Марыя Коласава: біяграфія, асабістае жыццё, кар'ера, спартыўныя дасягненні

Як усё паспець - асабістае жыццё, праца, захапленні? І наколькі шчасна можна сумяшчаць дасягненне мэтаў у цалкам розных сферах жыцця? Выдатным доказам таго, што пры правільнай пастаноўцы жыццёвых мэтаў і правільным падборы матывацыі ўсё магчыма - з'яўляецца жыццё Марыі Коласава - удзельніцы аматарскіх трыятлоне, маме чатырох дзяцей і паспяховай дзелавой жанчыны.

Жыццё да знаёмства з Ironman

Спорт і вегетарыянства - дзве рэчы ў жыцці Марыі Коласава, якія займаюць у ёй далёка не апошнюю ролю і якія сталі суправаджаць яе задоўга да здзяйснення ўсвядомленага выбару. У сям'і будучай «жалезнай лэдзі» заўсёды паважліва ставіліся да спартыўнага ладу жыцця - яе тата быў майстрам спорту па лыжах, хоць не быў прафесійным спартсменам. Ён жа надаваў шмат увагі і фізічнага развіцця дачкі, дзякуючы чаму Марыя хутка палюбіла бег, лыжы і актыўнае жыццё. Ня менш увагі ў яе сям'і надавалі і харчаванню, аддаючы перавагу толькі натуральную і карысную ежу.

З самага дзяцінства Марыя Коласава абвыкала дасягаць пастаўленых мэтаў: школа - на выдатна, дадатковыя заняткі - фартэпіяна і бег, тры вышэйшыя адукацыі. Адно з іх - псіхалагічны факультэт МДУ, дзе яна з поспехам вывучала матывацыю. А першая праца - вядучай праекта «Адораныя дзеці Расеі».

Марыя Коласава, муж якой вельмі рана пайшоў з жыцця, засталася адна, і для сваіх чатырох дзяцей ёй давялося стаць і мамай і татам. Сваім прыкладам яна паказвала дзецям важнасць пастаноўкі мэты і руху да яе, незалежна ад сферы жыцця.

Мама - галоўны матыватар ў жыцці дзяцей

Сумяшчаць працу, спорт, пастаяннае навучанне чаму-небудзь, сям'ю вельмі складана, але Марыя заўсёды знаходзіць магчымасць быць побач і дапамагчы сваім дзецям, калі гэта ім трэба ў дадзены момант. Гэта можа быць толькі адзін гадзіну вылучанага часу ў напружаным графіку «жалезнай лэдзі», але ён будзе праведзены настолькі прадуктыўна, што абавязкова стане прыкметным.

Так, у выніку няшчаснага выпадку ў школе ў малодшага сына Марыі - Жэні была цяжкая траўма - пералом пазваночніка. У выніку ён на год апынуўся прыкаваны да ложка, і толькі матчына любоў і разуменне таго, як дапамагчы дзіцяці расставіць прыярытэты, вызначыць мэты ў жыцці, дапамаглі справіцца з гэтай траўмай.

У той час Марыя захапілася трыятлоне, а Жонцы прапанавала заняцца плаваннем, а калі быць дакладней - дапамагла вызначыцца з мэтай - пераплысці Басфор. Жэню гэтая ідэя вельмі захапіла, і ён пачаў з поспехам трэніравацца. У выніку - выдатныя вынікі ў аднаўленні пасля траўмы, у вучобе і спорце. На гэты час Яўген з'яўляецца неаднаразовым прызёрам складаных стартаў.

Марыя Коласава, біяграфія якой напоўнена нечаканымі паваротамі, заўсёды знаходзіла правільны выхад з самых складаных сітуацый. І вельмі шмат чаму яе навучыў трыятлоне - гэта і разуменне таго, што не заўсёды ты можаш быць паспяховым, і пераадоленне сябе, і працаваць мяжы магчымасцяў. Але пра ўсё па парадку.

Спорт «жалезных людзей» - трыятлоне

Што гэта за гонка, і чым яна адрозніваецца ад іншых відаў спорту? Гэта мультыспартыўны выгляд спаборніцтваў, які дазваляе адкрыць усе схаваныя магчымасці чалавечага арганізма, бо пераадолець поўную дыстанцыю - азначае неаднаразова перасіліць сябе. Гэта звязана са зменай відаў спорту на працягу ўсяго шляху - плаванне, велагонка і бег.

