Спорт і ФітнэсЗніжэнне вагі

Дыета "Лесенка: суперпохудение" - пазбаўленне ад лішняга вагі

Залішняя вага - гэта, бадай, адна з самых актуальных праблем сучаснасці. Няправільнае, незбалансаванае і часта высокакаларыйнае харчаванне, спалучаючыся з маларухомым ладам жыцця, стрэсамі і адсутнасцю фізічных нагрузак дае аб сабе ведаць лішнімі кілаграмамі на станы і сцёгнах, дрэнным самаадчуваннем і выклікае агульнае незадаволенасць сабой. Вядома, можна скарыстацца шырока рэкламуемыя дадаткамі, якія абяцаюць хутка прывесці вас у жаданую форму, але часцяком іх эфект вельмі сумніўны. Значна лепш вам дапаможа "бясплатная дыета", якая прадугледжвае ўжыванне толькі даступных прадуктаў, а не разнастайнай хіміі з слоічкаў і бурбалак. Ды і карысці ад натуральнай дыеты для здароўя вызначана будзе больш.

Такім чынам, каб адчуваць сябе на вышыні і заставацца малады і стройнай, вы павінны ў корані змяніць лад жыцця: заняцца спортам, перагледзець свой рацыён і, магчыма, скарыстацца адной з сістэм харчавання, інфармацыю пра якія ў багацці можна знайсці на старонках жаночых часопісаў і спецыяльных рэсурсах. Да прыкладу, для пачатку вам падыдзе дыета "Лесенка: суперпохудение", якая дапаможа не толькі ачысціць арганізм ад назапашаных дзындраў і таксінаў, але і скінуць першыя 3-5 кілаграмаў лішняга вагі.

Сутнасць яе заключаецца ў наступным: кожны з 5 этапаў дадзенага спосабу пахудання дапамагае дасягнуць пэўных мэтаў, сярод якіх самымі важнымі лічацца ачышчэнне арганізма, спальванне тлушчаў і папаўненне запасаў жыццёвай энергіі. Больш падрабязна пра тое, што такое дыета "Лесенка: суперпохудение" (меню, рэкамендацыі, характарыстыкі і водгукі худнеюць) вы прачытаеце ў нашай артыкуле. Важна ведаць, што гэты рэжым разлічаны на досыць хуткую страту вагі, паколькі мяркуе жорсткае абмежаванне каларыйнасці рацыёну на працягу, як мінімум, пяці дзён. Таму спачатку трэба як след наладзіць сябе на дасягненне выніку, а таксама пракансультавацца з лекарам, асабліва, калі вы схільныя нейкім хранічным захворванняў.

Дыета "Лесенка: суперпохудение": меню, рэкамендацыі, водгукі

Як ужо было адзначана вышэй, гэты спосаб харчавання ўключае ў сябе некалькі этапаў. Адзін этап - адзін дзень. Пасля завяршэння апошняга, пятага дня дыеты, яе можна паўтарыць.

Такім чынам, спачатку вам неабходна ачысціць арганізм, таму першыя суткі вам рэкамендуецца ёсць толькі яблыкі (у колькасці 1 кг), а таксама выпіць 1 літр звычайнай пітной або негазаванай мінеральнай вады. Больш у гэты дзень нічога есці нельга.

На другім этапе вам, вядома ж, неабходна папоўніць згублены бялок. Таму рацыён наступнага дня мяркуе ўжыванне 600 г нятлустага тварагу і 1 літра кефіру. Таксама можна піць ваду.

Трэці дзень прызначаны для таго, каб як след "разагнаць" ваш абмен рэчываў. Для гэтай мэты выкарыстоўваюцца прадукты з высокім утрыманнем вугляводаў: у меню будуць уваходзіць 300 г разынак, 2 сталовыя лыжкі мёду і вада без абмежавання. Дыета "Лесенка: суперпохудение" набліжаецца да канца, магчыма, вы ўжо назіраеце, як стрэлка вагаў накіравалася налева, што азначае страту некаторай колькасці кілаграмаў.

Чацвёрты дзень зноў бялковы. Вам неабходна падзяліць на некалькі прыёмаў 500 г курынай грудкі і такое ж колькасць нятлустай варанай рыбы. Як бачыце, харчаванне гэта даволі багатае, але саліць прадукты не рэкамендуецца.

І апошні, пяты дзень. Ён дазволіць вам спаліць тлушчы, якія за доўгі час няправільнага харчавання назапасіліся ваша цела, і напоўніць арганізм вітамінамі і карыснай клятчаткай. Вазьміце свае самыя любімыя садавіна (акрамя бананаў і вінаграда) ці гародніна ў любым колькасці, і падзеліце ўсё гэта на 5-6 прыёмаў ежы. Таксама можна дазволіць сабе 200 г аўсяных шматкоў. Дыета завершана, за ўвесь курс вы павінны страціць ад 2 да 5 кг, аздаравіць свой арганізм і ачысціць скуру. Пры неабходнасці можна паўтарыць дадзены рацыён, пачынаючы з першага дня.

Падобныя "бясплатныя дыеты" (вядома, не лічачы кошты ужывальных прадуктаў) - гэта дастаткова просты спосаб памяншэння масы цела. Вам не трэба купляць дарагія дабаўкі, цуда-валізкі або дыскі, якія абяцаюць вам магічным чынам пазбавіцца ад непатрэбных кілаграмаў, паколькі досыць эфектыўныя і простыя ў выкананні. Разгляданая намі дыета запатрабуе сілы волі і ўмення трымаць апетыт у цуглях, аднак у канчатковым выніку ўсё гэта, плюс пякучае жаданне схуднець і прывесці сябе ў парадак у што б там ні стала, дапамогуць дамагчыся пастаўленай мэты.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.