Колькі павінен спаць дзіця ў 1 год? Распарадак дня падгадаванага дзіцяці

Колькі павінен спаць дзіця ў 1 год? Над гэтым пытаннем разважаюць ўсе бацькі. Асаблівую актуальнасць ён набывае тады, калі падыходзіць час аддаваць малога ў дашкольную ўстанову. Не сакрэт, што дзеці маюць патрэбу ў падыходным для іх узросту распарадку дня. І не важна, колькі гадоў дзіцяці: паўгода, год, пяць, сем ці дзесяць гадоў. Асаблівая ўвага трэба надаваць сну, паколькі яго недахоп негатыўна адбіваецца на эмацыйным стане дзіцяці, робіць яго раздражняльным, капрызным, агрэсіўным.

Трохі пра важнасць распарадку дня

Дзеці ва ўзросце 1 года маюць патрэбу ў асаблівым увазе, паколькі кожны іх дзень напоўнены адкрыццямі. Важна і тое, што менш чым праз год большасць з іх пойдзе ў дзіцячы сад. А значыць, пара пачынаць працу па прывыкання да новага ладу жыцця. Задаўшыся мэтай высветліць, колькі павінен спаць дзіця ў 1 год, маладыя бацькі вывучаюць інфармацыю ў інтэрнэце, раяцца з сябрамі і сваякамі. Нярэдкія сітуацыі, калі атрыманыя з розных крыніц дадзеныя супярэчаць адзін аднаму. І тады перад бацькамі паўстае пытанне, якім жа павінен быць распарадак дня падгадаванага дзіцяці?

Важна разумець, што любы рэжым дня з'яўляецца прыкладным. Пры яго складанні варта ўлічваць не толькі рэкамендацыі лекараў і псіхолагаў, але і індывідуальныя асаблівасці малога. Аднак бацькам варта праявіць асцярожнасць і не змяняць звыклы ўклад жыцця рэзка, паколькі дзіця ў гэтак юным узросце не можа хутка адаптавацца. Раптоўныя перамены могуць стаць крыніцай стрэсу, таму ўносіць змены варта паступова.

асноўныя правілы

Адказваючы на пытанне, колькі павінен спаць дзіця ў 1 год, большасць спецыялістаў сыходзяцца ў меркаванні, што ў агульнай складанасці на дадзены працэс павінна прыходзіцца 12-13 гадзін. На начны сон трэба адводзіць 8-10 гадзін, на дзённай - астатні час. Складаючы распарадак дня для дзіцяці, важна прытрымлівацца не толькі гэтых рэкамендацый, але і некалькіх няхітрых правіл.

1. Па-першае, уставаць раніцай варта ў адно і тое ж час. Жаданне мамы паляжаць лішні гадзінку можа адмоўна адбіцца на малога, які маментальна адчуе настрой роднае маці і адрэагуе адпаведным чынам.
2. Па-другое, пачатак новага дня павінна стаць для маляняці рытуалам. Варта ў гульнявой форме навучыць яго мыцца, апранацца і рабіць зарадку. Працэс можна суправаджаць тэматычнымі вершамі і песнямі.
3. Па-трэцяе, варта выразна прытрымлівацца абранага часу прыёму ежы. Не варта даваць слабіну і дазваляць малышу на працягу дня нешта пастаянна жаваць. У дзіцячым садзе ў яго такой магчымасці не будзе.
4. Па-чацвёртае, прагулкі павінны быць штодзённымі. Адна ў першай палове дня, другая - пасля падвячорку. Калі надвор'е не размяшчае да гулянняў, то можна выйсці на балкон і разам з дзіцём паназіраць за тым, як ідзе дождж або снег.
5. Па-пятае, начны сон павінны папярэднічаць пэўныя рытуалы. Варта прывучаць малога прыбіраць за сабой цацкі, а перад сном ўсёй сям'ёй можна пачытаць казку і праспяваць калыханку песню. Гэта дазволіць малому супакоіцца і наладзіцца на будучы сон.

Рэжым дня дзіцяці ў 1 год у першай палове дня

Абуджаць падгадаванага маляняці лепш паміж 6:30 і 7:00. Пры гэтым варта звярнуць увагу на звычкі іншых дзяцей, калі яны ёсць у сям'і.

На перыяд з 7:30 да 8:00 варта запланаваць сняданак. Перад першым прыёмам ежы ў дзіцяці будзе паўгадзіны, каб памыцца і зрабіць зарадку. Выбіраючы еду на сняданак, варта аддаць перавагу тварагу, кашам, амлет. Гэтыя стравы не толькі насыцяць дзіцяці, але і падораць неабходны раніцай зарад бадзёрасці.