Адлегласць дыстанцыі вызначаецца узроўнем падрыхтаванасці спартсмены:

• Ironman - 3,8 км плаванне, язда на ровары - 180 км, бег - 42,2 км.
• Half-Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 км - уплаў, 90 км на колах, 21,1 км - бег.
• «Алімпійская дыстанцыя» - 1500 метраў ўплаў, 40 км - язда на ровары, 10 км - бег.
• Спрынт - 800 метраў ўплаў, 20 км на ровары, 5 км - бег.

Пераадолець максімальную дыстанцыю пад сілу толькі чалавеку з жалезнай воляй. Сусветны рэкорд на поўнай дыстанцыі складае каля васьмі гадзін, хоць у сярэднім яе праходзяць за 15-17 гадзін. Калі спартовец не ўкладаецца ў гэты час - валанцёры ненадакучліва прапануюць яму сысці з яе.

Знаёмства з трыятлоне

У кастрычніку 2013 года адзін Марыі - Дзмітрый Пронін, даў прачытаць ёй кнігу «Жалезны чалавек ёсць у кожным». А яшчэ ён паказаў ёй запіс гонкі трыятлоне, толькі што прайшлі на Гаваях. І гэта стала вырашальным момантам, у спартыўным самавызначэнні Марыі - ёй здалося, што ідэальны для яе менавіта трыятлоне, што гэта той від спорту, які як быццам створаны для яе. Бо ўся жыццё гэтай жанчыны - гэта пастаянная змена роду заняткаў, пераадоленне сябе, праца на мяжы чалавечых магчымасцяў, пастаноўка і дасягненне самых неверагодных мэтаў.

У фітнес-клубе, дзе Марыя займалася пару разоў на тыдзень, трэнер дапамог звязацца з чалавекам, які ведаў пра трыятлоне не па чутках. Саша Жукаў (трэнер «жалезных людзей»), прыехаўшы з чарговых гонак, патэлефанаваў Коласава, і амаль гадзіну размаўляў з ёй пра лад жыцця, харчаванне і яе мэты ў занятках гэтым відам спорту. Нягледзячы на тое што пачатковы ўзровень падрыхтоўкі ў Марыі быў «нулявы» (яна бегала пару разоў на тыдзень пяць-шэсць кіламетраў, а ездзіць на веласіпедзе і плаваць зусім не ўмела), ён вырашыў, што можна пачаць трэніроўкі.

трэніроўкі

Марыя адзначае, што з усіх трэніровак самымі запамінальнымі становяцца тыя, якія праходзяць на будучых трасах, калі яна даведаецца месца спаборніцтваў. Яна імкнецца прыязджаць загадзя і праплываць, прабягаць або адкатваць ўсю трасу. Найбольш волнителен велоэтап - менавіта ён павінен быць самым прыгожым і выклікаюць. Праходзячы яго, Марыя адчувае змешаныя пачуцці - здзіўленне, хваляванне, захапленне. І менавіта гэтыя трэніроўкі яна чакае больш за ўсё.

Іншы выгляд запамінальных трэніровак - тэсты. Па іх выніках становіцца зразумела, наколькі эфектыўная папярэдняя праца і як трэба будаваць далейшае расклад. Менавіта з гэтай прычыны тэсты выклікаюць у спартсменцы неверагоднае хваляванне, якое нават мацней, чым перад стартам.

Працэс і вынік трэніровак цесна звязаныя паміж сабой. Нягледзячы на тое што Марыя ўсім сваім жыццём, сваімі дасягненнямі паказвае, што яна чалавек мэты, то, у якіх умовах праходзіць працэс трэніровак, для яе гуляе вельмі вялікую ролю. Любімыя месцы падрыхтоўкі, разнастайнасць праграмы, і нават няўдачы - усё становіцца важным і значным, тым, што дапамагае перайсці на новы ўзровень, новую прыступку і ў чарговы раз пераасэнсаваць каштоўнасці і змяніць прыярытэты.

спартыўная кар'ера

Марыя Коласава, трыятлоне для якой стаў адкрыццём у сорак пяць гадоў, сумесна з трэнерам ставіла сабе выразныя мэты і рухалася да іх дасягнення не шкадуючы сіл. Першапачаткова быў падрыхтаваны план работы на два гады, а ўжо праз два месяцы Марыя Коласава прайшла сваю першую спрынт-дыстанцыю ў трыятлоне. Алімпійская дыстанцыя скарылася ўжо праз чатыры месяцы рэгулярных трэніровак, а палавінны Ironman - праз дзевяць месяцаў. Поўную дыстанцыю гонкі ў гэтым выглядзе спорту Марыя прайшла праз усяго паўтара года з моманту пачатку трэніровак, а на яе рахунку да таго моманту было ўжо дзевяць стартаў на розныя дыстанцыі.

