Жаночы арганізм: яго асаблівасці

Уласцівыя жаночаму арганізму спецыфічныя асаблівасці перадвызначаныя прыродай. Яны праяўляюцца ў будынку цела, фізічным развіцці, узроўні развіцця каардынацыі, вынослівасці, хуткасці, працаздольнасці, у асаблівасцях функцыянавання эндакрыннай, нервовай і іншых сістэм.

адрозненні

Жаночы арганізм вельмі моцна адрозніваецца ад мужчынскага па функцыянальных магчымасцях і сваім будынку. Для прадстаўніц прыгожага полу характэрныя меншыя памеры, яны валодаюць больш круглявымі формамі цела. Вызначаючы тып і ступень інтэнсіўнасці фізічных нагрузак, даводзіцца ўлічваць асаблівасці жаночага арганізма. Асабліва гэта тычыцца перыяду палавога паспявання, менструацыі, цяжарнасці, клімаксу. Падчас ПМС многія дамы назіраюць у сябе павышэнне артэрыяльнага ціску і пачашчэнне пульса. Таксама ў гэты час для жанчын характэрныя раздражняльнасць і болі ў раёне паясніцы, часта адзначаецца наяўнасць агульнага нядужання. Клімакс, як правіла, надыходзіць у 40-50 гадоў. Звычайна ён суправаджаецца падвышанай нервовасцю і прыгнётам нервовай дзейнасці. Заняткі ў трэнажорнай зале або фітнес, як правіла, дапамагаюць лягчэй пераносіць кліматычны перыяд. Ды і наогул, заняткі спортам аказваюць выключна станоўчы ўплыў на жаночы арганізм, яго фізічны стан і магчымасці. Калі вы хочаце заўсёды заставацца здаровай і прыгожай, не забывайце пра гэта.

Што шкодна?

Таксама жаночы арганізм адрозніваецца ад мужчынскага па рэакцый на знешнія раздражняльнікі і паводле патрэбаў. Што асабліва шкодна для яго?

Лекары рэкамендуюць прадстаўніцамі слабага полу спаць не менш як 7 гадзін у суткі. Пры любым недасыпанні арганізм патрабуе кампенсацыі, часцяком у выглядзе пераядання і лішку прысмакаў у рацыёне.

Тоўстая каларыйная ежа, або папросту фаст-фуд, правакуе спазмы крывяносных сасудаў. У жанчын яны працягваюцца не менш 4х гадзін. З прычыны гэтага запавольваецца крывацёк, павышаецца крывяны ціск, у арганізм паступае менш кіслароду. Калі вы ўвесь час ўжываеце фаст-фуд, вашыя артэрыі знаходзяцца ў сціснутым стане працяглы час, а гэта пагражае захворваннямі сэрца.

Усе мы хочам быць стройнымі. Але жаночы арганізм уладкованы такім чынам, што пры мер дыетах мозг сігналізуе, што цела недаатрымлівае патрэбнага колькасці ежы. Запавольваецца абмен рэчываў і метабалізм, "спалоханы" арганізм захоўвае тлушчы, а каб атрымаць энергію, спальвае мускулы. У выніку, тлушчавая праслойка павялічваецца. Каб такога не адбывалася, на працягу дня павінна быць тры паўнавартасных прыёму ежы, а агульная колькасць з'едзеных калорый павінна быць не ніжэй 1200. Вядома, адзін келіх чырвона віна станоўча ўплывае на працу сэрца. Але не больш. Паводле звестак медыкаў, негатыўны ўплыў алкагольных напояў на печань жанчыны ў 3 разы мацней, чым на печань мужчыны. Добрая нагода задумацца, ці не так?

шкода курэння

Жаночы арганізм вельмі ўразлівы перад курэннем. Пры гэтым у некаторых краінах да 40% тых, хто паліць складаюць менавіта прадстаўніцы слабага полу. У чым жа заключаецца негатыўны ўплыў курэння на жаночы арганізм? Паступова аматарка цыгарэт губляе прывабнасць. Колер твару набывае шэры ці землянистый адценне, скура становіцца сухой і бляклай, губляе эластычнасць, з'яўляюцца маршчыны. Голас становіцца хмулацей.

На руцэ, якой жанчына трымае цыгарэту, жоўкнуць пальцы і пазногці. Зубы курцоў набываюць жоўты адценне, пашкоджваецца эмаль. Старэе раней часу і ўвесь арганізм. Тыя, хто паліць жанчыны часта пакутуюць ад галаўных боляў, адчуваюць галавакружэнне і слабасць, хутка стамляюцца.

У заядлых курцоў рызыка інфаркту ў 3 разы хутчэй за, чым у мужчын, якія паляць столькі ж. Калі верыць статыстыцы, у 30% тых, хто паліць назіраецца гіпертрафія шчытападобнай залозы

Цыгарэты і іншыя тытунёвыя вырабы негатыўна ўплывае на здольнасць да зачацця, праходжанне цяжарнасці і здароўе будучых нашчадкаў.