На самастойныя гульні малышу варта адвесці некалькі гадзін. У 10: 00-10: 30 пажадана арганізаваць другі сняданак. Яблык, банан або нейкай іншай фрукт, сок, ёгурт - выбар прадукту залежыць ад пераваг малога. Не варта грэбаваць гэтым прыёмам ежы, бо стрававальная сістэма падгадаванага дзіцяці яшчэ недасканалая, а таму доўгатэрміновае галаданне не прынясе яму карысці.

У перыяд з 11:00 да 12:00 лепш за ўсё выходзіць на шпацыр. Рухомыя гульні на свежым паветры забяспечаць добры апетыт падчас абеду і моцны паўдзённую сон.

Распарадак дня ў другой палове дня

Планаваць абед варта на 12:30.

Перыяд з 12:30 да 15:00 - гэта час адпачынку. Сон дзіцяці ў 1 год павінен складаць прыблізна два з паловай-тры гадзіны.

Паміж 15:00 і 15:30 дзіця павінен на падвячорак. Пасля чарговага прыёму ежы надыходзіць час гульняў.

16: 30-17: 30 - вячэрняя прагулка.

А 18:00 дзіцяці варта даваць вячэру. Пасля яго надыходзіць час гульняў. Аддаваць перавагу пажадана відах дзейнасці, якія супакояць маляняці пасля актыўнага дня, наладзяць на будучы сон.

З 20:00 пачынаецца падрыхтоўка да сну: мыццё, перапрананне, чытанне казак на ноч.

Класціся спаць варта ў 21:00. Ня трэба адкладаць начны сон і спрабаваць падбудаваць рэжым дзіцяці пад звычкі бацькоў. Рэжым дня дзіцяці ў 1 год мяркуе, што ўначы малы павiнен спаць не менш за 8 гадзін. У адваротным выпадку ён не зможа выспацца і на наступны дзень будзе капрызным і легковозбудимым.

Арганізацыя дзённага сну

Калі малому спаўняецца 1 год, большасць бацькоў пачынае перакладаць яго на аднакратны дзённы сон. Да гэтага моманту многія дзеці ў дзённыя гадзіны спалі два-тры разы на суткі. У гэты перыяд бацькам варта праявіць цярпенне і не навязваць новы распарадак дня, інакш капрызы і істэрыкі забяспечаны. Калі маляню цяжка засыпаць аднаму, то мама можа прылегчы побач. Пры гэтым важна разумець, што дзіця не павінен прывыкаць спаць разам з мамай, інакш у яго могуць узнікнуць цяжкасці ў дзіцячым садзе. Не варта чакаць імгненнага выніку. Важна разумець, што на прывыканне сыдзе не адзін дзень.

Падрыхтоўка да вячэрняга сну

Вечар - гэта час спакойных гульняў. Рухомыя гульні лепш адкласці да раніцы. Важна, каб дзіця настроіўся на маючы адбыцца сон, таму лепш за ўсё прапаноўваць малышу віды дзейнасці, якія не патрабуюць высокай рухальнай актыўнасці. Гэта можа быць маляванне, лепка, чытанне кніг. Вячэрняя тёплая ванна - яшчэ адзін спосаб расслабіцца пасля доўгага дня. Калі дзіця быў адлучаны ад грудзей параўнальна нядаўна, і яму яшчэ цяжка не атрымліваць ежу ў начны час, можна перад сном даць яму шклянку кефіру або цёплага малака.

падвядзем вынікі

Вырашыць, колькі павінен спаць дзіця ў 1 год, могуць толькі бацькі. Важныя не толькі рэкамендацыі спецыялістаў - псіхолагаў, педыятраў, але і асоба дзіцяці, яго звычкі і характар. Пры гэтым важна крытычна ставіцца да парадаў сяброў і родных, у якіх вы даведваліся, колькі спяць дзеці.

Апавяданні пра тое, як жыве суседскі хлопчык Вова ці дзяўчынка Лера, безумоўна, будуць карысныя, але толькі ў якасці прыкладу. Нельга пераносіць звычкі і асаблівасці развіцця адно дзіця на другога. Чым жыве малы, што яго цікавіць, як ён засынае, як прачынаецца - гэтай інфармацыяй валодаюць толькі бацькі. Таму складаць распарадак дня падгадаванага дзіцяці павінны менавіта яны.