У цяперашні час за плячыма Марыі Коласава ў агульнай складанасці больш за трыццаць стартаў (пяць з іх - Ironman, дзесяць палавінных дыстанцый, некалькі марафонаў і больш кароткія забегі ў трыятлоне). Марафон Марыі не вельмі даспадобы, бо гэта занадта аднастайная праца, а яна прывыкла да пастаяннай змене дзейнасці, да дынамізм і працы на мяжы магчымасцяў.

Адным з пройдзеных Марыяй стартаў стаў аматарскі Ironstar Sochi, які прайшоў у пачатку чэрвеня 2015 года. Ён праходзіў па кірунку «алімпійская дыстанцыя" - трэба было пераадолець 1500 метраў ўплаў, 40 км на колах і 10 км - бегам. Ва ўзросце сарака сямі гадоў Марыя заняла на іх другое месца ў сваёй узроставай катэгорыі, хоць да таго моманту было ўсяго два гады трэніровак.

Вопыт Марыі - спорт і сыраядзенне

Дваццаць два гады прайшло з таго часу, як Марыя цалкам адмовілася ад жывёльнай ежы. Ёй давялося пайсці на гэты крок, калі падчас цяжарнасці яе арганізм проста перастаў засвойваць жывёльны бялок. Марыя адзначае, што і да гэтага яна не асабліва любіла мясную ежу, і пераход да іншай сістэме харчавання не стаў для яе стрэсам. Пасля ёй проста спадабалася такая сістэма харчавання, і яна стала вегетарыянкай. Марыя не проста сілкуецца гароднінай, а практычна цалкам перайшла на сырую ежу.

Прынята лічыць, што без ужывання жывёльнага бялку ў спорце немагчыма дамагчыся сур'ёзных вынікаў. Аднак Марыя сваім прыкладам даказала зусім іншую тэорыю - усё магчыма для чалавечага арганізма! Яе часты сняданак - садавіна. Узімку гэта звычайна гранат і батончык з прэсаваных сухафруктаў з арэхамі. Хоць часцей за ўсё пажыўную масу з сухіх садавіны спартсменка рыхтуе сама. Яна бярэ ў адвольных прапорцыях арэхі, любімыя віды сухафруктаў і перакручваецца усё праз мясарубку. Летні пачатак дня - заўсёды толькі свежыя садавіна.

Пасля праведзенай трэніроўкі Марыя адразу ж есць агародніннай салата або што-небудзь садавіна, а праз паўтары гадзіны - арэхі. Сто-сто пяцьдзясят грам арэхаў даюць арганізму патрэбную порцыю бялку. Галоўнае, каб яны былі добра прасушаныя, але не апрацаваны. Яшчэ спартсменка аддае перавагу травяныя чаі, але часцей за энергію для трэніровак і падчас спаборніцтваў Марыі дае сумесь з перетерты кораня імбіра з мёдам і лімонам.

Дзякуючы такому харчаванню Марыя Коласава цалкам паспяхова даказвае сваім прыкладам, што сыраядзенне і трыятлоне - можна спалучыць.

Марыя Коласава і яе стратэгічны кансалтынг

Акрамя асабістага жыцця, сям'і, пастаяннага навучання чаму-небудзь, Марыя яшчэ і выдатна сябе адчувае ў дзелавой сферы. Яна заснавала і паспяхова падтрымлівае два ўласных бізнесу - стратэгічны кансалтынг (фінансавы бізнэс) і сетка кафэ з падачай толькі здаровай ежы. Як бачна, накіравання ў іх вельмі розныя, але яна спраўляецца з імі і атрымлівае ад гэтага задавальненне.

Марыя Коласава - бізнес-трэнер і кансультант некаторых людзей, а таксама кампаній, па пытаннях, звязаных з павышэннем эфектыўнасці кіравання. Гэтая праца - яе прызванне. Дапамогу іншым людзям самаўдасканальвацца, дасягаць новых вяршыняў, павышаць сваю кампетэнтнасць і матывацыю дастаўляе Марыі велізарнае задавальненне. Менавіта гэтая праца - вынік яе навучання ў трох вышэйшых навучальных установах, і менавіта яна носіць для Марыі смыслообразующий характар.

