прэпаратаў, народныя сродкі з'яўляюцца больш дзейсным і папулярным спосабам. Давайце разгледзім некалькі прыкладаў правераных народных сродкаў, якія можна выкарыстоўваць тады, калі павышаем імунітэт:

прыклад №1
Вазьміце адну чайную лыжку шыпшынніка і рамонкі. Заліце 0,25 л кіпеню. Настаяць трэба 15-20 хвілін, працадзіць і адціснуць атрыманую масу. Піць неабходна тры разы на дзень да ежы па адной траціны шклянкі.

прыклад №2
Ва ўсходняй медыцыне галінкі маліны вядомыя як сродак, якое падвышае імунітэт. Трэба іх нарэзаць (прыкладна 2 ст. Л.), Апусціць усё ў шклянку кіпеню, пракіпяціць 10 хвілін, затым настойваць пару гадзін. Прымаць па 2 глотка штогадзіны на працягу сутак.

прыклад №3
Вазьміце 1 арт. л. жытніх або пшанічных вотруб'я, заліце іх двума шклянкамі халоднай вады. Цяпер давядзіце да кіпення, кіпеціце 30 хвілін. У атрыманую настойку дадайце 1 лыжку мёду. Прымаць адвар неабходна цёплым 3 разы ў дзень па 50 грам.

прыклад №4
Самым лепшым рэцэптам з'яўляецца лячэбная ванна. Вам спатрэбіцца брусніца, маліна, парэчка, абляпіха, рабіна або шыпшыннік. Неабходна змяшаць усе кампаненты, заліць кіпенем і настаяць чвэрць гадзіны. Атрыманую сумесь дадаць у ванну. Таксама можна капнуць трохі алею кедра або эўкаліпта. Працягласць працэдуры 15 хвілін.


Не толькі вясной патрабуецца моцны імунітэт: у любы час года можна падхапіць якую-небудзь хваробу, таму паўтарайце ўсе гэтыя працэдуры некалькі разоў у месяц, і ні адна з хвароб не зможа да вас падабрацца. Будзьце здаровыя!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.