Healthy Food - бізнэс, які адпавядае унутраным каштоўнасцям

Другім бізнесам у жыцці Марыі стала сетка кафэ, у якіх падаецца толькі здаровая ежа. Гэта бізнес-кірунак яна развівае сумесна з партнёрам і сябрам - Дзмітрыем Проніна, які таксама займаецца трыятлоне і марафонскую бегам.

Асобным кірункам гэтага бізнэсу стала стварэнне вендинговых аўтаматаў, у якіх прадаюцца толькі здаровыя прадукты і стравы - 22 віды сырнікаў, салаты і сэндвічы. Такім чынам уладальнікі кампаніі прывучаюць да правільным харчаванні самую ўразлівую ў гэтым сэнсе аўдыторыю - офісных работнікаў.

Праект Healthy Food заснаваны на ажыццяўленні і данясенні ў масы асабістых каштоўнасцяў Марыі Коласава. Аднак, як і любая справа, ён павінен прыносіць не толькі задавальненне, але і прыбытак, чаго з поспехам дамагліся бізнес-партнёры.

Іншыя захапленні і планы на будучыню

Усё жыццё Марыя адкрывае сябе ў новых відах дзейнасці і ўвесь час чаму-небудзь навучаецца. Здаецца, што няма мяжы яе магчымасьцяў. Напрыклад, у цяперашні час яна займаецца вывучэннем адразу трох моў, хоць усё жыццё лічыла сябе няздольнай да гэтага. Проста яна вырашыла, што звычайныя спосабы вывучэння ёй не падыходзяць, і распрацоўвае сваю методыку навучання мовам.

Яшчэ адным цікавым захапленнем Марыі Коласава стала нутрыцыёлага - гэта асобная навука аб здаровым харчаванні. Яна вельмі шмат чытае літаратуры, звязанай з ёй. Любіць Марыя граць на фартэпіяна, але прыходзіцца надаваць гэтаму ўсё менш часу.

Асобным планам на будучыню становіцца жаданне пісаць. Для Марыі гэта дастаткова новы від дзейнасці, які вельмі павёў яе ў цяперашні час. Збольшага пісьменніцкая праца падобная на вядзенне трэнінгаў, так як і ў тым і іншым відах дзейнасці існуе магчымасць пры дапамозе словы ўплываць на іншых людзей, нешта мяняць у іх жыцці, прыўносіць у яе больш фарбаў і дасягненняў.

Цяпер Марыя Коласава піша апавяданні і заканчвае сваю аўтабіяграфію, звязаную з трыятлоне і тым, што ён змяніў у яе жыцці.

Цікавыя факты

• Марыю Коласаву называюць «Каралевай матывацыі».
• Лічыць сябе страшнай баязліўкай, але гэты страх падахвочвае яе да дзеяння.
• Марыя - вельмі рызыкоўны чалавек і любіць ставіць сабе задачы не толькі ў спорце, але і ў паўсядзённым жыцці, якія здаюцца невыканальнымі.
• Любіць доўгія трэніроўкі ровар-бег або чыста бегавыя, калі цела ўжо не бяжыць, а «ляціць».
• Любімая тэставая трэніроўка - заезд на гару Col de la Madone ў Францыі. Калі Марыя спраўляецца з гэтай задачай (13 км ўздыму, з вуглом нахілу - 8-14 градусаў) лепш, чым у папярэднія тэсты - адчувае сябе ўсемагутнай, стоячы на вяршыні і гледзячы на горы і мора далёка ўнізе.
• На поўнай дыстанцыі Ironman ў Францыі ў 2016 годзе час 13:19:15; палавінны Ironman ў Турцыі ў 2015 годзе за 05:54:39; на алімпійскай дыстанцыі ў горадзе Бронніцы ў 2014 годзе 02:24:55 - гэта лепшыя асабістыя вынікі, якіх дасягнула Марыя Коласава.

Трыятлоне, асабістае жыццё, бізнес - усё пад чулым кантролем гэтай бясспрэчна «жалезнай» лэдзі, і, улічваючы яе інтарэсы і ўпартасць, з якім яна дамагаецца пастаўленых мэтаў, хутчэй за ўсё, мы яшчэ не раз сустрэнем гэтае імя ў самых разнастайных сферах сучаснага жыцця.